Ångest, panikattacker och andra psykiska tillstånd som omger dem är de vanligaste förutsättningarna idag. Vid något tillfälle i våra liv har vi alla varit genom en nerverkris och, även om det inte är illa i sig, är sanningen att en stor del av befolkningen sameksisterar med kronisk ångest.

Sådana är de siffror vi pratar om, vi kan säga att mer än 10% av befolkningen använder regelbundna anxiolytika som vi måste lägga till de som gör det utan recept och de som inte diagnostiseras.

Om vi ​​tar hänsyn till effekterna av anxiolytika, som vi kommer att diskutera nedan, är det viktigt att hitta ett alternativ som är mindre beroendeframkallande och det kan vara en lättnad för alla människor som drabbats av dessa tillstånd. Det är därför vi har föreslagit att få dig en lista över de bästa naturliga anxiolytikerna och specificerar i vilka fall var och en kan tjäna dig och effekterna på din kropp.

Du kanske också är intresserad av: De bästa antioxidantinfusionerna

Vad är ångest

Faktiskt är ångest i sig inte något negativt, i en evolutionär mening är ångest ett system i kroppen genom vilket vi vaknar och förbereder oss för vissa situationer som kan betraktas som hotande eller farliga. Det vill säga i en situation som kan sätta oss i fara aktiverar vår kropp vissa försvarsmekanismer så att vi kan reagera mot det hotet med största effektivitet.

Men vad som en gång menade en extra hjälp för att kunna agera idag är redan ett av de vanligaste psykiatriska problemen i västvärlden som är känd på medicinsk nivå som generaliserad ångestsyndrom. Vad som händer är att det idag inte finns sådana hot och fysiska faror, men vår kropp fortsätter att agera på samma sätt. Familjeproblem, på jobbet eller i nya situationer leder till en rad fysiska symptom som orsakar enorm obehag som uppenbarar sig, i huvudsak i en konstant och överdriven oro över någonting.

Vid denna tidpunkt bör det noteras att det finns olika grader av ångest . De flesta av oss, någon gång i våra liv: framför ett nytt jobb eller ett viktigt test, kan vi gå igenom ett övergående tillstånd av ångest. Men för att prata om generaliserad ångestsyndrom måste den upprätthållas kroniskt i mer än 6 månader och det är möjligt att det blir värre med tiden om en adekvat behandling inte utförs.

Ansiolíticos: vad de är och namn

Anxiolytika är en typ av läkemedel som är utformade för att minska och behandla symptomen som orsakas av vissa psykiska störningar, såsom generaliserad ångestsyndrom. Det är i alla fall läkemedel som kräver recept och medicinsk uppföljning, eftersom de, trots att de inte har för många kontraindikationer, orsakar komplicerade biverkningar som överdriven sömnighet och missbruk.

Dessa läkemedel består av bensodiazepiner, bland dem är några så populära som:

• Clonazepam : används för ångest och social fobi.
• Lorazepam : ordineras huvudsakligen för att behandla panikstörningar.
• Alprazolam : används både för att behandla ångest och panikstörningar.

Även om de är mycket föreskrivna, är bensodiazepiner fortfarande ett starkt läkemedel som endast bör tas under en kort tid, eftersom det annars orsakar missbruk och kan få patienten att utveckla abstinenssymptom. Dessutom har de starka interaktioner med andra droger och produkter som alkohol, något som varje år hävdar tusentals dödsfall över hela världen.

Utöver de syntetiska anxiolytikerna kan vi i naturen också hitta många örter och växter som kan erbjuda oss liknande effekter som de här läkemedlen, användbara för att behandla ångest men med färre interaktioner, problem och biverkningar.

Då kommer vi att prata om de bästa naturliga ansolíticosna för ångest och andra psykiska störningar, så att du kan använda dem som ett alternativ till dessa kraftfulla droger.

Valerian för ångest

Valerian är en av de mest populära växterna för att lindra ångest och förhindra sömnlöshet. Att det är utbrett både i Europa och i Amerika och Asien har gjort det till en av de vanligaste naturliga anxiolytikerna. Den andra faktorn är självklart att den är en mycket effektiv växt, vars lugnande effekter har demonstrerats i olika studier.

Valerian är särskilt effektiv att slappna av och uppnå ett optimalt tillstånd att somna, något mycket fördelaktigt för dem som lider av sömnlöshet. Mycket av dess anxiolytiska effekt beror på den essentiella oljan av valerian, som, när den är associerad med GABA-receptorer, hämmar återupptaget av neurotransmittorer.

Även om det inte är en anxiolytisk så kraftfull som vissa droger, är verkligheten att den är effektiv nog att behandla generaliserad ångest i dess mildare tillstånd, liksom sömnlöshet och stress.

Å andra sidan är ett av de främsta symptomen som är förknippade med ångest gastrointestinalt smärta, liksom dyspepsi och bukdistension. Om vi ​​tar hänsyn till att valerian har antispasmodiska egenskaper, kan det vara en bra behandling för att undvika dem.

Gentle Ansolithic: California Poppy

Människor som känner till Kalifornien vallmo, gör det i huvudsak genom sina vackra orange blommor som dyker upp på sommaren. Verkligheten är att denna växt har haft en viss popularitet, särskilt i floristry och ornamentation. Skönheten är emellertid inte den enda av dess egenskaper eftersom den framstår som en effektiv naturlig anxiolytisk .

Denna växt inducerar kroppen till ett tillstånd av mjuk och stabil sedering i nervsystemet, varför det kan användas för att behandla nervositet, ångest och stress hos både barn och äldre. De producerade effekterna är väldigt lika med valerian, eftersom det också verkar på GABA-receptorer, även om inte så många studier har gjorts som på föregående växt.

Å andra sidan är vissa fördelar med Kalifornien vallmo med villkor så olika som:

• Ont i halsen
• huvudvärk
• Muskelsmärta
• hypertoni

Kraftfull naturlig anxiolytisk: lime

Med kalk står vi inför en av de mest kända växterna för ångest och nervositet, en titel som har fungerat för att komma in även inom det populära ordspråket. Dess effekt beror på dess komponenter, särskilt limonen, nerol, cevinsyra och alfa-pinen, vilket ger den med antispasmodiska, anxiolytiska och somnolenta fördelar.

Det vill säga att när vi dricker tila slappnar vi av nervsystemet, vilket medför en muskulär avslappning och en induktion att sova. Men dess verkan kan inte bara visualiseras i nervsystemet, den här växten erbjuder också andra fördelar, såsom stimulering av leverfunktioner, speciellt avgiftning, vilket är viktigt för att vi ska nå djupa tillstånd av avslappning.

Anxiolytisk utan recept: passionflower

Passionflower, populärt känd som passionblomma, sträcker sig huvudsakligen genom de tropiska länderna i Amerika, vissa delar av Asien och Oceanien. Denna växt, har en enorm kraftfull relaxants, faktiskt, de studier som har gjorts kommer att jämföra effekterna som produceras med Valium . I så fall kan vi prata om en kraftfull anxiolytisk utan recept. Att det är naturligt betyder inte att det är oskyldigt och att vi kan ta så mycket vi vill, vi måste vara försiktiga så att vi inte går över dosen. Av samma anledning rekommenderas att varken barn eller kvinnor som är gravida eller lakterande konsumerar passionflower.

kamomill

Kamille är en av de mest populära infusionerna i världen, tillsammans med te, är denna växt vanligtvis närvarande efter varje måltid. Till viss del är dess popularisering som en dryck på grund av dess stora antispasmodiska egenskaper som förhindrar gastrointestinal smärta och underlättar matsmältningen.

Vad så många människor inte vet är att denna växt också kan fungera som en tranquilizer och slappna av nervösa tillstånd tack vare den flavoid, en komponent som finns i blommorna av kamomill.

En av de viktigaste egenskaperna hos denna växt är att den ingår i en liten grupp undantag som kan ges till en bebis. Faktum är att det vanligtvis används för att förhindra de typiska krampen som spädbarn lider av.

Naturlig anxiolytisk för att sluta röka: humle

Även om människor i allmänhet vet humle för dess användning vid ölproduktion, har denna växt många fler möjligheter och några av dem gör den till en av de bästa naturliga anxiolytiker som vi kan hitta.

Hops lugnande egenskaper är speciellt indikerade för användning under klimakteriet, i vilket det förekommer vissa nervösa störningar som orsakas av hormonproduktionens fall. Men med tanke på att humle påverkar produktionen av östrogen, bör du alltid rådgöra med specialisten innan du tar det som en lugnare.

Effekterna som humlen producerar i vår organism är av hypnotisk och lugnande natur, som ett nervsystemssänkande medel, så det är en bra behandling för tillstånd som sömnlöshet eller nerver. Dessutom är den speciellt indikerad för att hantera ångest som produceras av abstinenssyndromet när rökning stoppas.

Calderona gul, den bästa anxiolytiska i världen?

Även om den gula kalderonan i västvärlden inte är en välkänd eller allmänt använd anläggning är verkligheten att det här är en naturlig produkt som har använts av traditionell kinesisk medicin i tusentals år. Egenskaperna som tillskrivs denna växt är otaliga, men dess verkan som en afrodisiakologisk och anti-aging produkt sticker ut. Verkligheten är att den gula kalderona är mycket rik på antioxidanter, så åtminstone åldern möter den. Det överraskande är emellertid att de studier som har gjorts nyligen visat att vi står inför en växt med stora effekter på den anxiolytiska nivån.

Så mycket så att de tester som gjordes var ett överraskande faktum i ljuset: ett hydroalkoholiskt extrakt av gul kalderon innehöll litet mer än 50 / mg / g galfimin B, med en effekt som ansolítico högre än kan ha lorazepam . Det mest imponerande är att det också visades att det inte ger några biverkningar, vilket skulle göra det till en av världens bästa ansolitics.

Centella asiatica

Gotu kola, även känd som antanan, pegaga eller cola, är en av de små naturens mirakel som, som aloe vera eller vitlök, verkar kunna användas för att behandla nästan vilken sjukdom som helst. Som namnet antyder är det av asiatiskt ursprung och används ofta i Ayurveda, traditionell indisk medicin och i Kina. Normalt är konsumtionen gjord genom sallader och liknande rätter vars intag kommer att uppnå fördelar vid sårläkning, antiinflammatorisk, preventivmedel, antimikrobiell eller neurologisk bland många andra.

Men om vi har inkluderat i denna lista beror det på att det har bra egenskaper att lugna och lindra ångest . Inducera kroppen till en avkoppling som förbättrar symtomen på denna sjukdom.

Men dessa är inte de enda medicinska fördelarna med gotu kola. Denna växt utmärker sig också vid behandling av flera sjukdomar och tillstånd som följande:

• syfilis
• hepatit
• anemi
• astma
• bronkit
• cellulit
• förstoppning
• dysuri
• epilepsi
• hypertoni
• cirros
• Dental smärta

vaniljsås äpple

Cherimoya är en frukt som har stor popularitet i Sydamerika och som genom åren har introducerats med mer och mer styrka på den västra marknaden. Denna produkt, med höga koncentrationer av kalium, vitamin C och kolhydrater, har förmågan att främja absorptionen av järn genom att stoppa vår kropp, förutom att ge stora doser av antioxidanter .

Som ett hemhjälpmedel har det traditionellt använts för att behandla tillstånd som artrit, kolesterol, gastrointestinala problem eller anemi. Men i de försök som har gjorts har det också visat sin aktivitet som regulator av GABA-system, med lugnande och anxiolytiska effekter i vår kropp.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.