Många sägs om ginseng, en av de mest kända medicinska växterna i världen, liksom ginkgo biloba. Dess användning går tillbaka århundraden och är att genom många historier har många kulturer utnyttjat sina bidrag till hälsan, som dess energibesparande egenskaper, antioxidanter och fördelarna med dess många vitaminer och mineraler.

Idag kan vi hitta den i piller och tillskott, men vad är egenskaperna hos ginseng ? I förklarar vi fördelarna med denna stora anläggning.

Du kanske också är intresserad av: Hur man tar ginseng

Ginseng: vad det är och vad det är för

Ginseng (även kallad Panax ginseng ) är en örtplantad infödd till Machuria och Korea. Blommorna är små och ger en scarlet frukt med exakt fem frön. Roten är den del av växten som används för att extrahera sina medicinska fördelar, vilket brukar vara att främja energi för dem som konsumerar det.

Panax ginseng härrör från den grekiska panákeia ("panacea") som betyder " botemedel mot alla sjukdomar ". När det gäller termen "ginseng" kommer den från kinesiska jin (man) och chen (växt), det vill säga "manplantage". Detta beror på den gynnsamma formen av ginseng och likheten med den mänskliga figuren.

Det finns flera sorter av ginseng, men de viktigaste är amerikansk ginseng, röd eller koreansk ginseng och sibirisk ginseng.

Näringsvärde av ginseng

Ginseng står för att vara rik på ginsenosider, en naturlig kemisk förening vars natur är steroid, glukosid och triterpenoid saponin. De typer av ginsenosider varierar beroende på typen av ginseng.

Å andra sidan är ginseng rik på vitamin B1, B2 och D, i aminosyror, i eteriska oljor och naturligtvis i östrogen, vilket kan vara ett besvär för vissa människor. Förutom allt som beskrivs består näringsvärdet av ginseng av :

• Ginenósidos
• Vitaminer B och D
• Anaxanos
• protein
• Aminosyror
• järn
• magnesium
• koppar
• aluminium
• Panoxín
• Panacén
• Panaxadiol
• Ginsenín
• tanniner
• saponiner
• Oljesyra

Egenskaper och fördelar med ginseng

Ginseng är en kraftfull allierad för många situationer. Det är till exempel en stor allierad för studenter under examensperioder på grund av sitt starka bidrag från energi. De största egenskaperna och fördelarna med ginseng är:

• Reglerar högt kolesterol : Ginseng rapporterar en stor fördel för personer som lider av detta problem, det hjälper till med att reglera det och förbättra sina nivåer, vilket därigenom gynnar hjärtan. Dess intag läggs till en riktig diet och frekvent träning kan förbättra tillståndet hos patienter med högt kolesteroltal.
• Energibidrag : Som vi sa är detta en av de mest erkända egenskaperna hos ginseng. Det är en stor hjälp för att övervinna trötthet och trötthet, både fysiskt och mentalt, och är till nytta när vi utför uppgifter som kräver arbete och koncentration, eftersom det ökar hjärnans bevattning.
• Antioxidant egenskaper : som hjälper oss att bekämpa bildandet av fria radikaler, som är ansvariga för cellulär åldrande och bildandet av sjukdomar som cancer. Samtidigt bidrar det till att stärka immunförsvaret, höja vårt försvar och hjälpa till med förebyggande av sjukdomar.
• Det gynnar våra lungor och lever : Gynnar leverfunktionerna, samtidigt som det hjälper oss att eliminera toxiner från vår kropp, ett mycket användbart bidrag när vi vill rengöra levern.
• Det gynnar vårt hjärta : hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar och vara till stor hjälp vid fall av åderförkalkning. Det är ett utmärkt alternativ för att aktivera blodcirkulationen, vilket förbättrar vår livskvalitet.
• Reglerar blodsockernivån : så det är också mycket användbart för personer med diabetes. Om du har denna sjukdom, ska den dock inte tas utan att rådfråga en läkare, eftersom det kan störa läkemedlets effekter och minska glukosnivåerna mer än vad som krävs.
• Förbättrar humör : de som lider av stress, ångest eller depression kan också hitta stor hjälp i ginseng, vilket har en positiv effekt på humör, vilket förbättrar humöret avsevärt.
• Hjälper till att bekämpa anemi : främst på grund av dess höga järninnehåll, hjälper denna medicinska växten till att bekämpa anemi, vilket reglerar nivåerna av detta mineral i blodet.

Hur man tar ginseng

Det finns två sätt att ta ginseng: i te eller i tillägg (antingen i kapslar, i droppar, i tabletter ...). Fortsätt läsa för att ta reda på hur du tar det i varje enskilt fall.

Hur ginseng te är beredd

Ginseng te kan köpas på apotek eller förberedas av dig själv. Om du vill göra det själv, rekommenderar vi att du följer följande steg:

1. Ta en ginseng knöl, tvätta den bra och skära flera tunna skivor.
2. Värm en skål med vatten tills det börjar koka.
3. Lägg ginsengskivorna och vänta i 15 minuter.
4. När teet börjar svalna, använd en sil för att bli av med de hårda delarna som kan ha kommit ut i vattnet.

Hur man tar vitamintillskott med ginseng

Ginseng kosttillskott kommer vanligen redan förberedda med rätt doser. Beroende på märke och typ av ginseng är det dock lämpligt att läsa etiketten för att veta hur ofta det är lämpligt att ta tillägget, även om det vanligtvis är 1 till 3 kapslar dagligen.

Var kan man köpa ginseng

Ginseng kan erhållas i olika presentationer, även om vi rekommenderar att man köper organisk ginseng. Du kan också hitta den direkt i form av te eller tillskott i apotek eller naturläkare .

Det är viktigt att konsultera hur länge du kan konsumera och förstå att inget överskott är bra. Faktum är att denna medicinska växt som tas överdrivet kan orsaka sömnlöshet, ångest och nervositet, på grund av dess energiegenskaper.

Kontraindikationer av ginseng

Fastän egenskaperna hos ginseng kan gynna vissa patienter är det viktigt att vara tydlig att det också har flera biverkningar. Av denna anledning är intaget av ginseng kontraindicerat till :

• Patienter med cancer, eftersom det stimulerar de maligna cellerna att utvecklas snabbare.
• Patienter som lider av sömnlöshet.
• Gravida eller ammande kvinnor
• Spädbarn och barn
• Patienter som lider av migrän och migrän.
• Människor med patologier som högt blodtryck, åderbråck, hjärtsjukdomar, hypertyreoidism och hypotyreoidism, eftersom det kan förvärra alla dessa tillstånd. Diabetespatienter ska konsultera en specialist innan de tar ginseng.
• Patienter med autoimmuna sjukdomar som lupus eller reumatoid artrit.
• Det ska inte heller intas av personer som har haft organtransplantation, eftersom det stör immunsystemet och kan påverka medicinen.

För mer information kan du läsa den här andra artikeln om Ginseng Contraindications.

Nu när du vet vad egenskaperna hos ginseng är, kan du vara intresserad av den här andra artikeln om vad som är egenskaperna hos Ginkgo Biloba.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.