Eftersom höga nivåer av triglycerider ökar en persons risk för hjärtsjukdom, söker många människor sätt att sänka triglyceriderna . Det finns flera alternativ tillgängliga. En metod innefattar användningen av niacin. Niacin är ett derivat av vitamin B. Det är inte bara känt att sänka triglyceridhalterna, men det har den extra fördelen att öka HDL eller bra kolesterol. Innan du använder niacin för att minska triglyceridhalterna bör du känna till rätt dos, möjliga biverkningar och källor till niacin.

Du kan också vara intresserad: Infusioner till lägre triglycerider Steg att följa: 1

Kontrollera först med din läkare innan du använder niacin för att sänka triglyceriderna. Konsumera mellan 2000 och 6000 milligram niacin per dag för att sänka triglycerider. Detta är en mycket stor dos. Det rekommenderade dagliga normala antalet för en genomsnittlig kvinna är 14 milligram. För den genomsnittliga mannen är det rekommenderade beloppet 16 milligram per dag. För att minska triglyceriderna måste emellertid niacin konsumeras i stora doser.

2

Rapportera eventuella biverkningar som uppstår till din läkare. Höga doser niacin kan ha några negativa biverkningar, såsom illamående, diarré, ökade leverenzym, halsbränna, rodnad och levertoxicitet. Höga doser av niacin kan också förvärra hyperglykemi hos diabetiker.

3

Skaffa den nödvändiga dosen av niacin genom en kombination av kosttillskott och mat. Kompletterande former av niacin finns tillgängliga i formulär med omedelbar och långsam frisättning. Den långsamma frisättningsformen kan minska några av de negativa bieffekterna av hög dos niacin användning. Det har dock varit kopplat till några allvarliga komplikationer i levern. Kosttillskott av niacin inkluderar kött, kyckling, lever, fisk, nötter, grönsaker, hela korn och potatis. Gröna bladgrönsaker som spenat och kale är särskilt höga i niacin. Viskosen, som lever och njure, är också matrika med niacin. Det är emellertid osannolikt att en person kan få den dos av niacin som behövs för att minska triglyceriderna endast genom kosten.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Var noga med att kolla med din läkare innan du använder niacin för att sänka triglyceriderna.