Chia är en växt infödd i Mexiko, av örtartad natur och tillhör familjen av Lamiaceae. Som med lin, är den mest använda delen fröet, både för dess näringsmässiga och medicinska egenskaper. Sedan antiken har chia frön använts som grundläggande mat i regionerna i Centralamerika, både för att tillgodose livsmedelsbehovet hos befolkningen och boskapen, samt att vara en av huvudkomponenterna i många naturliga läkemedel. Om du har hört talas om dess effektivitet och vill inkludera den i din kost, läs vidare och upptäck egenskaper hos chia frön .

Du kanske också är intresserad av: Hur man tar Chia frön Steg att följa: 1

En av dess mest utbredda fördelar är dess höga innehåll av omega 3 essentiella fettsyror. Denna komponent ger chia frön antiinflammatoriska egenskaper eftersom det minskar utseendet av inflammatoriska tillstånd, samt främjar hjärthälsa och balanserar kolesterolnivåer.

2

Chia frön är en kraftfull naturlig antioxidant, som gynnar eliminering av fria radikaler från vår kropp, samt förebygger för tidig åldrande och håller huden frisk och strålande.

3

Chia frön är en av de mest kompletta proteinkällorna, eftersom de har alla väsentliga aminosyror som vår kropp inte genererar i sig. Dessutom består den av en hög fiberhalt, idealisk för att bekämpa förstoppningsproblem och hjälpa alla dessa människor att snabbt och hälsosamt tillfredsställa sin aptit.

4

Denna mycket fördelaktiga mat har fem gånger mer kalcium än helmjölk och en stor mängd bor, vilket är nödvändigt för att våra ben ska absorbera detta kalcium. Dessutom är chia frön rik på kalium, järn, fosfor, magnesium och zink, bland annat bra mineraler.

5

Chia frön rekommenderas starkt för alla som lider av diabetes, eftersom de har förmåga att kontrollera blodsockernivån . Dessutom rekommenderas det också för celiacer, de innehåller inte gluten och deras komponenter kan täcka praktiskt taget de flesta näringsbehov i vår kropp.

6

Chia är rik på vitamin B, E och A, viktigt för korrekt utveckling och tillväxt av muskler och vävnader. För detta och resten av egenskaperna betraktas chia frön av sakkunniga näringsämnen som en av de bästa matarna, framför allt för idrottare och människor som vill kontrollera deras vikt på en hälsosam sätt, samt bekämpa fetma.

7

Vi kan konsumera dem på flera sätt, blandat med vatten, juice eller mjölk, i sallader, grönsakssåser, bröd, kakor etc. Det är bäst att ta det och inte överstiga 25 g per dag. Liksom alla matar kan överdriven konsumtion ha motsatt effekt till den önskade. Inkludera chia frön i din kost ordentligt och utnyttja alla deras egenskaper.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.