Den nordiska vandringen är en modalitet att gå, förutom att du får arbeta i nedre extremiteterna, kan du tona överkroppens muskler . Således, tack vare de kanor som används för att träna det, är armar och bagage också i linje med denna sport. Om vi ​​tillägger att det vanligtvis utförs i naturliga miljöer är det här en starkt rekommenderad aktivitet. I .com förklarar vi hur man gör nordiska promenader .

Du kanske också är intresserad: Hur är Alpha-tekniken för Nordic Walking

Röret

Kanaerna som används i Nordic Walking har en speciell design. I övre delen har de en krok för att fästa i händerna, så att de blir som en förlängning av armarna.

Dessutom är de mycket mindre tunga än traditionella kaniner och också mycket tunnare. Den del som kommer i kontakt med marken är spetsig och du kan lägga ett gummi som kommer att fungera som en buffert, i vissa fall och för att undvika glidningar, hos andra.

ALFA Teknik

En av nycklarna till Nordic Walking är det sätt på vilket promenader praktiseras. Det kallas ALFA-tekniken och i vissa länder är dess inlärning subventionerad av socialförsäkringen på grund av de fördelar det medför.

Detta sätt att gå kan läras på en vecka och veta att det kommer att göra det möjligt för oss att njuta av alla fördelar med Nordic Walking.

platser

Helst praktiseras nordic walking i naturliga miljöer, men det kan göras var som helst. Allt som behövs är en yta som kan gå utan inblandning av fordon.

Trots att som det inte föddes som en sport på hög nivå, är det naturligt att träna Nordic Walking på släta ytor och lätt att ta itu med. Dess förlängning har gjort det också att utvecklas på bergig terräng.