När tarmarna blockeras och inte slösar bort fekalavfall i mer än tre dagar, talar vi om förstoppning, en patologi som vanligtvis orsakar smärta, stygn och svårigheter att gå på toaletten. Skälet till utseende av förstoppning kan varieras, från dålig kost, till nerver eller stress, genom tarmproblem eller andra störningar i matsmältningssystemet och excretionssystemet. Även om det inte har en lätt lösning, föreslår vi ett sätt att lindra den starka smärtan som kan produceras genom att inte gå bra i livmodern. Nedan förklarar vi hur man gör massage för förstoppning, ett användbart sätt att slappna av i buken för att förbättra evakueringen. Prova det!

Du kanske också är intresserad av: Hur man behandlar förstoppning Steg att ta: 1

Massagebehandling är en av de mest effektiva behandlingarna för att bekämpa förstoppning. Med det lyckas du aktivera den grundläggande och nödvändiga peristaltiska rörelsen för att underlätta evakueringen och hjälpa hälsan i tarmtransitionen. Naturopatisk medicin främjar denna typ av naturliga terapier för att övervinna förstoppning och behandla akuta smärtor som kan uppstå.

2

Att göra massage för terapeutisk förstoppning, det första du bör göra är att dricka ett glas vatten. Vad är meningen? Det är lätt att förstå. Vätskan hjälper oss att öka fekal bolus, så det blir mycket lättare att utvisa det efter att ha aktiverat tarmrörelsen genom massage.

3

Här är stegen du bör följa för att göra massage för att lindra förstoppning, notera:

1. Ligga på ryggen, med benen avslappnad och din kropp avslappnad.
2. Placera sedan händerna på buken och försök att imitera den naturliga rörelsen i tarmarna på den.
3. Medan du försöker flytta händerna i form av vågor, din buk (från topp till botten och från en sida till en annan), måste du göra djupa inspirationer. Tack vare bukskärmen kommer du att kunna stimulera de mottagliga nerverna i området, liksom att öka känsligheten i buken.

4

En annan massage som fungerar perfekt är den cirkulära massagen och för att utföra det måste du utföra följande procedur:

1. Ligga upp, sträck dina ben och slappna av i buken.
2. Starta massage i en långsam takt och gradvis öka intensiteten, kom ihåg att du måste lägga händerna på buken.
3. Händerna ska utföra tarmrörelsen på ett cirkulärt sätt och röra sig iurs medurs.

Denna typ av cirkulär massage hjälper dig att pumpa olika delar av kolon, tryck och tömma det. Med denna typ av massage kommer du att kunna tömma tunntarmen och underlätta evakueringen. Prova det!

5

Stegmassage är ett annat utmärkt alternativ för att bekämpa förstoppning:

1. Börja med små cirkulära borstar med fingrarna för att arbeta på tunntarmen.
2. Därefter bör du utföra gnidning efter kolonens nedåtgående riktning, alltid flytta händerna på ett cirkulärt sätt för att utföra massagen.
3. Du måste utöva tryck och slappna av i buken för att hjälpa tarmarna förbättra sin transitering och kunna evakuera lätt.

Kom ihåg att rätt läge för att utföra massage ligger på ryggen med benen sträckta och din kropp avslappnad.

6

Även om de tidigare massagerna är specifika för förstoppning, eftersom de utförs direkt på buken och tarmarna för att förbättra deras transit och fluiditet, finns det andra områden som, om de är ordentligt avslappnade och masserade, kan bidra till att bekämpa förstoppning, eftersom de behandlas reflexzoner som ökar rörligheten i tarmarna. Till exempel, massera ländrycket hjälper till att stärka bukets tvärgående muskler, öka tarmrörelsen. Det fungerar!

Dessutom rekommenderar vi att du provar några av de behandlingar som vi visar dig i artikeln Hemhjälpmedel för förstoppning.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.