Anemi motsvarar en signifikant minskning av röda blodkroppar, på grund av olika orsaker såsom dålig kost eller blödning. Från orsakerna till olika typer av anemi kan vi bestämma några tips som hjälper oss att undvika detta tillstånd och dess konsekvenser. I denna artikel förklarar vi mer detaljerat hur man förhindrar anemi.

Du kanske också är intresserad av: Infusioner för anemi Steg att följa: 1

En av de vanligaste orsakerna till anemi beror på en dålig kost, utan de element som kommer att ingå i röda blodkroppar, såsom järn, vitamin B12 eller vissa proteiner. På så sätt blir det nödvändigt att genomföra en hälsosam och balanserad kost som ger alla nödvändiga näringsämnen, så det är bra att känna till de rika på järn.

2

Det bör också noteras att de matproblem som orsakar blodbrist orsakas av besatthet att gå ner i vikt. När vi vill gå ner i vikt bör vi rådas av en nutritionist och inte starta "mirakel dieter" som kan på allvar skada vår hälsa. På så sätt kan det vara mycket fördelaktigt för din hälsa att du vet hur man lägger till järn i din diet.

3

Det är också nödvändigt att vegetarianer och veganer uppmärksammar, eftersom det faktum att man inte äter livsmedel av animaliskt ursprung kan leda till brist på järn och därmed anemi. Det kommer att vara nödvändigt att veta vilka livsmedel som kan motverka näringsämnen som normalt tillhandahålls av mat som kött eller fisk. I denna andra artikel förklarar vi hur man ersätter kött i min kost.

4

En annan aspekt av stor betydelse när det gäller att förebygga anemi är blodförlusterna, eftersom de, eftersom de inte är mycket rikliga, kan gå obemärkt, men som är konstanta kan vara betydande. Till exempel är en kvinna med riklig menstruation och en diet med näringsbrist en kandidat för anemi; Även gravida kvinnor bör ägna särskild uppmärksamhet.

5

När det gäller förebyggande av anemi spelar den också en viktig roll för att utföra ett regelbundet blodprov . På så sätt kan du kontrollera nivåerna av olika blodkomponenter och att allt är i ordning.

6

Också om symptom upptäcks som kan indikera anemi som trötthet, blekhet, andningssvårigheter etc. Det är viktigt att du besöker läkaren för att diagnostisera och vid behov bestämma vilken behandling som ska följas.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.