Efter födseln är det möjligt att musklerna i bäckenregionen är djupt försvagade och skadade, vilket leder många gynekologer till att rekommendera till sina patienter starten på en rehabiliteringsbehandling som innefattar utförandet av vissa övningar. Förutom dessa är det också möjligt att hos friska kvinnor rekommenderas användning av kinesiska bollar, eftersom de är till stor hjälp för att förbättra tonen i bäckensbottensmusklerna, förhindra tillstånd som urininkontinens och främja den naturliga smörjningen av vagina . Om du är osäker på hur du använder kinesiska bollar efter födseln, fortsätt läsa den här artikeln där vi ger dig en mycket komplett guide och vi avslöjar också alla fördelar som denna praxis kommer att rapportera till dig.

Du kan också vara intresserad: Orsaker till smärtor i äggstockarna efter perioden

Fördelar med att använda kinesiska bollar efter förlossning

Under graviditet och förlossning är en av de områden i den kvinnliga kroppen som drabbas mest, skadad och svagare är det sk Pelvic Floor. Detta hänvisar till uppsättningen muskler och ledband som har funktionen att stödja bäckenorganen och upprätthålla blåsan, urinröret, livmodern, vagina och ändtarmen i rätt position. På grund av den extra vikt som dessa muskler måste utstå under de senaste 9 månaderna av graviditeten och trycket på bäckenorganen är det normalt att bäckenbotten försvagas med graviditet. Därför rekommenderar gynekologerna att de stärks av de månaderna genom att utföra Kegel övningar.

Men förutom utvecklingen av graviditeten är en av de främsta orsakerna till att bäckenbotten försämras vaginal leverans, speciellt om en traumatisk födelse har upplevt, har t ex varit en tår, en baby med stor vikt eller De har haft flera födslar. Allt detta kan leda till tillstånd som urininkontinens, fekal inkontinens eller genital prolaps och för att förhindra deras tillstånd när bäckenbotten skadas, råder medicinska specialister att initiera en rehabilitering som kan utöver andra övningar innebära användning av de kinesiska bollarna, för om du använder dem konsekvent är de idealiska för bättre kontroll av bäckensbottenmusklerna och blir starkare.

Dessutom hjälper kinesiska bollar dig också att öka din förmåga att strama de vaginala musklerna medan du har sex, vilket kommer att resultera i större tillfredsställelse för dig och din partner.

När ska man börja använda kinesiska bollar?

Nu när du vet hur kinesiska bollar kan hjälpa dig efter födseln är det viktigt att vara tydlig vid vilken tidpunkt du kan börja använda dem så att deras användning inte orsakar någon oförutsedd skada. Tja, enligt gynekologernas rekommendationer, är det bäst att starta rehabilitering med kinesiska bollar när du har gått igenom karantänperioden och aldrig göra det tidigare. Likaså är det viktigt att du, innan du börjar använda dem, rådgör med din läkare, eftersom det är han som bäst kan informera dig om huruvida denna typ av artikel är lämplig för dig.

Om du har haft en episiotomi, som är ett snitt som görs i vagina, så att barnet kommer ut lättare, ska du inte använda bollarna förrän såret har läkt helt.

Hur man väljer de bästa kinesiska bollarna för efter födseln

Det finns många typer av kinesiska bollar tillgängliga på marknaden, tillverkade av olika material och därför med mycket olika priser. Vår rekommendation är att du köper dem på ett apotek, för att du på så sätt ser till att de har passerat alla sanitära kontroller och att deras användning inte kommer att vara skadlig för din hälsa.

Dessutom kan du hitta dem av latex eller olika typer av plast, men så att de inte orsakar någon typ av allergisk reaktion är det bäst att välja dem som är gjorda av allergivänligt silikon, ett material av mycket god kvalitet, vilket är exakt indikerat för undvik irritation och allergier, förutom det som gör det möjligt för dig att hålla dem i perfekt skick längre, så att du njuter av deras fördelar på ett långvarigt sätt.

Hur man använder kinesiska bollar för att stärka bäckenbotten

Därefter visar vi vilka steg du måste följa för att använda kinesiska bollar efter födseln och få bäckenbotten att stärkas effektivt:

• Före och efter varje användning, kom ihåg att tvätta dem väl med en neutral tvål och vatten.
• Du kan börja med att införa en enda boll i skeden, för att sedan lägga in ett lite vattenbaserat smörjmedel för att göra insatsen bekvämare. Med tiden och när du är redo kan du nu gå in i de två bollarna.
• Sätt dig själv i ett bekvämt läge, till exempel ligga på ryggen med benen böjda och sätt in de kinesiska bollarna i slidan, så att de placeras som om det var en tampong, med tråden ut så att i slutet, du kan ta bort dem bra.
• När du väl har placerat de kinesiska bollarna, ställ dig upp och börja gå försiktigt och kontrollera att de inte stör dig eller orsakar ont, för om de är väl placerade borde de inte orsaka obehag.

Det enkla faktumet att gå med de kinesiska bollarna som placeras kommer redan att bidra till att stärka bäckensgolvet. Helst bör du öka tiden för användning gradvis, det vill säga du börjar gå med dem i cirka 15 minuter under de första två veckorna och sedan tar du dem i cirka 30 minuter.

Om du inte kan hålla dem på plats medan du står, oroa dig inte. Du kan lägga dem på, ligga ner och, i det läget, göra några övningar. Ett bra exempel är att införa en enda kinesisk boll i slidan och dra försiktigt sladden och försök att extrahera den medan du tvingar genom att dra ihop vaginala muskler för att undvika det. Upptäck fler rörelser som dessa genom att konsultera artikeln hur man tränar med kinesiska bollar.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.