Läget vid sänggåendet är avgörande, eftersom det är en av de faktorer som bestämmer en ordentlig vila . På så sätt har varje person vissa preferenser och vanor när det gäller att somna, men sanningen är att inte alla positioner rekommenderas av specialister, men vissa kan även leda till hälsoproblem. Till exempel är det ofta en fråga om huruvida det är dåligt att sova i magen, så vi vill svara och förklara mer om problemet. Fortsätt läsa den här artikeln och ta reda på om din position att sova är eller inte är mest lämplig.

Du kanske också är intresserad av: Hur man undviker att sova ner ansiktet Steg att följa: 1

Faktum att sova nerifrån kommer att tvinga oss att hålla nacken vänd för att kunna andas hela natten, vilket innebär att vår cervikala krökning kommer att modifieras på ett onaturligt sätt. På samma sätt kommer ländkorsning också att öka när vi ligger ner.

2

På medellång sikt kan sömn i magen leda till muskelsmärta och smärta i nacke och rygg, så det här ställer oss mer utsatta för livmoderhalsproblem som cervicalgias eller tendonit samt lumbago och andra problem. muskler och ligament.

3

Å andra sidan kommer det faktum att sova i denna position att utöva påtryck av vår vikt mot ribbburet, vilket kan göra det svårt för oss att andas och därför måste vi göra en extra ansträngning för att andas ordentligt.

4

Om det är dåligt att sova i magen när du är gravid är svaret också jakande. Och det är att under graviditeten rekommenderas att sova på sidan för att inte utöva tryck på magen. Vi föreslår att du konsulterar vår artikel om hur du sover bättre under graviditeten för att följa goda vanor och vila på rätt sätt.

5

Det är därför att sova på magen är den lägsta rekommenderade positionen, så läkare och specialister rekommenderar att du undviker sömn på det här sättet. Om du redan är van vid att sova med denna position, föreslår vi att du konsulterar vår om hur du undviker att sova på din mage.

6

Om du har problem med att sova, ger vi dig en hand och förklarar:

• Hur man sover bättre
• Vad att äta för att sova bättre
• Vad man ska göra för att sova bra
• Hur man slappnar av före sömnen

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.