Om du har diarré är det bra att äta yoghurt eller inte är en vanlig tvivel än vad vi kan tänka oss. Några säger att man intar det när man lider av detta tarmproblem, avföring är mjuka fortfarande och andra säger emellertid motsatsen. Svaret är att du kan äta yoghurt om du har diarré, eftersom det är ett probiotiskt och är mycket fördelaktigt för matsmältnings hälsa.

Så om du letar efter ett hemmedel mot diarré är yoghurt ett bra val och i denna artikel informerar vi dig om allt du behöver veta om du kan äta yoghurt med diarré och alla fördelar och egenskaper som den har.

Du kanske också är intresserad: Kan du äta ägg med diarré?

Kan du äta yoghurt med diarré?: JA

Som vi nämnde tidigare kan du äta yoghurt medan du har diarré, eftersom det hjälper till att förkorta varaktigheten och svårigheten av det tack vare dess stora egenskaper, särskilt dess probiotiska innehåll, vilket är bra när du har diarré. Läs mer om vilka probiotika som finns i denna andra artikel.

Du behöver emellertid inte missbruka detta eftersom det kan orsaka irritation i magen. Dessutom bör du undvika att äta yoghurt som innehåller en hög grad av socker eller fibrer, eftersom detta kan förvärra tarmens eller slemhinnan i tarmarna, liksom yoghurt med artificiella sötningsmedel.

Vi rekommenderar också att du konsulterar denna andra artikel där vi förklarar hur du äter om du har diarré.

Varför yoghurt är bra för diarré

Naturlig yoghurt utan socker har en stor mängd probiotika (bra bakterier) som leder tarmarna till skydd mot bakterier som orsakar diarré. Yoghurt som innehåller mjölksyra hjälper till att förstöra dåliga bakterier i din tarm. Det kan hända att du har sett en läkare och ordinerat någon typ av antibiotikum för att eliminera de bakterier som orsakar ett hälsoproblem (annat än diarré), men ibland ignoreras det också att goda bakterier också elimineras på grund av Dessa aggressiva antibiotika för ditt matsmältningssystem. Dessutom i tarmarna bor mikroorganismer som hjälper till i matsmältningen och mellan dessa finns de som ansvarar för att reglera konsistensen av feces, anledningen till varför senare uppträder diarré. Yoghurten hjälper till att bekämpa förstörelsen av dessa organismer genom att introducera nya. Slutligen måste du veta att yoghurt har mer protein än andra livsmedel som anges för förebyggande av diarré så att du kan ta det under den period du har diarré utan att försumma andra väsentliga näringsämnen.

Du kan behöva undvika mjölk när du har diarré, men likväl hjälper en mjölkprodukt som yoghurt till att förhindra denna typ av problem. Du kommer att undra om alla typer av yoghurt är effektiva för denna situation. Svaret är att det inte spelar någon roll om de bär frukt eller om de är smaksatta, de borde inte ha någon inverkan på diarré. Det finns emellertid vissa egenskaper som det är bättre att undvika som de som nämnts ovan, såsom socker eller rikliga sötningsmedel.

Hur man dricker yoghurt om jag har diarré

Nu när du vet att du kan äta yoghurt när du har diarré, måste du veta hur man tar yoghurt för att vara effektiv mot diarré.

Att ta 2 naturliga yoghurt per dag hjälper, som vi tidigare sagt, att hålla de goda bakterierna i tarmarna. Banan yoghurt är också effektiv för diarré och ännu mer om du förbereder dig själv. För detta kan du helt enkelt ta en banan, klippa den i bitar och blanda den med en naturlig yoghurt, så att produkten är så naturlig som möjligt och därmed mer fördelaktig. Eller du kan köpa banan yoghurt i någon stormarknad om du föredrar.

Du kan göra yoghurt med svartfröolja genom att blanda en sked av denna olja med en kopp yoghurt och konsumera den två gånger om dagen. På så sätt kan du lindra detta obehag.

Grekisk yoghurt som ett botemedel mot diarré

Om du har bestämt dig för att använda grekisk yoghurt som ett botemedel mot diarré, kommer du att vara intresserad av att veta att det är det bästa alternativet för alla andra yoghurt, eftersom det har antiinflammatoriska och anti-patogena egenskaper som förbättrar motståndet i magen mot skadliga bakterier.

Det är också ett probiotiskt som främjar intestinal regelbundenhet. Matsmältningssystemet innehåller en rad goda bakterier som hjälper dig att smälta mat, vilket ökar när du äter grekisk yoghurt. Ju mer dessa bakterier ökar, desto mindre utrymme finns det för dåliga bakterier att hyra, så det är en stor fördel.

Är yoghurt bra för diarré hos spädbarn?

Ja, du kan använda yoghurt som behandling i barns diarré, men bara hos dem som är mer än 6 månader, eftersom detta fungerar på samma sätt som förklaras ovan för vuxna. Vid mindre barn kommer det att vara nödvändigt att fortsätta ta bröstmjölken och följa barnläkarens råd.

För att ge yoghurt till en baby med diarré, kan du förbereda naturlig yoghurt blandad med små bitar frukt eller ge det direkt två gånger om dagen.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.