Många upplever dålig cirkulation i fötterna och anklarna, vilket leder till att dessa områden sväller. Vissa faktorer kan bidra till detta tillstånd. Detta gäller högt blodtryck, hjärtsjukdom eller diabetes. Det finns några saker du kan göra för att öka cirkulationen i fötterna och anklarna . Dessa metoder är ganska enkla och kan minska inflammationen som följer med dålig cirkulation.

Du kanske också är intresserad av: Hur man svullnar de svullna anklerna Steg att följa: 1

Höj fötterna . När du ligger nere, lägg kuddar eller kuddar under fötterna för att höja dem och öka hjärtcirkulationen.

2

Håll dig aktiv Vandring är ett bra sätt att öka cirkulationen i fötterna och anklarna, så försök att gå en promenad varje dag. Om du står hela dagen på jobbet, kan du försöka gå i dina skor eller ens försöka saker som att flytta tårna. Dessa aktiviteter hjälper cirkulationen.

3

Använd löst strumpor. Starka strumpor kan skära av cirkulationen och orsaka inflammation.

4

Sitt med benen krossade . Korsa benen kan begränsa cirkulationen, så var alltid medveten om hur du känner. Påminn dig att sitta utan att korsa dina ben.

5

Använd strumpbyxor . Dessa strumpor är utformade på ett sådant sätt att de hjälper blodflödet från benet till hjärtat.

6

Massage benen . Utför en mild massage med uppåtgående rörelser. Detta hjälper till att förbättra blodcirkulationen genom att rikta blodet från venerna till hjärtat.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Kontrollera alltid med din läkare om du har några problem med inflammation eller cirkulation.