För att fungera korrekt behöver vår kropp olika näringsämnen, inklusive vitaminer, mineraler och essentiella fettsyror som gör det möjligt för varje organ att fungera ordentligt. D vitamin D är således ett näringsämne av löslig typ som är grundläggande för vår hälsa, speciellt för våra ben, så att dess frånvaro kan orsaka olika hälsoproblem. I .com förklarar vi i detalj vilka symptom på brist på vitamin D.

Du kanske också är intresserad av: Symptom på brist på vitamin A Steg att ta: 1

D-vitamin kan erhållas från mat och även från solljus, vilket är varför sola minst 15 minuter om dagen i lågintensitetstimmar och med gott skydd är fördelaktigt för vår kropp. Liksom alla andra näringsämnen är det viktigt för vår kropp och dess frånvaro kan leda till flera hälsoproblem.

2

D-vitamin är viktigt för:

• Sörja för en god absorption av kalcium och håll därför benen frisk och stark. Hos spädbarn och barn bidrar det till bra benbildning.
• Håll vårt immunförsvar stärkt och fungera ordentligt
• Hjälp oss att ha friska muskler.
• Gynna absorptionen av fosfor.
• Garantera tillräcklig celldelning.

3

När vi saknar vitamin D riskerar vi att drabbas av olika förhållanden, inklusive:

• Osteoporos.
• Rickets om det sker hos barn.
• Osteomalacia, ett tillstånd som liknar rickets men hos vuxna.
• Låg koncentration av kalcium i blodet.
• Försvagat immunförsvar, vilket ger upphov till spridningen av olika sjukdomar.
• Muskulatur och frekvent benbesvär.
• Dessutom har dess brist kopplats till ökad risk att drabbas av olika sjukdomar som reumatoid artrit, bröst-, äggstocks- och tjocktarmscancer, psykiatriska sjukdomar som depression eller känslomässiga störningar och olika hjärtförhållanden.

4

I de fall då bristen på detta näringsämne är liten eller måttlig är det mycket möjligt att inget tecken upplevs utöver trötthet och trötthet, men i mer allvarliga fall är symptomen på brist på vitamin D :

• Frekvent ben- och muskelsmärta.
• Svaghet i musklerna, svårigheter att göra ansträngningar och ladda vikt.
• Problem att gå, gå upp och ner trappor, göra fysiska aktiviteter och till och med komma ur sängen eller en stol.
• Frekventa fall
• Frakturer, även av ljusblåsningar.

5

Om du misstänker att du saknar vitamin D är det viktigt att du besöker en läkare så snart som möjligt, eftersom detta näringsämne krävs för att bibehålla vår kropps hälsa dag för dag.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.