Jogging är en högkollisionsport där huvuddelen av vår styrka, som kan nå tre gånger vår vikt, faller på fötter och ben. Under dessa omständigheter blir skodon ett centralt element för att förhindra att ankler och knän laddas och till och med punktliga skador eller konstant träning. I .com ger vi dig riktlinjer för hur man väljer löparskor .

Du kanske också är intresserad: Varför min rygg gör ont när du kör Steg att följa: 1

I butiker som är specialiserade på sport finns det många löparskor . Innan vi går måste vi vara tydliga på vilken typ av jord varför vi ska träna jogging, eftersom det också kommer att bero på det skor vi måste välja. Således kan du hitta skor för kors, för gräs eller asfalt, bland många andra.

2

En annan faktor att tänka på är om vi ska göra långa kilometer eller om vi tvärtom kommer att träna i korta perioder. I det här sista fallet är det inte nödvändigt att tennisbanan är väldigt tjock, men det är viktigt om vi kommer att göra långa rutter i varje utgång. Vi måste i detta fall välja stabila och robusta sålar som undviker känslan av att gå barfota när vi tar några kilometer.

3

Den egna form av löpning som vi har är en annan av nyckeln till när vi väljer skor . Således finns det löparskor för svag pronator, pronator och neutral.

4

Den neutrala är den som börjar steg på utsidan av hälen och reser en idealisk linje för att nå metatarsusen. Detta är den ideala slitbanan och den som orsakar färre skador.

5

Pronomen kuvertet är den som börjar bra genom att gå på utsidan av hälen men snart går inåt. Detta gör att kroppens vikt faller på fotens insida, vilket kan orsaka problem om rätt skodon inte används för att kompensera.

6

När det gäller den svaga pronat börjar hålens yttre kant och ytterkanten av foten passeras sedan och kroppens vikt bärs av hela ytterytan. Här är rätt skodon den som är mest markerad av utsidan. Iakttagande av vårt fotavtryck kan vi veta vilken typ av pisadorer vi är, du kan se mer information här.

tips

• I sportbutiker finns det vanligtvis specialistpersonal som guidar dig.
• Tänk i alla fall att de bästa skorna inte alltid är de dyraste.