Efter en diet att gå ner i vikt sätter näringsbalansen i din kropp i fara. Det är sällsynt att det totala intaget av vitaminer och mineraler som behövs varje dag är täckt genom kosten, och ännu mindre när man skär kalorier. Näring är ett problem när människor begränsar sina dieter och rekommenderar att alla som äter bara 1200 kalorier om dagen, kompletterar kosten med multivitaminer och mineraler som ger 100% av de dagliga behoven.

Du kanske också är intresserad av: Lär dig om vitaminer, mineraler och örter Kosttillskott: 1

Undersök din kost för att hitta mineraler och vitaminer som kan vara frånvarande. Kroppen behöver mer än 40 näringsämnen i form av vitaminer och mineraler, fetter, proteiner och kolhydrater. Vissa livsmedel ger vissa mineraler, så du borde veta vad du konsumerar. Hela korn, i form av bröd, pasta och spannmål är en viktig källa till vitaminer och mineraler som folsyra, magnesium, zink och järn.

2

Ofta när stärkelse på kolhydrater reduceras, om det inte skärs helt. Detta förvandlas till låga halter av vitaminer och mineraler, vilka alla är ansvariga för vissa biologiska funktioner. Ż! Ż! Es 4 Es 4 4 ż Es 4 Es ż Es 4 Es 4 4 4 Es 4 4 4 Es 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4! Låga zinknivåer resulterar också i svaga naglar, torrt hår och håravfall och dålig hud, som alla kan leda till låg självkänsla. Detta kan i sin tur leda till ångest och allt hårt arbete kan gå vilse på några minuter. Försök att bibehålla en balans i din kost.

3

Förstå den roll mineralerna spelar för att hjälpa till med viktminskning . Krom har en viktig roll, eftersom det ökar kroppens känslighet mot insulin. Denna känslighet främjar viktminskning, och i sin tur bidrar komplementärdelen av krom, krompikolinat till att bygga mager kroppsmuskler som förbränner kalorier. Det som gör krom mer och mer trovärdigt är att resultaten vi ser hos människor är så väl dokumenterade i djurstudier. De flesta människor konsumerar bara 25 procent av den rekommenderade dagliga mängden krom. Coenzyme Q10 är en väsentlig förening vid nedbrytning av fett, magnesium används för att behandla kramper som kan besegra människor som försöker gå ner i vikt och verkar också kontrollera söta begär. Carnitine hjälper till att transportera fetter i blodet för att bränna dem.

4

4, 4, 4, 4, 4, 4, 4, 4, 4, 4, 4, 4, 4, 4, 4, 4, 4, 5, 5, 5, 5, Vitamin B2 (riboflavin) och B6 (pyridoxin) är bra för att upprätthålla din ämnesomsättning och garantera normal sköldkörtelfunktion, såsom vitamin B3 (niacin). Vitamin B3 hjälper också till glukostoleransfaktorn (GTF), som frigörs när ditt blodsocker stiger. Vitamin B5 (pantotensyra) bidrar till att använda fett och har en viktig roll vid produktion av energi. Vitamin C är ett bra komplett vitamin och hjälper till med korrekt konvertering av glukos till energi.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• I kliniska prövningar har volontärer som tagit 200 mcg krompikolinat med 100 mg L-karnitin per dag tillsammans med vitaminer och mineraler i genomsnitt en förlust på 6 kg på åtta veckor.
• Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4 Es 4! Es 4 Es 4! Detta är särskilt viktigt om du har diabetes och vill ta krom, eftersom det kan vara nödvändigt att minska din insulindos.