Blodtrycket är den kraft som blodet åker genom vår kropp. När det är för högt kan vår hjärthälsa äventyras, varför det är nödvändigt att göra vissa justeringar i kost och livsstil för att säkerställa vårt välbefinnande. Men om trycket är väldigt låg påverkas vår hälsa också, så vi måste leta efter sätt att reglera deras nivåer effektivt. I båda fallen är det viktigt att vara tydlig om vilka livsmedel som ökar blodtrycket för att minska dem eller tillsätta dem till kosten, beroende på vad som är fallet. Ta reda på vad de är i.

Du kanske också är intresserad av: Hur man höjer lågt blodtryck

Livsmedel ökar blodtrycket: salt

En diet med överskott av salt är en av de främsta orsakerna till högt blodtryck. Därför bör du, om du lider av högt blodtryck, reglera ditt intag så mycket som möjligt genom att ersätta det i din diet. Om du lider av lågt blodtryck bör du införliva det, alltid med mått, till dina måltider.

Livsmedel som pickles eller dehydrerade produkter är också höga i salt, ta hänsyn till det.

Livsmedel ökar blodtrycket: korv

Korv, särskilt feta sådana som korv, korv eller skinka, är också höga i salt, vilket är anledningen till att de har ett viktigt inflytande på blodtrycksnivåerna.

Om du har högt blodtryck bör du minska ditt intag till det maximala och välja produkter som alltid är låga i salt. Om du har hypotension kan du konsumera lättare alternativ som kalkon eller kyckling, och kontrollera även konsumtionen av andra korv eftersom du inte glömmer att de är höga i fett.

Livsmedel ökar blodtrycket: dricker med koffein

Drycker rik på koffein, som kaffe, te eller läskedrycker, ökar hjärtfrekvensen, vilket påverkar blodtrycket. Konsumtionen bör vara måttlig hos patienter med höga blodtrycksproblem. För dem som lider av motsatt tillstånd kan det vara fördelaktigt att dricka ett par koppar kaffe en dag eller tre med grönt eller svart te.

Livsmedel ökar blodtrycket: fet kött

Kött med hög fetthalt (mer än 10%) gynnar även ökningen av blodtrycket. Trots detta, även om du har lågt blodtryck rekommenderas det inte att överskrida konsumtionen av denna typ av mat, eller du kan riskera att lida av andra hälsoproblem som högt kolesterol och triglycerider.

Om du har högt blodtryck väljer du alltid magert kött.

Livsmedel ökar blodtrycket: choklad

Liksom koffeinhaltiga drycker förbättrar choklad choklad på grund av dess teobomininnehåll. Därför bör det undvikas så mycket som möjligt hos hypertensiva patienter och läggas till den hypotensiva kosten, varvid man föredrar att välja 70% kakao eller mer, eftersom det har ett lågt fettinnehåll och ger många fördelar för kroppen.

Livsmedel ökar blodtrycket: alkohol

Ett glas vin per dag gynnar patienter med lågt blodtryck, men i fallet med hypertoni bör alkoholhaltiga drycker begränsas till maximalt eftersom de ökar blodtrycket signifikant.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.