Det finns många människor som är förvånad att höra att det finns möjlighet att det finns celluliter på knäna och det är det som inte alla vet är att celluliter kan gå någonstans i kroppen. Varför? Detta problem är inte mer än bildandet av feta knölar som ger livet till den fruktade apelsinskalan, och fett kan vara överallt i kroppen.
Lyckligtvis, eftersom det finns tekniker för att ta bort celluliter från benen och ta bort celluliter från magen, finns det också alternativ som hjälper till att förbättra knännas utseende med detta tillstånd. För att visa dina ben utan pinsamhet, läs denna artikel noggrant och upptäck hur man tar bort celluliter i knäna.
Innan du börjar veta alla alternativ som finns för att ta bort celluliter i knäna, är det nödvändigt att klargöra och betona att detta aldrig helt elimineras. När huden har antagit detta utseende på grund av det fett som är under det, är uppgiften att förbättra sitt utseende, för till och med finns det ingen teknik som helt kan försvinna apelsinskal.
2För att ta bort celluliter i knäna är det viktigt att ta hand om maten . Att bära en diet rik på fetter, korv och bearbetade livsmedel matar kroppen med toxiner, vilket får kroppen att ackumulera fett och stimulera celluliternas utseende. För att förhindra att detta händer är det nödvändigt att bibehålla en balanserad kost rik på grönsaker och magert kött som ger kroppen de näringsämnen, vitaminer och mineraler som är nödvändiga för funktionen och undviker ett kaloriintag som gynnar övervikt.
Några av de livsmedel som främjar utseendet av celluliter är:
- Godis : bakverk, kakor, kakor och raffinerat socker förvandlas i kroppen till mättade fetter.
- Djurfett : Även om det är mycket svårt att eliminera detta fett eftersom det representerar det huvudsakliga proteinintaget, kan du välja hälsosamare kött som kyckling, vit fisk och fläsklinne.
- Kolhydrater : är mycket skadliga för kroppen eftersom de blir glykemi och näringsvärdet är nästan noll. Det är att föredra att konsumera hela versionerna av ris, mjöl och pasta.
- Fritters : Olja och stekt mat är en munnen av koncentrerat fett för kroppen.
Om ditt mål är att ta bort celluliten i knäna bör du förstås börja träna . När en idrottsrutin är klar, bränns det fett som är fastsatt i musklerna i många år, vilket möjliggör utspädning av celluliterdimplen och förbättring av hudens utseende. Dessutom, när kroppen slutar träna fortsätter processen med att bränna fett och kalorier, så att en timmes ansträngning kan omvandlas till tre timmars muskelstimulering.
Idealet är att kombinera aerob och anaerob träning . Den första är de som tyder på hjärt- och andningsinsatser: som att springa, gå, dansa, cykla, etc. Sekunderna försöker förstärka muskeln eftersom fett brinner för att bekämpa sagging och öka muskelmassan.
I vår artikel hur du tonar dina ben utan att gå till gymmet kommer du att upptäcka några idealövningar för vackra ben som du kan utföra vart du än vill.
På marknaden finns det många kosmetiska produkter som lovar att ta bort celluliter, men ibland är de inte de mest effektiva. För att få en bra anti-celluliterkräm rekommenderar vi att du väljer de som är fettförbränning och har aktiva komponenter för detta ändamål, såsom kronärtskocka, gingko biloba, tång och koffein. Om kräman också erbjuder en stärkande effekt: mycket bättre!
Att minska massage är ett utmärkt alternativ att bränna fett och därför förbättrar de dessutom utseende av celluliter förutom att bidra till att minska åtgärderna. Vi rekommenderar att du går till ett professionellt skönhetscenter och ber om ett möte med en specialist för att bedöma dig, bedöma ditt tillstånd och ange hur många sessioner som behövs för att ta bort celluliter i knäna.
Konstant hydrering är också viktigt, eftersom vatten tillåter kroppen att rena ackumulerade toxiner för att frigöra dem genom urinen. Den rekommenderade mängd vatten som ska konsumeras dagligen är 2 liter vatten. Om du inte gillar eller inte har vana, är ett knep att byta naturligt vatten med smakat vatten, de är läckra och de hjälper också till att förhindra vätskeretention.
Det finns övningar som kan hjälpa dig att specifikt förbättra celluliter i knäna och det bästa av allt är att du kan göra dem hemma: det finns inga ursäkter. Dessa är de berömda squatsna, som är speciella för att bränna lokaliserat fett, samtidigt som muskeln förstärks och muskelmassan ökar. Att göra knep hemma måste du stå med fötterna öppna, raka rygg och händer på dina höfter. Börja sedan böja ner för att bilda en 90 graders vinkel och se till att ryggen är rak. Håll uppehållet i två sekunder, återgå till startpositionen och repetera. Du kan börja med att göra tre uppsättningar med 15 squats och öka gradvis.
Slutligen finns det några övningar du kan göra hemma som hjälper dig avsevärt för att ta bort celluliter i knäna. Du kan börja med att göra tre uppsättningar av 10 repetitioner och öka sedan tills du når det idealiska målet: 300 repetitioner. Det här är de populära squatsna: stående är benen separerade, fötterna vetter utåt och händerna ligger på höfterna. Då böjes knäna och läget hålls i två sekunder för att återgå till startposition.
Lämna Din Kommentar