Yoga andningstekniker, som kallas pranayama, är en av pelarna i denna disciplin. Tack vare dem försöker vi uppnå reglering av vital energi för att förbättra välbefinnandet. Ange den här videon om du vill se hur andningen görs Nadi Sidhana Pranayama. Om du andas bra, ökar du din energinivå och förbättrar din mentala stabilitet, liksom olika fysiska fördelar. I .com förklarar vi alla fördelar med andningstekniker i yoga.

Du kan också vara intresserad: Fördelar med yoga för hyperaktiva barn - ta reda på det här Steg att följa: 1

På en fysisk nivå, när du behärskar yogaens andningstekniker, ökar du syrehalterna i kroppen och ökar din kapacitet för att eliminera koldioxid.

2

En annan fördel med pranayama är att du kommer att vara mer utsatt för koncentration, meditation och i allmänhet till ett tillstånd av internalisering, vilket gör det mycket lättare att utveckla alla aspekter av yoga.

3

På den intellektuella nivån kommer dessa fördelar med yoga andningstekniker att innebära att du kommer att få en högre prestanda, så att du får enklare datalagring och större mental klarhet. Om du studerar så kommer du således att kunna få bättre resultat med samma ansträngning och om ditt arbete är av intellektuell karaktär kommer du att ha mer möjlighet att utveckla dina projekt.

4

Om du utvecklar dem ordentligt, kan pranayama tekniker hjälpa dig att uppnå ett tillstånd av lugn och generell lugn, vilket kommer att vara särskilt fördelaktigt om du är en orolig person eller lider av sömnlöshet.

5

Några av yoga andningstekniker har till fördel stimuleringen av matsmältningsprocessen, så de är mycket lämpliga för personer som lider av matsmältningsbesvär som i många fall är relaterade till stress och stress.

6

Så att du kan få alla fördelar med pranayama, träna det alltid 2 eller 3 timmar efter att ha ätit och mellan asanas och meditation. Var alltid avslappnad och när du måste hålla luften, gör alltid den till den punkt där du börjar bli obekväma. Öva i ett välventilerat rum, men utan ström.