Ingen är förvånad över att vi svettar på en dag med kvävande värme eller efter träningspassens träningsrutin. Svetten är den vätska som härrör från svettningen av svettkörtlarna i huden. Generellt uppträder svettningsprocessen å ena sidan när människokroppen utsätts för höga temperaturer och å andra sidan under och efter träning av fysisk träning. Det är dock möjligt att vår kropp svettas på natten, vilket är obekväma och störande. Om du vill veta vad som orsakerna till denna situation, sluta inte läsa den här artikeln där vi har svaret på frågan om varför jag svettas när jag sover .

Du kanske också är intresserad: Varför när jag tränar, svettar jag inte

Huvudorsakerna till nattsvett

Uppvaknande omgiven av svett är en mycket obehaglig känsla som tyvärr lider många människor. För att undvika utsöndring av nattsvett, avslöjar vi de möjliga orsakerna. För det första måste temperaturen hos både kroppen och rummet vara lämplig. Den ideala temperaturen att vila på natten varierar mellan 18 och 22 grader, beroende på varje persons egenskaper och preferenser. Över dessa grader aktiverar kroppen kroppsavkylningsanordningen, vilket gör det svårt att sova. Under 18 grader utför kroppen den motsatta funktionen, vilket innebär att kroppen ökar intern aktivitet för att producera värme, vilket i sin tur leder till avbrott i sömnen.

Tillsammans med miljövärmen är kroppsvätska, ett annat element som orsakar nattsvett. Hur man åtgärdar det Tja, bli av med vintersäcken och byt ut de tjocka pyjamasna med en tunnare eller med en lös kortärmad skjorta för att bevara känslan av friskhet i kroppen. Du kan också ta en uppfriskande dusch innan du lägger dig.

Nattsvettning som ett symptom på en viss sjukdom

För det andra kan svaret på frågan varför jag svettas när jag sover, vara direkt relaterad till någon form av sjukdom. Till exempel, bland influensasymtomen är nattsvett i samband med feber som härrör från förstoppning. För att veta om svettning beror på smittsamma sjukdomar (t.ex. aids eller tuberkulos) bör varaktigheten beaktas: om svetten förlängs längre än två eller tre nätter är det något allvarligare än en enkel förkylning.

Hyperhidros är en sjukdom som orsakar extrem svettning både under dagen och på natten; det vill säga svettkörtlarna utsöndrar mer vätska än normalt. Om du lider av denna sjukdom, har du uteslutit alla andra möjliga orsaker, ska du genast gå till doktorn för att förklara vad som är det bästa sättet att behandla hyperhidros i ditt fall och förskriva behandling. Användningen av mediciner (speciellt de som indikeras mot feber och antidepressiva medel) ökar också hjärtfrekvensen och detta ger detta överskott av svettning.

Hur mat påverkar svettproduktionen

För det tredje, utfodring direkt påverkar nattsvett och vila. Konsumtion av alkohol kan orsaka svettning vid sömn och hinder. På samma sätt orsakar den kryddiga nattsvettningen, eftersom dess matsmältning är långsammare och tyngre och leder till en ökning i temperaturen i huden. Undvik så mycket som möjligt alkohol eller kryddigt intag strax innan du lägger dig. På samma sätt, undvika överdrivna middagar före sömnen, eftersom stor matsmältning inte låter dig vila och göra dig svettad. Om du fortfarande tittar på vad du äter till middag eller om du överstiger en natt och börjar svettas, kan du använda något hemlagat botemedel mot nattsvett som kommer att lindra dig på kort tid och låta dig vila.

Förhållandet mellan nervsystemet och nattsvett

För det fjärde är det mycket viktigt att ta hänsyn till den psykologiska faktorn. Förändringar i nervsystemet som orsakas av ångest, nattskräck eller stress ökar risken för svettning för mycket på natten. Å andra sidan är nattsvettning ett av de mest återkommande symptomen under klimakteriet, som ett resultat av de hormonella förändringar som kvinnokroppen upplever. Minskningen i östrogenproduktionen orsakar tillväxten av kroppstemperatur upp till 5 grader.

Om du har nattsvett, glöm inte att rådgöra med din läkare om " varför jag sudo när jag sover " så snart som möjligt med målet att fastställa problemets ursprung och att kunna avgöra vad som är den bästa möjliga behandlingen i ditt fall att utrota det. Nu när du vet flera möjligheter att du kan svettas medan du sover, kanske du vill veta hur man slutar svettas och natten.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.