Chia frön har blivit ett återkommande tillskott i dieter med lågt kaloriinnehåll som anges för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. De antar en mycket rik källa till antioxidanter, omega 3, vitaminer och lösliga eller olösliga fibrer, vilket förhindrar ackumulering av fetter och toxiner i kroppen, förutom andra fördelar som reduktion av kolesterol och triglyceridnivåer. Om du vill veta mer om denna naturliga produkt och inkludera den i din viktminskning planering, var uppmärksam på indikationerna i denna artikel om hur man går ner i vikt med chia frön .

Du kan också vara intresserad: Hur man tar chia med citron för att gå ner i vikt - det bästa sättet att gå ner i vikt Steg att följa: 1

Det finns många friska egenskaper som tillskrivs chia frön, men låt oss se vilka som verkligen är de som gör det till en gynnsam naturlig produkt för att bidra till viktminskning och inkludera den i kaloridieter. Står ut för:

• Accelerera ämnesomsättningen, därmed främja förbränning av fetter och förebygga ackumulering i vissa delar av kroppen.
• Skapa en känsla av mättnad och måttlig aptit genom att vi äter mindre mängder mat.
• Det underlättar processen för uppslutning av mat och reglerar intestinal transitering tack vare dess fiberinnehåll.
• Förhindrar bildandet av lokaliserat fett och hjälper till att upprätthålla en fastare och mjukare hud, eftersom det är en kraftfull naturlig antioxidant.

2

Chia frön kan konsumeras på olika sätt, men när målet är att forma figuren och påskynda viktminskning, rekommenderas att konsumera 2 msk matsked frön per dag, högst 25 gram. Idealt taget ta dem 30 minuter före lunch för att få ut det mesta av deras fördelar, och det är bäst att göra det vid frukost och före middagen. Du kan också börja med att ta en enda sked och dubbla det här beloppet efter några dagar.

3

För att gå ner i vikt med chia frön kan du förbereda det på följande sätt: Lägg matsked av chia frön i ett glas vatten och låt det sitta i minst 30 minuter. Du kommer att se att en slags gelatinös pasta har bildats som du måste ta med fröna, men om du föredrar kan du mala chia frön innan du förbereder dem eller köper dem direkt marken. Vi rekommenderar också att du förtunnar fröerna i mineralvatten, så att man undviker kranen eftersom de kan förlora en del av sina egenskaper.

4

Och om det här alternativet inte övertygar dig, borde du veta att chia frö kan också konsumeras tillsammans med andra livsmedel eller drycker. Du kan lägga till dem på yoghurt, hälsosam juice, sallader, soppor, krämer, vegetabiliska mjölk ... och alla de friska recept som du har inkluderat i din kost för att uppnå viktminskning.

5

Glöm inte att följa konsumtionen av chia med intag av 2 liter vatten dagligen för att säkerställa att fröna uppfyller sin funktion i kroppen och förstås, kombinerar en hälsosam kost med en rutin för motion, eftersom annars kommer det att vara omöjligt att sänka av vikt och undvika den så kallade rebound-effekten av dieter eller radikalutspädningsplaner.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.