Kalium är ett essentiellt mineral för att människokroppen ska fungera, främst för nervsystemet, musklerna, hjärtat och för att upprätthålla rätt pH-värde i blodet. Och det är så illa att det är så lågt i blodet, eftersom det i båda situationerna finns tillstånd i kroppen. Dessutom är din blodnivå direkt relaterad till vissa patologier. Den här gången kommer vi att fokusera på höga kaliumnivåer i blodet, vilket är kliniskt känt som hyperkalemi eller hyperkalemi . Dess symptom är olika, betonar hjärtarytmi, trötthet eller yrsel och även svimning. Om nivån av kalium i blodet är mycket hög kan det dock leda till hjärtinfarkt. Sedan förklarar vi hur du sänker kalium i blod så att du är på normala nivåer, känner inte dessa och andra symptom och har inga hälsoproblem.

Du kanske också är intresserad: Varför kalium stiger

Orsaker till högt kalium i blod

Som vi tidigare har kommenterat är kalium ett viktigt mineral för att kroppen ska fungera korrekt. Den normala nivån av kalium i blod eller referensnivå är mellan 3, 5 mEq / L och 5, 5 mEq / L. På så sätt kan något värde som är under eller ovan anses vara onormalt, det vill säga kaliumnivån är låg eller hög.

Generellt sett om nivån av kalium i blodet är något högre än referensvärdet märker vanligtvis inte många symptom. Tvärtom uppfattas de när skillnaden i förhållande till normal nivå är högre.

En hög nivå av kalium i blod kan bero på olika orsaker, den vanligaste är:

• dehydratisering
• Njurinsufficiens
• Typ I diabetes
• Ta läkemedel eller diuretika
• Fortsatt och betydande användning av antiinflammatoriska medel
• Övning av motion på ett mycket intensivt sätt

Men förutom dessa orsaker är den höga kaliumhalten också relaterad till problem i cirkulationssystemet. Faktum är att en studie utförd av sjukhuset Clínico de València associerar kaliumnivåer med risk för dödlighet hos patienter med hjärtsvikt.

Den utförda forskningen går ett steg bortom de tidigare studierna där det redan konstaterades att kaliumnivån var avgörande för prognosen för denna patologi. Nu är det klart att både en låg och hög nivå av kalium i blodet ökar risken för dödsfall efter att ha lidit ett episode av hjärtsvikt. En risk som minskar när personen reducerar eller ökar deras kalciumnivå i blodet, reglerar det tills det når en normal nivå.

Livsmedel rekommenderas inte för att sänka kalium i blod

Ett av de viktigaste sätten att sänka kalium i blodet är att följa en adekvat diet. Och det är att det finns rika kaliummängder som inte är lämpliga att ta när du har en hög kaliumnivå i ditt blod eftersom det med ditt intag bara hjälper till att bibehålla eller höja det ännu mer. Om de inte kan elimineras från kosten är det lämpligt att ta dem i mått. Bland dem är:

• sparris
• avokado
• potatis
• Tomater, inklusive såser
• pumpa
• broccoli
• spenat
• musslor
• apelsiner
• kiwi
• russin
• bananer
• plommon
• melon
• nektariner
• Nötter som nötter

Förutom denna lista med kaliumkalibrerade livsmedel bör du också försöka minska saltet till smakämnen och andra produkter som ersätter det eftersom de vanligtvis är rik på kalium. Det är inte heller lämpligt att ta beredda eller förkokta rätter, såväl som förpackade livsmedel, eftersom de innehåller ett högt innehåll av kalium och salt, liksom konstgjorda juicer eller preparat som ska tillverkas hemma.

Och det är naturligtvis lämpligt att minska fett, väljer att ta kött och proteiner från vita kött som kyckling eller kalkon, men alltid i små mängder.

Den bästa maten för att sänka kalium i blod

Efter en diet rik på kaliumkalibas är det mest effektiva sättet att sänka kalium i blodet. Möjligheterna är flera eftersom du kan äta alla livsmedel som inte ingår i föregående avsnitt som vi har kommenterat.

Hur som helst, det finns livsmedel som på denna lista står ut för att vara särskilt låga i kalium och för att naturligtvis hjälpa kroppen att eliminera den, vilket bidrar till att sänka blodkalium . Till exempel är följande livsmedel låga i kalium:

• Vitt ris
• Icke-integrerad pasta
• kål
• blomkål
• Röda frukter som blåbär
• ananas
• äpple

Alla dessa alternativ är de mest effektiva för deras diuretiska natur, vilket hjälper till att inte behålla vätskor i kroppen naturligt. Och är det att kalium elimineras från kroppen via urinen huvudsakligen.

Vad man ska dricka för att sänka kalium i blod

Om du behöver sänka kalium i blodet är det väldigt viktigt att titta på vad du dricker för. Och är det, som vi diskuterade i det första avsnittet, är nivån på detta mineral i kroppen relaterat till uttorkning. På detta sätt, kom ihåg att för att sänka kalium i blod kan du dricka :

• Vatten: Det är viktigt att du dricker vatten för att vara välhydrerad och att eliminera kalium genom urinen. Det är åtminstone att dricka två liter vatten dagligen.
• Juice: kan tas, men förutsatt att de är naturliga och görs endast med frukt med lågt kaliuminnehåll, såsom jordgubbar eller blåbär.
• Mjölk: Rismjölk är en bra ersättning för mjölk och kan tas helt till frukost. Mjölk av animaliskt ursprung och mejeriprodukter bör tas med försiktighet eftersom de vanligtvis innehåller tillräckligt med kalium.
• Kaffe och te: kan tas utan problem, men var försiktig om du dricker med mjölk. Återigen är det möjligt att tillgripa rismjölk.

Andra tips för att sänka kalium i blodet

Förutom att följa en adekvat diet och, som vi har kommenterat rikt på med lågt kaliuminnehåll, är det också viktigt att veta en annan uppsättning rekommendationer och lösa vissa tvivel:

• Matlagning : När man lagar mat, till exempel grönsaker, är det bättre att koka dem eftersom de förlorar mer kalium än konsumeras rå eller ångas.
• Diuretika: även om många av de kaliumfria kalcinerna hjälper till att eliminera dem i urinen, är det sanning att det inte rekommenderas att ta behandlingar med diuretika eftersom de kan påskynda dehydreringsprocessen och öka nivån av kalium i blod, förutom att producera andra brister. Detta inkluderar bland annat växter och naturliga eller herbalistiska behandlingar, såsom maskros och hästslag.
• Hem rättsmedel: du bör inte följa något hemhjälpmedel som du har hört för att de inte är effektiva, det finns alltid en komponent rik på kalium och hälsan riskeras. Och kalium upp och ner är inget skämt.

De är tips om hur du sänker kalium i blod som vi berättar för dig. Kom ihåg att du alltid ska rådgöra med en läkare och specialist och följ de riktlinjer som de anger.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

bibliografi

• Núñez, J., Bayés-Genis, A., Zannad, F., Rossignol, P., Núñez, E., Bodí, V., ... & Carratalá, A. (2018). Långvarig kaliumövervakning och dynamik vid hjärtsvikt och risk för dödlighet. Cirkulation, 137 (13), 1320-1330.