Tendinit produceras genom överbelastning av gränsen för senans motstånd, antingen genom överdriven motion, dålig hållning eller genom en systematisk repetition av en rörelse, till exempel när man arbetar i vissa affärer. Det är mycket vanligt att denna sjukdom uppträder i axlarna i axeln, armbågen, handleden och foten, så förutom smärtan utgör de ett stort obehag för att utveckla det dagliga livet. Du bör besöka en läkare för att undersöka dig och administrera lämplig behandling, men du hittar också dessa tips om hur man bota en tendonit som är användbar .

Du kanske också är intresserad av: Hur man botar axelbenetinit Trinn att följa: 1

Det är mycket viktigt att förhindra tendonit, särskilt när man gör sport. För detta kommer det att vara nödvändigt att utföra uppvärmningsövningar före utvecklingen av sportaktiviteten . Vi måste värma upp alla kroppens muskler, men speciellt de områden där vi ska jobba.

2

Om du tror att du lider av tendonit, bör du gå till ett medicinskt samråd så att specialisten kan undersöka dig och göra en lämplig diagnos. På så sätt kan du också ordinera lämplig behandling som i händelse av inflammerade senor vanligtvis är baserad på antiinflammatoriska läkemedel för att minska svullnad och därmed smärta.

3

I vissa fall, för att bota tendinit kommer det att vara nödvändigt att immobilisera området ifråga, antingen med hjälp av ett bandage, gips etc. Målet är att undvika plötsliga rörelser i det inflammerade området och förhindra att det blir kronisk smärta.

4

På samma sätt kan det hjälpa oss att behandla tendinit genom att utföra en kall varm behandling på det smärtsamma området . Kallkompressor bör appliceras i ca 20 minuter ca 5 gånger om dagen; Därför kan vi använda isen inslagna i en trasa eller handduk så att den inte berörs direkt på huden eller välja återanvändbara kompressor. Å andra sidan kommer vi också att applicera varma kompressor ca 4 gånger mer under samma tidpunkt. För att kunna göra det korrekt och bekvämt, rekommenderar vi att du köper kall / varm kompressor som i bilden.

5

Massager är också vanligtvis användbara för fall av tendonit, men bör alltid utföras av en fysioterapeut eller specialist, annars kan de vara kontraproduktiva.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Överbelasta inte dina senor och muskler.
• Utför uppvärmning innan du gör sport eller fysisk aktivitet.
• Besök läkaren om du tror att du lider av senit.