När de första tecknen på rynkor uppträder, särskilt i ansiktet, är det vanligt att komma ihåg olika frågor som aldrig tidigare uppstått. Rynkor är de tecken genom vilka huden visar tidens gång. Även om det är sant att vi inte helt kan undvika utseende av rynkor, finns det ett antal faktorer som beror på oss och som påverkar åldrandet. Om du är en av de personer som gillar att förebygga och vill vidta åtgärder för att fördröja utseendet på dessa signaler, i .com informerar vi dig om dessa livsmedel för att förhindra rynkor .
Varför rynkor visas
Trots att vi alla åldras och det finns inget som kan göras om det finns det ett antal faktorer som ingriper i försämringen av huden och som gynnar dess slitage. Å ena sidan finns det ett antal inre orsaker som ligger bakom åldrandet av huden, och det ligger utanför vår kontroll. Vi har alla en biologisk ålder som bestämmer de förändringar som uppstår i huden, förlorar elasticitet och ljusstyrka. Därför är genetik en viktig faktor som vi inte kan kontrollera och som bestämmer utseendet på rynkor. Till exempel måste asiatiska personer ha rynkor i äldre åldrar.
Å andra sidan finns det också en rad yttre orsaker som vi kan styra. Rökning, exponering mot solen utan skydd eller felaktig näring är några av de faktorer som försämrar huden genom att öka fria radikaler i kroppen. Därför kommer vi i denna artikel att fokusera på den här sista faktorn, näring, för att ta reda på de livsmedel som vi kan inkludera i kosten för att förhindra rynkor.
I den här artikeln kan du rådfråga hur du fördröjer hudens åldrande, där vi tar med dig några kaniner som bör beaktas för vård av huden.
fisk
Blå fisk rik på omega 3 fettoljor ger huden elasticitet och ljusstyrka . Fisk som sill, sardiner, öring och lax, ger en stor mängd protein som hjälper kroppen att regenerera skadade hudvävnader. I synnerhet laxen har ett pigment som kallas astaxanthin, en karotenoid som verkar som antioxidanter, som ansvarar för att bekämpa fria radikaler, förutom att de har antiinflammatoriska egenskaper, vilket resulterar i en större elasticitet i huden och minskningen av utseendet hos de fina linjerna på ansiktet. Därför är det ett bra alternativ att förhindra rynkor i pannan eller ögonen.
Olivolja
Friska fetter är mycket fördelaktiga för kroppen om de konsumeras i mått och om vi bryr oss om att de är av hög kvalitet. Extra jungfruolja är en av de bästa produkterna för att bära en hälsosam och balanserad kost, som ligger till grund för medelhavsköket, anses vara en av de bästa dieterna för att njuta av hälsan. Oliveolja innehåller oljesyra och stimulerar absorptionen av omega 3-fettsyror, vilket som vi förklarade i föregående punkt är fördelaktiga för huden, förutom andra vitaminer och näringsämnen i livsmedel. Olivolja är en produkt som har varit föremål för forskning för att studera både dess fördelar för hälsa och skönhet. Därför är det en utmärkt produkt att lägga till mat och förhindra rynkor av uttryck.
Upptäck vad som kännetecknar Medelhavsdieten.
vattenkrasse
Vattendrag är en växt som används i behandlingar för hudförhållanden, såsom akne, utslag och andra hudinfektioner. Detta beror på att det är en mat med antiinflammatoriska antibiotika egenskaper, förutom att vara rik på vitamin A och C, som fungerar som en antioxidant som eliminerar fria radikaler. Andra egenskaper som gör vattenkrympa en mat för att förhindra rynkor är fuktgivare och toning som har positiva effekter på huden.
gurkmeja
Gurkmeja är en krydda med många fördelaktiga egenskaper för människors hälsa. Bland dem finner vi dess antiinflammatoriska och antioxidant effekt, vilket bidrar till eliminering av fria radikaler från organismen. Gurkmeja har använts som en skönhetsprodukt i hundratals år, eftersom den innehåller antiseptiska egenskaper som ger mer glans till huden, rensar porer, tar bort finnar, underlättar försvinnandet av ärr som orsakas av akne etc. Gurkmeja är en mat för rynkor som kan appliceras i ansiktet genom att blanda växten med lite rå mjölk och dricka juice, för att förbereda en poultice för att förhindra rynkor i ögonen och front. Men det kan också användas för att smaka mat och få sina olika egenskaper som hjälper till att förhindra rynkor. Även med gurkmeja i köket är det mycket enkelt.
blåbär
Blåbär är bär rik på fytokemikalier, som anthocyaniner, som fungerar som antioxidanter, återigen får förmågan att bekämpa fria radikaler som gynnar hudens åldrande och utseende av rynkor. Tranbär är livsmedel för att förhindra rynkor som verkar genom att förhindra för tidigt åldrande och stärkande celler. Å andra sidan har blåbär antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att bekämpa rynkor, förutom hudsläckhet.
Frukt för att förhindra rynkor
Melonen är rik på vitamin A och C, beta-karoten och andra ämnen som förbättrar skadorna som orsakas av huden av externa medel, såsom solen. Melonen är en mat för att förhindra rynkor som också fuktar och bryr sig om huden. Likaså är kokosnoten också en bra allierad för att förhindra rynkor, eftersom det stärker hudens vävnader, förbättrar mjukheten, flexibiliteten och gör den mjukare. Kokosvatten stimulerar spridningen av antioxidanter som förhindrar åldrande av huden och utseendet av rynkor. Slutligen är avokado en annan frukt med en hög nivå av antioxidanter som hjälper till att förhindra rynkor, liksom att ha regenerativa egenskaper genom att innehålla oljesyra, som också är närvarande i olivolja.
Lämna Din Kommentar