Vid en viss punkt i våra liv inser vi att våra barn växte upp och har fattat beslut att inleda en ny självständighetsväg. Även om detta är en del av livet, känner många gånger föräldrarna sig övergivna och ledsna. Det tomma boet syndromet, hänvisar till denna situation, det är en känsla av ensamhet genererad av avgång av ett eller flera barn hemifrån. Denna situation gör att föräldrar slutar känna sig viktiga för sina barn och känner sig irriterande och oroliga. Nästa kommer vi att presentera dig, hur man övervinna syndromet i det tomma boet.

Du kan också vara intresserad: Så här upptäcker du ett tomt syndrom Steg att följa: 1

Nytt perspektiv på situationen. Du måste tänka på de aspekter som bidrar till ditt välbefinnande. Många gånger förbättras förhållandet med barn när de inte längre är hemma. En annan aspekt är den tid då du nu måste ägna den åt nya projekt.

2

Förstärka din partner När vi har barn, är paret många gånger kvar åt sidan. Det är dags att förstärka din partner och utföra de aktiviteter som du hade skjutit upp. Detta är en ny livsstil som du borde njuta av i sin helhet.

3

Prata om ämnet Att sätta dina känslor i ord är det första steget att förbättra. Ibland kan delning av denna känsla med våra nära och kära oss inse att vi kan övervinna denna situation.

4

Trevliga aktiviteter Under hela livet känner människor alltid viljan att utföra vissa aktiviteter som genererar nöje, men dagliga krav, ibland är de försenade. Gör en lista över alla aktiviteter som du gillar och komma igång med att börja göra dem.

5

Gör sport Fysisk träning är mycket bra för din hälsa och hjälper dig att slappna av. Gå en promenad varje dag i 30 minuter, och du kommer att se lite för lite hur du kommer att må bättre och bättre.

6

Personlig omvårdnad Lämna inte dig själv, eller låt dig vara. Du måste söka adekvat personlig vård, idag har du tid att göra det. Det är viktigt att du återvänder till en kvinnas roll, utöver det som en mamma har.

7

Stimulera oberoende Det är viktigt att dina barn vet att du stöder dem i det här nya projektet. Undvik att invadera ditt nya hem eller ditt liv med besök eller kontinuerliga samtal. Du måste låta dem växa, följa med dem och njuta av dem med den här nya livsstilen.

8

Köp ett husdjur Om du inte har en partner att dela med i detta ögonblick med och du känner att huset är tomt utan dina barn kan du köpa ett husdjur. De kommer att bli ett bra företag.

9

Berika relationen med ditt barn . När tiden går, förändras förhållandet med ditt barn positivt. Båda mognaden kommer att uppmuntra en annan typ av rikare kommunikation. Du kommer aldrig att lämna din roll som mamma, dina barn kommer att vara där för dig.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Om symptom på sorg och depression dominerar, kontakta en hälsovårdspersonal för att ange vilken behandling som ska följas och avgöra om du verkligen har det tomma boet syndromet.