Kroppen måste rengöra sig internt för att njuta av ett optimalt hälsotillstånd, och det här är något som utförs genom maten vi äter dagligen, vattnet vi äter och naturligtvis genom en grundläggande process: evakuering, som måste vara periodisk och riklig. Denna process fungerar emellertid mycket annorlunda i varje person beroende på vad deras livsstilvanor är, och när dessa inte är mest lämpade kan evakuering vara svårt och leda till förstoppningsproblem. I följande artikel ger vi ett svar på en mycket frekvent fråga om denna fråga: hur ofta ska man avfyra?, något som är nödvändigt att veta för att skydda vår gastrointestinala hälsa hela tiden.
Betydelsen av avföring dagligen
Kroppen behöver eliminera de avfallsmedel som tas in dagligen tillsammans med näringsämnena i maten genom evakueringen, och om denna åtgärd inte görs ofta eller försenas kontinuerligt kan det bli mycket hälsofarligt . Tänk på att när vi är flera dagar utan avföring, blir avföringen ackumulerade och distanserade och deformerar tarmarna och skadar tarmslimhinnan. Dessutom, både avfall och gaser om de inte utvisas, gör tarmfloran mycket mer sårbar mot bakterier och föroreningar från utsidan.
Hur ofta ska du ha en tarmrörelse?
För att besvara frågan om hur ofta man ska avfalla bör man veta att specialister säger att det är normalt att människokroppen behöver evakuera två till tre gånger om dagen . Och när detta villkor är uppfyllt är det synonymt med tarmarnas funktion, som har kapacitet att absorbera de ämnen som är näringsrika och vatten, samtidigt som de förkastar ämnen som är giftiga. Dessutom, om tarmar tömms ordentligt, är avföring lätt utvisade och har inte en lukt som är för stark och intensiv.
Faktorer som gynnar långsam intestinal transitering
Tvärtom finns det många människor som lider av mycket långsamma transittproblem eller förstoppning i sitt dagliga liv. Och bland de vanligaste faktorer som påverkar den otillräckliga funktionen av tarmtransit är:
- Dieter saknar fiber och högt socker och mättade fetter.
- Otillräcklig daglig vattenförbrukning.
- Led en stillasittande livsstil
- Emotionella faktorer som stress, ångest eller nervositet.
- Uppskjutande av tiden att gå på toaletten.
Om du lider av långvarig förstoppning är det bäst att besöka din läkare för att bestämma den exakta orsaken och få lämplig behandling. I kan du se mycket användbara tips som hjälper dig att undvika förstoppning och lindra de sjukdomar som detta tillstånd orsakar, se följande artiklar för att upptäcka dem:
- Hur man undviker förstoppning
- Hur man behandlar förstoppning
- Livsmedel för förstoppning
- Hur man kämpar för förstoppning naturligt
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar