Barn bör äta fisk för att dra nytta av de näringsämnen som dessa livsmedel har, väsentliga för deras tillväxt. Det finns dock många barn som inte vill äta fisk eftersom de inte gillar deras konsistens eller smak, så vi berättar hur man får barn att äta fisk genom att ge dig några idéer som hjälper dig att få veta hur man gör fisk till barn, en fisk med en mild smak som du kommer att älska.

Du kanske också är intresserad av: Hur man gör grillad sål

Sole gratin med räkor

Detta recept är perfekt för att få dina barn att äta fisk utan att förstå det. Det är en härlig blandning av tunga med räkor och bechamel som simulerar läckra cannelloni men gjorda med fisk.

Nödvändiga ingredienser:

• 750 gr. av fileter av sula utan taggar
• 200 gr. av skalade räkor
• 1 skallion
• Hackade mandlar
• bechamel
• Stekt tomat
• Riven ost
• muskot
• peppar
• salt

Att veta hur man gör ensam för barn efter detta recept måste vi krydda filéerna av sulan och laga dem lite i pannan med en oljetråja. Ta bort sulan och, med samma olja, sauté räkorna med en nypa salt; ta bort dem när de är färdiga och stek laxen i små bitar i samma pan.

Sätt sedan sulan i en bageri med lite olja och häll lite tomatsås ovanpå dem. Därefter sprida räkorna och lökarna över tomaten och täcka allt med en liten béchamelsås. Tillsätt nötterna och strö över den riven osten.

Ugnen ska värmas upp till 190 grader, lägg brickan i ugnen och låt den göras i ca 10 minuter. De kommer att suga fingrarna!

Enda med apelsin eller citron

Om du vill att dina barn ska äta ena och bli en fan av denna mat, är ett bra sätt att laga dem att lägga till apelsin eller citron bitar till ditt recept. Sammansmältningen av smaker kommer att glädja barnen och de kommer att vilja repetera om några dagar, du kommer att se!

ingredienser:

• 4 fileter av sula
• 2 apelsiner eller 2 citroner
• 100 g smör
• 100 g mjöl
• 1/2 handfull koriander
• Svartpeppar
• Olivolja
• salt

Metoden att göra detta recept är väldigt enkelt och du kan lära dig hur du gör det genom att läsa den här artikeln där vi berättar hur du gör orange sål.

Flamingoes of sole

En annan idé för dig att veta hur man gör ensam för barn är att laga dem som flamenkiner, ett recept som de små kommer att suga fingrarna på och njuta av som om de åt kycklingbitar.

Nödvändiga ingredienser:

• 4 fileter av sula
• 200 gr. av skinka york
• 200 gram smältost
• 1 lök
• 1 ägg
• ströbröd
• salt
• Olivolja

För att göra detta fiskrecept för barn är det första att sauté hackad lök i en panna med lite olivolja. Därefter kryddar vi filéerna av sulan och lägger till en skiva skinka och en skiva ost på toppen. vi stänger sålen som en roll med den för att kunna göra våra flamenkiner .

Därefter passerar vi fileten i slagen ägg och vi rullar det med brödsmulor. I en stekpanna med mycket olja bör vi steka våra flamenkiner och ta bort dem när vi ser att de är bruna. De är smaskiga!

Enda med yoghurtsås och svamp

Ett bra sätt att få barn att äta sål är att kamouflera smaken med läckra såser som minskar smaken av fisken och perfekt för dina barn att äta den med aptit.

Ingredienser för receptet:

• 2 fileter av sula
• 1 naturlig yoghurt
• 100 ml. av kräm
• 200 gr. av svampar
• 1 lök
• 1 vitlöksklyfta
• Olivolja
• persilja
• salt

Det första vi bör göra är att tvätta svamparna och skära dem i skivor. skära sedan lök och vitlök i mycket tunna bitar. I en stekpanna borde vi hälla dessa ingredienser och laga dem tills lökan är guldbrun; då ska vi kasta grädden och yoghurten till stekpannan som sprinklar en nypa salt. Låt det laga mat i ca 5 minuter och ta sedan bort pannan från värmen.

I en annan panna, lägg till lite olja och sätt filéerna av sulan för att göra dem grillad. När de är klara, tar vi bort dem från elden och vi häller såsen som vi har kokat över fisken. Dina barn kommer att vilja repetera!