Graviditet är ett mycket viktigt steg i kvinnans liv. Under dessa månader måste personlig vård vara extrem, inklusive graviditetens första trimester. För att veta i detalj vilka vård försäkra god hälsa för både mamma och barn, i .Com, förklarar vi hur man tar hand om under graviditetens första trimester . Med dem kommer du att gå igenom den här scenen på ett mycket trevligare sätt och undvika onödiga problem.

Du kan också vara intresserad: Vad som observeras under graviditetens första trimester

matning

I första trimestern bör inte förändras för mycket vanan att mata en kvinna i god hälsa. Men i dessa månader rekommenderas att äta fem gånger om dagen med en kolhydratmatningsbas.

Det är mycket viktigt att i dessa första veckorna av graviditeten konsumerar minst en halv liter mjölk dagligen och drick mycket vatten för att undvika problem med förstoppning.

På samma sätt, om du inte immuniseras från toxoplasma bör du undvika att äta korv och rå kött. Parallellt, var noga med att tvätta frukt och grönsaker som du ska äta.

Tobak och alkohol

Tobaksbruk, men inte förbjudet, är avskräckt under graviditeten, särskilt i början. Tänk på att olika forskningsstudier har bekräftat sambandet mellan rökning och låg vikt hos barn vid födseln.

Något liknande händer med konsumtionen av alkohol, som inte heller rekommenderas. Det beror på att den mängd alkohol som innehåller en drink eller en viss mat, kan passera placentan och nå fostret.

Fysisk träning

Fördelarna med fysisk träning under graviditetens första trimester är bevisade, även om många myter hävdar att aktiviteten under de första veckorna måste minskas.

Därför är det intressant att du tränar minst tre gånger i veckan i en halvtimme. Trots att de kommer sluta rekommendera sport med vibrationer eller överbelastningar, kommer de att rekommendera dig att ta promenader, cykla och i princip simma.

Arbete och resa

De första tre månaderna är ofta obehagliga för många kvinnor. Det är dock inte förbjudet att behålla arbetstiden och resan eftersom det tvärtom hjälper dig att återhämta sig från ditt obehag. Detta kommer inte vara möjligt om graviditeten är riskabel eller hög risk.

Personlig omvårdnad

Det är också viktigt att i de första månaderna av graviditeten utveckla en vana med personlig vård mer intensiv än när du inte var gravid. På grund av ökad svettning rekommenderas därför att du ökar frekvensen på dina bad eller duschar.

På samma sätt rekommenderas du också att utföra korrekt tandhygien, så det är bra att borsta tänderna flera gånger om dagen och besöka tandläkaren minst en gång under denna period.

Slutligen är det intressant att du tar hand om ditt hårborttagning under graviditetens första trimester, speciellt om det är gjort med varmt vax. Byt ut det eftersom det blir mer än troligt att streckmärken visas.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.