Kosttillskott för viktminskning är en extra hjälp som motiverar dig när du är i färd med att förlora några kilo. Och är att dessa produkter i allt högre grad används som hjälp under denna period, vilket för vissa människor är väldigt svårt.

Du bör aldrig börja ta dessa tillskott utan råd från en läkare. Din ämnesomsättning och din hälsa är inte jämförbara med någon annan person och därför är det din läkare som måste ordinera det perfekta tillskottet för dig tillsammans med de mest lämpliga riktlinjerna och anpassas till ditt fall så att du går ner i vikt på en hälsosam sätt. Sedan berättar vi vad de är och hur du kan välja kosttillskott för att gå ner i vikt .

Du kan också vara intresserad: Hur man går ner i vikt med naturliga produkter

Vad är kosttillskott

NIH definierar näringstillskott som en uppsättning ämnen som innehåller vitaminer och mineraler som är nödvändiga för människan.

De kan innehålla örter eller medicinalväxter med fördelaktiga egenskaper (som echinacea) eller specifika aminosyror och enzymer för att behandla vissa tillstånd (som glukosamin eller fiskoljor).

De kommer i olika format, från piller eller skakningar, till energistänger. Alla med önskan att hjälpa dig att inkludera denna typ av kosttillskott att gå ner i vikt i din kost; så du kan ta dem när som helst och var som helst.

Naturliga kosttillskott för att gå ner i vikt

Det finns en mängd olika naturliga tillskott för att gå ner i vikt . Bland dem hittar du:

• Spirulina: spirulina är en alger som verkar på känslan av hunger reducerar den, vilket hjälper dig att göra en diet att gå ner i vikt mer uthärdlig. Det har också ett högt näringsvärde; Hans berömmelse har växt så mycket de senaste tiderna att det är väldigt lätt att hitta. Faktum är att du kan konsumera spirulina i piller, skakar och till och med pulver för att lägga till sallader och avgiftande juice, till exempel.
• L-karnitin: Det används ofta när man förlorar vikt eftersom det hjälper till att konvertera lagrade fetter till en energikälla för träning.
• CLA: Dessa naturliga piller innehåller linolsyra, som blockerar överföringen av fetter och hjälper till att förstöra dem, förhindrar att de lagras.
• Fucus: det är en alger som också verkar på känslan av mättnad, och är också rik på vitaminer och mineraler. Fucus rengör kroppen, även om det inte rekommenderas för personer som lider av sköldkörtelproblem.
• Garcinia cambogia: används för att förbättra fettmetabolismen och minska aptiten. I denna andra artikel berättar vi mer om hur man går ner i vikt med Garcinia cambogia.
• Vitlök i piller: För att undvika de negativa effekterna av att äta mycket vitlök (särskilt dåligt andetag och det upprepas) kan du köpa koncentrerade vitlökspiller som ett komplement till viktminskning. Vitlök hjälper till att bränna fett och reglera metabolismen. Dessutom är det en bra regulator av blodtryck, antimikrobiella och immunsystemet stimulator.
• Konjac glucomannan: detta är en pasta gjord av löslig kostfiber (3%) och vatten (97%). Faktum är att dess enda näringsvärde är den låga procentandelen fiber, vilket gör den här produkten bra för att hjälpa till att gå ner i vikt genom att kombinera den i balanserade dieter. Det är inte tillrådligt att använda denna pasta som en vanlig ersättning för pastaen för att undvika näringsproblem. Det är bättre att konsumera rätt mängder helvete pasta som vår kropp behöver.

Bantningspiller: fungerar de?

Vissa nutritionists hävdar att kosttillskott är användbara när det inte går att äta en varierad och balanserad diet. Men kom ihåg: dietpiller är inte magiska ; De arbetar när de åtföljs av andra typer av hälsosamma vanor som fysisk aktivitet och balanserad kost.

För närvarande erbjuder marknaden ett brett utbud av dietpiller. Det är viktigt att du informerar dig väl om att välja de bästa för dig. vissa har visat sig vara mycket effektiva och andra bara en placebo.

Kostpillerna fungerar på följande sätt:

• De accelererar ämnesomsättningen och hjälper till att bränna fett.
• De hämmar absorptionen av fett i tarmarna.
• De minskar aptiten som minskar känslan som är hungrig och kontrollerar ångest.
• Bekämpa vätskeretention

Hur man väljer ett kosttillskott för att gå ner i vikt

Vi har skapat denna checklista som sparar tid och pengar när du väljer kosttillskott för att gå ner i vikt som du vill börja ta med din kost, oavsett om det är piller, skakningar, barer, och så vidare.

• Välj en produkt som presenterar en detaljerad beskrivning och ger en klar förklaring om den biologiska funktionen och de aktiva principerna som den innehåller.
• Be om en medicinsk åsikt om diettpillerens effektivitet och stödja informationen med vetenskapliga studier.
• Sök på Internet för kommentarer, vittnesmål och åsikter från användare och kunder.
• Läs bra biverkningar, kontraindikationer och potentiella risker.
• Det bekräftar att det på etiketten visar ytterligare uppgifter från hälso- och konsumentskyddsorganisationer.

Protein skakar för att gå ner i vikt

Protein shakes är näringsrika drycker som är låga i fett och kalorier, vilket ger ett extra protein.

De hjälper dig att gå ner i vikt eftersom de ger en känsla av mättnad, förutom att öka energiförbrukningen på grund av den extra ansträngning som kroppen gör när man smälter dem.

Här finns också en marknad som varierar alltmer, och du måste välja typen av smoothie enligt det mål du letar efter och din allmänna hälsotillstånd. Var försiktig, för det finns också skakningar för att gå ner i vikt eller för att få muskelmassa.

Tänk alltid på att specialister rekommenderar att du använder dessa skakningar för att slutföra matningen, inte att byta ut den.

Du kanske också vill veta vad vi berättar i den här andra artikeln om när du ska ta proteinerna för att hjälpa dig att gå ner i vikt.

Rekommendationer för att ta kosttillskott för att gå ner i vikt

För att slutföra vill vi ge dig några fler rekommendationer:

• Använd inte kosttillskott i alltför stora mängder.
• Konsumera inte kosttillskott om du lider av njursvikt, diabetes eller någon kronisk patologi som kan förvärras genom att ta dem.
• Gör en medicinsk kontroll innan du börjar behandlingen för att kontrollera din metaboliska status.
• Blanda inte olika tillskott, eller använd dem tillsammans med andra mediciner.
• Sök efter information om icke-kommersiella webbplatser (National Institute of Health, FDA, NIH, etc.)

Det bästa du kan göra är att konsultera en specialist innan du tar något kosttillskott, speciellt om du vill gå ner i vikt.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.