Hela dagen arbetar med datorn, läser saker här och där, framför skärmen på telefonen, tabletten, TV: n ... uff! Det är normalt att vi i slutet av dagen känner att våra ögon inte kan ta längre och att det ibland är trötthet enormt, men det är viktigt att ta hand om vår okulära hälsa för att garantera vår syn på vår vision. Det är därför vi i .com ger dig några tips så att du kan upptäcka hur du ska ta hand om trötta ögon .

Du kan också vara intresserad av: Hur man förhindrar ögonsträckan Steg att följa: 1

Först och främst är det mycket viktigt att komma ihåg att om du ofta känner dina ögon för trött, har du ofta huvudvärk, du har svårt att skilja objekt eller brev från nära eller långt eller om du har svårt att se klart, kan du behöva korrigera din vision

Trötta ögon är vanligtvis ett symptom på att vi övertar våra ögon vilket kan orsaka oftalmologiska problem. Vi uppmanar dig att kolla vår artikel hur du vet om jag behöver glasögon så att du kan upptäcka om det är dags att besöka oculisten.

2

Om du arbetar med datorn dagligen är det mycket viktigt att vara uppmärksam på några detaljer för att minska ögonmattning, så vi rekommenderar att du:

• Välj en lämplig skärmens ljusstyrka. Om din skärm har låg belysning tvingar du att tvinga ögonen, men om det är för intensivt påverkar det också dig som orsakar obehag, så det rekommenderas att reglera det. Samma råd gäller för enheter som mobil eller surfplatta.
• Placera skärmen framför dig och 45 grader i förhållande till dina ögon, så att du ska ta hand om din hållning, men också din åsikt att du inte behöver försöka hårdare medan du arbetar.
• Det använder helst ett filter för datorskärmen, vilket hjälper till att kontrollera ljusstyrkan och gynna resten av ögat.
• Ta små pauser varje timme för att vila dina ögon.

3

Men att arbeta på datorn är inte det enda som kan få oss att drabbas av trötta ögon, andra vanor påverkar oss också. Om du gillar att läsa rekommenderas att du alltid gör det i tillräckligt lätta utrymmen, helst med naturligt ljus. Om du väljer att läsa på platser som är upplysta med artificiellt ljus, undviker du fluorescerande, vilket vanligtvis medför större ögonutmattning.

Det rekommenderas också att välja utgåvor med en genomsnittlig teckenstorlek, så att de inte är för små.

4

Undvik att titta på TV eller använda datorn och mobila enheter med lampan avstängd. Denna vana gynnar trötta ögon vilket gör att vi känner oss ännu mer utmattade vid utförandet av denna typ av aktivitet, så det är rekommenderat att bära ut dem alltid med lampan på.

5

Det är också viktigt att du granskar din kost, för om din diet saknar vitamin A, kan din ögonhälsa påverkas, som är mer benägna att drabbas av trötta ögon. Lägg mat som är rik på vitamin A till dina måltider och glöm inte bort andra viktiga näringsämnen som vitamin B och C.

6

Dessutom rekommenderar ögonläkare att blinka ofta för att minska obehaget som orsakas av trötta ögon. Du kan göra det väldigt långsamt för att smörja ögat ordentligt, idealet är att utföra blinkningen långsamt minst 10 gånger om dagen.

7

Dessutom är kalla kompresser av kamomill utmärkt för att minska obehag och inflammation orsakad av trötta ögon. Du kan applicera dem i ögonen i 10 minuter varje natt och du kommer att se hur du kommer att känna ditt utseende mycket mer vilad och lättad.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.