Har du någonsin ätit socker och då skadat ditt huvud ? Normalt händer detta kort efter att ha tagit något sött och dessutom kan det också uppstå yrsel. Medan det är sant att inte alla passerar dem och när det händer att den mängd socker som orsakar det kan vara annorlunda hos varje person som lider, har det visats att det finns ett samband mellan hyperglykemi eller högt blodsocker och huvudvärk och migrän.

För att avsluta klargörandet av detta ämne har vi förberett denna artikel där vi ger dig ett svar på din fråga om " varför skadar mitt huvud när jag äter socker? ".

Du kanske också är intresserad: Varför mitt huvud gör ont när jag tränar

Varför äta socker ger huvudvärk

Om du någonsin undrat varför mitt huvud gör ont när jag äter choklad, glass eller godis i allmänhet kommer du att vara intresserad att veta att även om några decennier sedan var förhållandet inte så tydligt är det nu känt att det finns huvudvärk sockerhög eller hyperglykemi, i själva verket beroende på situationen kan det finnas en liten smärta, huvudvärk eller migrän, som varar i timmar eller några dagar, och det kan också finnas yrsel.

Vad som exakt händer är att när man äter socker, vilket är enkelt kolhydrat, stiger blodsockernivån men om organismen inte kan utföra de nödvändiga processerna för att använda denna glukos, förblir den överflödig i blodet som producerar hyperglykemi eller Hög blodsockernivå och olika problem, inklusive yrsel och huvudvärk.

Specifikt uppstår huvudvärk eftersom överflödet av blodglukos orsakar att erytrocyterna eller röda blodkroppar släpper ut en del av det vatten de innehåller för att kompensera situationen och späda den hypertona plasman, dvs laddad med glukos och hjälpa till att återvända till staten normal. Detta ger dehydrering av cellerna, dålig cirkulation och brist på syre i cellerna . Det är speciellt märkbart i huvudet eftersom kranialartärerna är särskilt känsliga för blodets mättnad.

Därför har detta problem flera grundläggande orsaker, så det kan uppstå hos personer som har:

• Diabetes.
• Insulinresistens.
• Med andra problem i bukspottkörteln och leveren.
• En vanlig diet med få sockerarter.
• Någon som bara äter mycket socker en gång, utan att ha någon av ovanstående situationer.

Hur man tar bort huvudvärk från att äta socker

Om du är en av de personer som har huvudvärk efter att ha ätit socker, är det första du behöver veta i ditt fall den exakta orsaken. Således kommer det första att läkaren berättar om du är diabetisk eller insulinresistent eller om du inte är, och om du är, måste du följa den angivna behandlingen och sluta äta godis och socker som du gjorde tills nu, reducera den till de riktlinjer som specialisten ger dig. Det är viktigt att klargöra att människor som lider av dessa sjukdomar inte bör sluta äta socker eller kolhydrater helt och hållet, det är ett vanligt misstag och det leder endast till hypoglykemi och andra problem, men de måste lära sig att hantera glukosnivåer och insulin i blod.

Å andra sidan kommer det att vara annorlunda om huvudvärk beror på att du äter för mycket socker eller om det beror på att du vanligtvis äter en liten mängd eller bara komplexa kolhydrater och en dag äter du mer eller enkla kolhydrater, vilka är de som blir snabbare sätt i blodsocker och ackumuleras därför lättare. I dessa fall bör det vara medveten om att detta händer med dig, särskilt om det har hänt flera gånger och att du inte äter mycket mat på en gång med höga nivåer av enkla kolhydrater.

Om du trodde att du var tvungen att ge upp socker eftersom det orsakar huvudvärk, kom ihåg att det inte är en fråga om att lämna den helt och hållet. Du bör inte sluta äta sockerarter och andra kolhydrater, men du måste minska de enkla och äta komplexen så mycket som möjligt. Glöm därför att äta industriella bakverk, kakor, pajer, läsk och andra livsmedel med en stor mängd enkla kolhydrater.

Hur som helst är det bästa sättet att göra det med hjälp av en endokrinolog, vem är specialist som vet om din hormonproduktion är korrekt, det finns ett problem eller om du bara behöver mer än en typ av näringsämne eller en annan och kan hjälpa att ha den mest lämpliga kosten för dig.

Hur snabbt ta bort huvudvärk genom att äta sött

Ovanstående innebär förändrade vanor, så det är en långsiktig lösning och inte att lösa problemet eller obehag vid den tiden, det vill säga i full kris.

I det fallet, om det bara hände med dig och du vill förbättra, måste du tänka på orsaken igen. Om du är diabetiker använder du insulin i den nödvändiga dosen, men om det har varit överskott och du inte har problem med produktion och assimilering av insulin, är det bäst att hjälpa din kropp att bränna överskottet av ackumulerad glukos. Även om ditt huvud gör ont, gör lite mild motion, som att gå. Om smärtorna blir svåra huvudvärk eller migrän är det i så fall bäst att vila i lågt ljus eller utan och försöka sova .

Livsmedel som ger huvudvärk

Sammanfattningsvis bör de livsmedel som vanligtvis ger huvudvärk och det, särskilt om du redan har märkt att någon orsakar denna effekt, bör undvikas eller minskas så mycket som möjligt i den vanliga kosten är:

• Socker och sötningsmedel, vare sig vitsocker, brunt socker, sackarin, aspartam, stevia och så vidare.
• Vit mjöl
• Fermenterat mejeri
• Långläkande ostar.
• Korv.
• Förkokt och förpackat mat.
• Industriellt bageri
• Kakor och pajer.
• Läskedrycker
• Godis eller prydnadssaker.
• Alkohol.
• Koffein och din.

För att utöka mer information om detta ämne har vi också förberett denna andra artikel om mat som ger huvudvärk.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.