Folsyra hör till vitamin B-komplexet, det är ett vattenlösligt näringsämne som vi kan få från mat, men i steg som graviditet och med de branta kraven på folsyra måste den tas på ett komplementärt sätt. Men inte bara intas under graviditeten, eftersom detta näringsämne kan bidra till att förbättra olika förhållanden som gör det till ett populärt tillskott. Vet du hur man tar folsyra ? I .com förklarar vi det för dig.

Du kan också vara intresserad: När ska man börja ta folsyra Steg att ta: 1

Detta näringsämne har stora fördelar för vår hälsa, som speciellt intas av gravida kvinnor eller kvinnor som planerar att gestate eftersom det hjälper till att förhindra medfödda förändringar i fostrets rygg och hjärna, förutom att bidra till vård av moderns tandkött, vilket hjälper till att minska risken för inflammationer eller bakterier som kan äventyra barnets liv.

2

Dessutom är folsyra en utmärkt allierad för att främja försvinnandet av anemi, särskilt när det orsakas av järnbrist. Det används också mycket för att förbättra olika matsmältningsförhållanden genom att främja god matsmältning och hjälpa patientens gastrointestinala hälsa.

3

Det har också visat sig att folsyra hjälper till att förhindra hjärtsjukdomar och olika typer av cancer, såsom rektal eller koloncancer, förutom att främja förbättring av patienter med depression, så detta näringsämne borde aldrig saknas i vår dagliga diet. Om vi ​​inte tar tillräckligt med folsyra, är det idealt att välja kosttillskott.

4

När du är osäker på hur man tar folsyra beror svaret på anledningen till att tillägget tas in. En läkare är den som måste ange tillräckliga doser för att konsumera detta näringsämne, men vissa vanliga doser är ändå:

• 400 mcg dagligen i fall av gravida kvinnor eller som vill gestate
• Mellan 200 och 500 mcg för patienter som lider av depression
• 400 mcg för att förhindra uppkomsten av tjocktarmscancer
• Mellan 250 och 1000 mcg för patienter med folsyrabrist

Den exakta dosen och hur man tar folsyra ska alltid ordineras av en läkare. Du bör aldrig ta detta tillskott utan förhandstillstånd från en specialist.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.