Betennandet i fötterna kan bero på flera faktorer, bland annat uteslutande vätskeretention, graviditet, fetma, dålig näring eller någon hormonbehandling. När du har svullna fötter i flera dagar är det tillrådligt att du går till din läkare, det är lämpligt för din hälsa att avgöra vilken orsak till detta tillstånd.

Om det här sker sporadiskt eller om du vill förbättra ditt utseende och minska symtomen när konsultdagen kommer fram, kommer vi att ge dig några tips som hjälper dig att upptäcka hur du svullnar svullna fötter effektivt .

Du kanske också är intresserad av: Hemhjälpmedel för svullna fötter Steg att följa: 1

Innan du tar hänsyn till de rekommendationer som hjälper dig att minska inflammation i svullna fötter, är det lämpligt att veta de främsta anledningarna till detta irriterande tillstånd att veta när det är lämpligt att konsultera en specialist.

Svullna fötter presenteras av:

• Vätskeretention orsakas vanligen av dålig kost eller en kost rik på salt. I vår artikel hur man förhindrar vätskeretention ger vi dig tips för att undvika det.
• Hormonala förändringar som de som uppstår under graviditet eller klimakteriet.
• Uppsamling av vätska i området efter att ha tillbringat mycket av dagen, står, i samma position eller efter att ha gått för mycket.
• Förtäring av läkemedel som preventivmedel, mediciner för att behandla depression eller blodtryck.
• Svullna fötter kan vara ett symptom på ett underliggande tillstånd som hjärt-, njur- eller leverproblem, så det är viktigt att du besöker läkaren för att bestämma orsaken.

2

Det första du bör tänka på för att minska dina fötter är att hålla dig tillräckligt hydratiserad, för om du tenderar att drabbas av vätskeretention, måste du dricka tillräckligt med vatten för att eliminera det. Det rekommenderas att dricka 2 liter vatten per dag, en mängd som bör ökas när det gäller fysiskt aktiva personer, som utövar eller som svettar mycket.

3

Ett snabbt och mycket effektivt sätt att dämpa svullna fötter är att fördjupa dem i 20 minuter i en behållare fylld med varmt vatten med grovt salt . Båda elementen kommer att hjälpa dig att lindra trötthet i området och minska inflammationen effektivt.

Medan du har fötterna i vattnet kan du flytta dem försiktigt i cirklar för att stimulera cirkulationen. Du kan utföra detta avslappnande bad varje gång dina fötter känner sig betända och trötta.

4

För att förbättra effekten av detta bad och se till att dina fötter sönderflödes mer på ett effektivt sätt, kan du lägga till det varma oljan av mynt eller eukalyptus eller, om du har dem, torra löv. Detta kommer att främja blodcirkulationen genom att minska obehag som orsakas av inflammation.

I våra artiklar hur man gör mint eterisk olja och hur man gör eukalyptusolja, förklarar vi hur man gör dessa produkter hemma.

5

Om du letar efter ett enklare alternativ för att minska inflammation i svullna fötterna, lägg dig ner och lägg fötterna på en hög kudde eller stöd dem på en vägg så kommer blodet att cirkulera bättre genom gravitationen. Om du är hemifrån sitter du bara på ett bekvämt ställe och lägger fötterna till en nivå högre än din plats, till exempel på en pall, kommer du att märka förbättringen genast.

6

Ett kamomillbad hjälper också till att minska dina fötter på ett mycket enkelt sätt, och denna medicinska växt har många fördelar för vår hälsa som en utmärkt naturlig antiinflammatorisk.

Fyll en behållare med en eller två liter kamilleinfusion som tidigare preparerades och kyldes, sänk ner fötterna i 20 minuter medan du försiktigt masserar området för att stimulera cirkulationen. Resultaten kommer att vara utmärkta.

7

Förutom att implementera dessa lösningar på svullna fötter, rekommenderar vi även att du kontrollerar detta problem i .com:

• Undvik att dricka sodavatten eftersom de innehåller natrium och hjälper till att behålla vätskor.
• Du har lätta kläder, många kvinnor bär snäva byxor som trycker på benen och får kroppsvätskor att ligga på anklarna. Byt dessa modeller för lösa byxor och du kommer att märka skillnaden.
• Massage dina fötter innan du lägger dig, även om du inte är en expert på massage, rör alla fötterna med fingertopparna, massage försiktigt, men försiktigt försöka cirkulera blodet bättre.
• Undvik salt, alkohol eller kaffe när dina fötter är inflammerade.
• Träning, gå 45 minuter om dagen, får dina fötter, ben och cirkulationssystem passa.

Kom ihåg att om fotens inflammation är ihållande är det bekvämt att besöka din läkare.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.