Sova är en nödvändighet som alla människor har men vi vet inte i vilken utsträckning vi behöver ha vissa timmars sömn per dag. Det beror på det faktum att de konsekvenser som bristen på sömn genererar i oss är många och väldigt negativa. Således från .com förklarar vi konsekvenserna av att sova lite, en brist som du bör undvika om du tänker upprätthålla en bra hälsotillstånd.

Du kanske också är intresserad: Är det dåligt att sova mycket?

Betydelsen av sömn

Sova villkor ditt liv. Att sova nog är ett viktigt behov av varje organism eftersom drömmen uppfyller vissa specifika funktioner hos var och en av oss, bland annat dess återställande komponent sticker ut, eftersom sömnfunktionen tjänar till att reparera den kropp som vilar och dra nytta av det dagligen som komplementfunktion för att säkerställa vaksamhet.

Dessutom har sömn också en fysiologiskt nödvändig funktion, eftersom det faktum att sova säkerställer reglering av bioritmer och garanterar balansen mellan kroppens biologiska behov och den yttre miljön.

I denna artikel berättar vi vad som är fördelarna med att sova gott.

Effekter av sömnbrist

Konsekvenserna av att sova lite är lätt igenkännliga: du kommer att se hur du är mer irriterad, du upprätthåller en pessimistisk attityd, du byter humör ofta och du lider mer stress och ångest .

På samma sätt påverkar sömn för lite på dig på den fysiologiska nivån, eftersom det påverkar hastigheten för att bearbeta socker och detta kan leda till utseendet av blodsocker samt en ökning i din vikt.

De negativa effekterna av sömnbrist betraktas också med avseende på minskningen i kroppstemperaturen som kan leda till uppkomsten av arytmier eller till och med kardiorespiratorisk arrestering.

En av de viktigaste följderna av en persons brist på sömn är relaterad till deras minne . Sålunda kan sova lite vara en förlust av kunskapsförvärv på kort och lång sikt, såväl som när det gäller att behålla detsamma.

Att sova lite påverkar också dina rörelser som blir långsammare. På samma sätt påverkar brist på sömn hur du kommunicerar, eftersom ditt tal blir mer felaktigt och du kommer att presentera större komplikationer när det gäller att lösa problem.

På sikt kommer brist på sömn också att orsaka problem med utkast. Faktum är att det finns många experter som håller med om att sova lite glidande i utseende av tremor, ökad uppfattning om smärta, utmattning, tarmsjukdomar eller mer sannolikt att få infektioner på grund av svagheten i ditt immunsystem .

I vi hjälper dig att veta hur du sover bättre och vad du ska göra för att sova bra, tips som hjälper dig att vila varje dag och vila sömn.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.