Vissa mottar varje säsong med glädje, eller kanske med vana, det bestämda är att det inte känner sig kall eller värme, deras kroppar visar inte stor nyhet, men en procentandel av befolkningen före vårens manifest är ett tillstånd som kallas asteni, som presenterar symptom som trötthet, trötthet, sömnighet och apati. Även om detta tillfälliga tillstånd inte har någon specifik behandling, finns det några åtgärder som hjälper dig att lindra det, så i denna artikel förklarar vi hur man kan bekämpa vårstheni .

Du kanske också är intresserad: Vad är symtomen på vårsthenheni? Steg att ta: 1

Vårt asteni uppstår på grund av en kroppsreaktion på förändringar i ljus och temperatur som är relaterade till tidsförändringen som uppstår vid ankomsten av säsongen.

Sålunda uppenbarar sig denna sjukdom med symtom som trötthet, apati, trötthet vid utförande av uppgifter, irritabilitet, sömnighet, aptitlöshet och sexuell lust och generell sjukdom. Vi rekommenderar att du läser vår artikel om vad som är symptomen på vårstheni att känna dem djupt.

2

Dessa symtom kan vara i några dagar eller veckor tills vår kropp blir van vid den och återgår till sin normala rytm, men om det varar för länge är det nödvändigt att konsultera en medicinsk specialist för att avgöra om det är en annan tillstånd.

3

En viktig nyckel för att bekämpa vårsthenheni är att sova så länge din kropp normalt behöver, det vill säga minst 8 timmar om dagen. undviker under de första veckorna av säsongen att rasa, eftersom det bara kommer att göra dig att känna trötthet och trötthet starkare. På så sätt måste du vidta alla nödvändiga åtgärder så att sömnen är vilsam och du vilar till det maximala.

4

På samma sätt är det viktigt att du tar hand om din kost för att minska effekterna av vårstheni på din kropp. Det är viktigt att du i din kost innehåller kolhydrater som ger dig en stor dos av energi, liksom frukter och grönsaker som garanterar intaget av vitaminer och mineraler för att upprätthålla immunsystemet i full prestanda. Det kommer också att vara viktigt att hålla din kropp hydratiserad, så du borde dricka stora mängder vätskor : vatten, juice, icke-kolsyrade drycker etc.

Samtidigt rekommenderas det att du tar någon typ av vitamintillskott för att hjälpa dig att stärka dina försvar, till exempel kunglig gelé, ett mycket användbart tillskott när du kämpar vårstenen naturligt.

5

Å andra sidan kan avslappningsövningar som yoga och pilates hjälpa din kropp att få mycket bättre klimatförändringar under säsongen. Även träning av kardiovaskulär aktivitet hjälper dig att somna och dränera stress.

Samtidigt bör du undvika stimulerande ämnen som kaffe och andra livsmedel med koffein, spännande drycker eller tobak. På det här sättet kommer du att släppa spänningarna i din kropp och gynna din kropps hälsa och ditt sinne.

6

Också några rötter av växter som ingefära eller ginseng är mycket användbara för att förbättra detta humör och ge vitalitet. Således kan infusionerna av dessa naturprodukter vara mycket lämpliga när det gäller att bekämpa vårsthenheni.

En annan bra teknik är att organisera promenader och planer som gör att du känner gott humör, salt, njut av din stad och det bra väder, andas frisk luft och skratta inte utan att stoppa, du kommer att se hur om några dagar du kommer att må bättre

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Om du inte känner någon förbättring eller om dina symtom ökar, kontakta din läkare igen.