Huvudvärk, migrän och andra typer av huvudvärk ökar på sommaren på grund av ett stort antal faktorer: värme, förändring av biologiska rytmer, förändringar i kroppstemperatur etc. De personer som är benägen för detta tillstånd bör vidta försiktighetsåtgärder för att försöka förhindra att sommarsäsongen blir syndvivir. I denna artikel förklarar vi några tips om hur man förhindrar huvudvärk på sommaren.

Du kanske också är intresserad av: Hur man tar bort huvudvärk med Vicks Vaporub Steg att följa: 1

En av de faktorer som mest påverkar huvudvärk på sommaren är de höga temperaturerna som är typiska för denna årstid. På så sätt blir det nödvändigt att skydda oss från värmen, både på gatan och hålla huset kallt. När det gäller klänningen för sommaren rekommenderas stora och klara kläder, eftersom de mörka tonerna koncentrerar värmen mer.

2

Vi bör också undvika långa solutsläpp och vidta lämpliga åtgärder när du går till stranden, vandrar etc. använder - förutom solskyddsmedel - mössor eller hattar, paraplyer, letar efter skuggor ...

3

Å andra sidan, för att förhindra huvudvärk på sommaren måste vi försöka att inte ändra våra biologiska rytmer för mycket . Medan det är sant att vi i många fall lämnar rutin och vanor av arbetstider parkerade, måste vi försöka upprätthålla ett fast schema för att vakna, äta och gå och lägg dig. Att stanna upp sent och komma upp sent kommer att öka möjligheten att lida av dessa förhållanden.

4

På samma sätt är det nödvändigt att anpassa vår kost till sommaren för att förhindra huvudvärk och migrän, välja lätta rätter och undvika vissa livsmedel som kan öka huvudvärk, såsom korv.

5

För att undvika huvudvärk på sommaren borde vi också undvika eller minska alkoholintaget samt spännande drycker. En korrekt hydrering, dricker minst 2 liter vatten dagligen, hjälper till att undvika huvudvärk eller uttorkning.

6

Ofta vätning av panna och nacke är en av de små åtgärder vi kan vidta för att förhindra huvudvärk från värmen. Att undvika plötsliga temperaturförändringar kommer också att vara mycket fördelaktigt.

7

När det gäller personer som är mer benägna att drabbas av intensiv huvudvärk, bör de bära med sig de läkemedel som läkaren har ordinerat för fall där det inte går att förhindra huvudvärk på sommaren.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.