Melanin är en naturlig substans i kroppen som bestämmer pigmentet i huden, håret och till och med irisen. Dessutom skyddar huden huden från UV-strålar och när dess nivåer ökar, dermis mörker vilket ger upphov till det som vi alla kallar garvning och tack vare det, förblir det intakt under mycket längre tid. Om du vill stimulera produktionen av melanin för att få en vackrare och solbränd på sommaren eller behandla ett tillstånd som påverkar dina melaninnivåer, var uppmärksam på följande artikel där vi visar hur du skapar melanin i kroppen.
Melanin, förutom att vara ett ämne som bestämmer pigmenteringen av huden, bibehåller solbränna under en längre tid och skyddar samtidigt dermis mot skadlig verkan av UV-strålar och fria radikaler, så det undviker förlusten av elasticitet och förhindra för tidig åldrande och utseendet på de fruktade rynkorna och fina linjer.
2Du bör veta att produktionen av melanin kan aktiveras externt genom sol exponering, och att solbad favoriserar nivåerna av detta i kroppens ökning. Naturligtvis är det viktigt att du undviker att utsätta dig för solens strålar under de mest intensiva timmarna (mellan kl. 12 och 4 på eftermiddagen) och att du dabar huden med en solskyddsmedel med hög faktor för att undvika solbränna. Förbered din hud för att sola och glöm inte att om du inte gör det säkert kan den stora stjärnan bli din värsta fiende genom att påskynda din åldrande och utseendet på hudfel.
Ett annat sätt att skapa melanin i kroppen och öka dess nivåer är genom mat. Dina bästa allierade kan vara matrika med vitamin A och särskilt beta-karoten som morötter, squash, spenat, vattenkryddor, papaya, tomat, rödpeppar, melon ... Alla favoriserar produktionen av melanin, korrekt funktion av cellerna som utgör huden och deltar i bildandet och upprätthållandet av en mycket mer hållbar och hälsosam solbränna.
Inte bara A-vitamin kommer att vara användbart för denna uppgift, eftersom alla de livsmedel som är rik på vitamin E också stimulerar skapandet av melanin. Dessutom är dessa fulla av antioxidanter och är fantastiska att upphäva fria radikaler i dermis, vilket förhindrar åldrande och håller det mycket hälsosammare och vackert. Ingredienser som bidrar med en viktig mängd av detta näringsämne är vegetabiliska oljor (veteolja, solrosolja, sojabönolja, olivolja, majsolja ...), gröna bladgrönsaker, nötter (nötter, mandlar, pinjenötter, jordnötter. ..), äggulans ägg och frukt som kiwi, mango, avokado, druvor eller plommon.
Vitaminerna B och D är viktiga vitaminer för ökningen av melanin, vilka båda också ger huden det skydd som behövs mot UV-strålar. Vitamin B kan hittas i mejeri, gröna grönsaker, baljväxter, ägg, kyckling och bryggerjäst. För sin del är blå fisk otroliga källor till vitamin D.
Du kan också tillgripa konsumtionen av kosttillskott av de ovannämnda vitaminerna, liksom de av L-Tyrosine och gingko Biloba, eftersom de är bra alternativ för att bibehålla nivåerna av melanin i kroppen. Innan du börjar är det viktigt att du rådgör med din läkare för att se till vilket är det bästa alternativet för dig och det är inte skadligt för din hälsa.
Den kosmetiska industrin har skapat många krämer och lotioner som hjälper till att aktivera melanin och få en snabbare solbränna. De är tillgängliga i olika format, men vår rekommendation är att innan du använder dem rådfråga din hudläkare om dessa typer av produkter är bra för din hud.
- Använd en sollös solbränna som innehåller dihydroxiacetone (DHA) för att hjälpa dig att uppnå en mörkare hudton utan att exponera för solen. Dessa produkter påverkar endast det yttersta skiktet i huden och förändrar inte melaninhalten i hudcellerna.
Lämna Din Kommentar