Antingen för att något inte passade oss, för att vi har en bakterie som gastroenterit eller e-coli eller helt enkelt för att vi har ett tillstånd som kan påverka våra tarmrörelser, vilket är fallet med irritabelt tarmsyndrom, är diarré alltid ett tillstånd känslig och irriterande Normalt undviker vi att äta för att inte bli värre, men vi glömmer att vår kropp behöver näringsämnen för att bibehålla energi, så det är viktigt att mata oss själva. Om du är osäker på vad du kan eller inte kan försöka, i .com förklarar vi hur du ska äta om du har diarré .

Du kanske också är intresserad: Kan du äta yoghurt med diarré? Steg att följa: 1

Medan vi har diarré kan vår kropp inte smälta mat ordentligt, vi har en försvagad bakterieflora och vi känner oss fysiskt obehagliga. Men det är viktigt att när det har skett mellan 6 och 24 timmar sedan diarréen började introducerar vi lite mat lite efter en liten stund.

Om du har diarré bör du äta i små mängder flera gånger om dagen, tygar alltid långsamt , helst mjuka livsmedel, så att din mage kommer att kunna behandla dem mycket lättare.

2

En klassisk maträtt att äta när du har diarré är vitt risvatten eller vitt ris bränt med bara lite salt. Denna mat är mycket lätt för din mage men det kommer att ge dig energi, vilket hjälper dig att återhämta sig mycket tidigare; Du kan se här hur man förbereder risvatten. Om du vill kan du lägga till lite randig morot till riset.

3

Du kan också förbereda en lätt kycklingbuljong med mycket tunna nudlar, men ta hänsyn till att:

• Du bör inte lägga till någon typ av dehydrerad kryddor
• Du bör inkludera lätta grönsaker som morötter eller lite potatis i soppen
• Åtminstone under de första timmarna är det inte tillrådligt att äta kycklingen, prova bara buljongen med lite grönsak

4

När diarréen har minskat i intensitet kan du experimentera med att torka vitt ris kokt med lite kokt kyckling som är lättberedd. Grillad kyckling är också ett bra alternativ.

Under diarré, speciellt under de första timmarna, är det viktigt att vara hydratiserad eftersom i kroppen tappar kroppen flytande och mineralsalter. Vatten och isotoniska drycker rekommenderas i dessa fall, du borde ofta dricka i små sippor.

5

När du har återställt lite diarré kan du lägga till lätta livsmedel som kokta nudlar, kokt kyckling, kokt fisk, rostat bröd, yoghurt eller ångad potatis till din kost. Vänta tills du är helt redo att konsumera kött, såser, dressingar, grönsaker och frukt med fiber.

6

Det är viktigt att du undviker att äta när du har diarré :

• Grönsaker och frukter rika på fiber eftersom de ökar volymen av pall kan öka diarré
• Mat kryddat med dressingar och såser, du borde äta så naturligt som möjligt
• Stekt mat eller tunga måltider, eftersom din mage inte kan bearbeta dem ordentligt
• Mejeriprodukter, på grund av deras fett- och laktosinnehåll, rekommenderas inte heller när du har diarré
• Citrus- och koffeinhaltiga drycker, eftersom de stimulerar återflöde

7

Om din diarré är för ofta och åtföljs av andra symtom som svåra magsår, kräkningar eller feber, är det lämpligt att rådgöra med en läkare. När det inte finns någon tydlig förbättring efter 24 timmar av kvarhållande diarré, är det också bekvämt att besöka en specialist.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.