När vi talar om blodtryck hänvisar vi till den kraft som blodet åker genom hela kroppen. För att mäta spänningen beaktas två värden, det systoliska talet som är det första och det diastoliska numret, vilket är det andra. Således kommer ett normalt blodtryck att svänga mellan den systoliska av 100 till 129 mmHg och den diastoliska mellan 60 och 84 mmHg. Nedan är dessa nivåer ansedda som låga, vilket medför olika problem för vår hälsa som kan sträcka sig från enkel yrsel till hjärtkomplikationer som garanterar akut vård. För att höja nivån av lågt blodtryck kan du tillgripa enkla saker, såsom ökande saltintag, men i måttlig behandling, såväl som att ta ingefära. Om du lider av lågt blodtryck är det första vi rekommenderar att du går till din läkare, eftersom det kan vara ett symptom på allvarligare hälsoproblem.

Med tanke på den påverkan som detta tillstånd har bland befolkningen, ger vi dig några tips så att du upptäcker hur man höjer det låga blodtrycket och det därmed kan du enkelt balansera dina nivåer.

Du kan också vara intresserad: Hur matar jag mig om jag har lågt blodtryck

Orsaker till låg spänning

Lågt blodtryck, även känt som arteriell hypotension, kan bero på en isolerad episod eller vara, som vid hypertension, ett tillstånd. Några anledningar till varför spänningen sjunker beror på intag av vissa läkemedel, vissa behandlingar som kemoterapi, sjukdomar som anemi, infektioner eller specifika hälsoförhållanden som härrör från tidigare sjukdomar.

Symtom på lågt blodtryck

Lågt blodtryck manifesteras av flera symtom : trötthet och konstant trötthet, yrsel eller svimmelhet, särskilt när du går upp eller byter plats, känner att du är i färd med att svimma och ibland även svimningar, illamående och pallor.

Om tryckfallet beror på hjärtproblem kan du känna ditt hjärtslag intensivt, men om det är en inre blödning kan avföringen innehålla blod. När det beror på en infektion kan en hög feber över 38 grader uppstå.

Den första nyckeln till att höja lågt blodtryck är att upptäcka vad som är orsaken till problemet. Innan du känner till ursprunget kan du följa några rekommendationer, men endast en läkare kan berätta en effektiv behandling, för om det beror på en viktig sjukdom eller infektion, behöver du genast specialiserad uppmärksamhet. Det är därför vår rekommendation är att du går till en specialist om hypotensionen inträffar flera gånger och utan uppenbar anledning.

Vad ska jag göra om jag har lågt blodtryck

Om du har upptäckt att du har lågt blodtryck och du undrar vad du ska göra i det här fallet rekommenderar vi dig:

• Gå till läkaren för att diagnostisera väl problemet och dess ursprung, samt att ge dig den bästa behandlingen för dig.
• Förutom att följa kaninerna och medicinsk behandling måste du ta hänsyn till vad du äter. Senare förklarar vi mat och vanor som sänker spänningen och du måste undvika och vilka livsmedel du måste äta för att bekämpa den.
• Ta drycker som ökar blodtrycket, till exempel kaffe och te som innehåller koffein.
• Använd hemhjälpmedel som hjälper dig att reglera din spänning igen, som de som du ser senare i den här artikeln. Innan du börjar använda dem, om du redan tar mediciner, glöm inte att kolla med din läkare.

Saker som ger låg spänning och du borde undvika

Det här är några av de saker som sänker spänningen och att om man frågar hur man höjer blodtrycket lågt måste man undvika:

• För att undvika att ditt tryck går ner, håll dig borta från klimat och miljöer för varmt . Ta inte mycket heta bad eller gå till bastur, för denna typ av atmosfär gynnar minskningen av trycket.
• Under de varmare årstiderna är det viktigt att hålla huset kallt, i vår artikel hur man håller huset kallt på sommaren ger vi några nycklar för att få det.
• Dehydrering kan utlösa en signifikant tryckfall, så det är nödvändigt att dricka mycket vatten, mellan 2 och 3 liter om dagen, inklusive vätskan som kommer från frukt och grönsaker. Att dricka mer vatten hjälper dig att må bättre och förhindra uttorkning och lågt blodtryck på heta dagar.
• Så mycket som möjligt undviker alkohol som kan påverka din spänning, föredrar drycker som kaffe eller te i måttliga mängder, vilket kommer att gynna ditt blodtryck. På samma sätt bör du alltid försöka hydrera ordentligt, särskilt vid träning.

Vad att äta för att höja lågspänningen

En viktig aspekt om hur man höjer trycket är vad du äter. Således är det viktigt att öka intaget av frukter och andra grönsaker för att förbättra tillståndet för ditt blodtryck. Denna typ av mat innehåller näringsämnen och vitaminer som är fördelaktiga för vår kropp, förutom flytande för att hålla oss hydrerade. Om ditt blodtryck har minskat på grund av brist på järn, som vid anemi, bör du öka intaget av magert rött kött och grönsaker som spenat, lamm sallad eller broccoli.

Hem rättsmedel för att höja lågt blodtryck

Det finns några växter och produkter som under generationen har använts som hemmetoder mot högt blodtryck. Med tiden har vetenskapen slutat ge orsaken till dessa gamla metoder och vi förklarar deras fördelar:

• Ingefära är en stor allierad för att förbättra hypotension eftersom den främjar blodcirkulationen. Ta en bit fräsch ingefära, strö den och lägg den i lite vatten. Låt det koka i några minuter och ta det. Om du lider av lågt blodtryck kan du ta detta hemhjälp två gånger om dagen.
• Ginseng är ett annat stimulansmedel för blodtillförsel, särskilt i hjärnans område, vilket hjälper oss att känna oss mer energiska och hälsosamma och bidra till ökningen av blodtrycket.
• Om du plötsligt har lågt tryck och du undrar hur man höjer det, är ett bra snabbt hemmedel att dricka ett glas vatten med en sked salt . Detta kommer att bidra till att öka ditt tryck och få dig att må bättre, det är självklart en specifik lösning för en punktlig nedkomst och inte ett botemedel som ska tas in regelbundet.

Dessa rekommendationer och hemhjälpmedel kan hjälpa dig att undvika tryckfall och förbättra ditt tillstånd, men du bör konsultera en läkare om du upplever täta episoder, eftersom det kan vara ett viktigt tillstånd som kräver specialistens uppmärksamhet.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Lågt blodtryck kan vara ett kroniskt tillstånd, i så fall är det viktigt att undvika för varma utrymmen, att hydratiseras och att konsumera växter som ingefära eller ginseng ofta, eftersom de gynnar ökningen av blodtrycket.