Cervikal kontraktur uppträder när musklerna som omger de livmoderhalsliga ryggkotorna blir styva på grund av flera faktorer, vilket ger upphov till en smärta som påverkar patientens normala livslängd. Det kan också ge yrsel, huvudvärk eller surrning. Om den här livmoderhalsen fortsätter, kan nacken förlora sin normala krökning och bli rak, det här kallas: cervical rectification. I vi kommer att se hur man behandlar en livmoderhalscancer .

Du kan också vara intresserad: Trapezkontrakt - snabb och effektiv behandling

Vad är en kontraster i nacken?

Innan vi börjar prata om hur man behandlar livmoderhalsen är det viktigt att vi vet vad som händer i våra nackmuskler när vi lider av detta tillstånd. Ryggkotorna som finns i nacken skyddas av muskler som kan skadas av flera faktorer som temperaturförändringar, dåliga kroppspositioner och så vidare.

Detta ger en stark spänning i nacken som kan hindra patienten från att leda ett normalt liv, eftersom han kan drabbas av yrsel, förlust av balans, bland andra förhållanden.

För att återställa din hälsa är det viktigt att du försöker slappna av dessa cervicala muskler så mycket som möjligt och sålunda kan du känna lättnad och välbefinnande. Det finns olika metoder för att uppnå detta mål och då kommer vi att upptäcka dem.

De mest effektiva behandlingarna för livmoderhalsen

För att kunna behandla en livmoderhalscancer kan du utföra en rad remedier som hjälper dig att slappna av i musklerna i området och därför känna sig lättnad omedelbart. Då kommer vi att upptäcka de bästa sätten att förbättra den ackumulerade spänningen och minska sjukdomarna.

Värmebehandling

Först när du märker obehag i nacken, bör du sätta torrvärme i området. Det kan vara en elektrisk filt med medelkraft och korta tidsperioder, från 5 till 10 minuter, flera gånger om dagen .

Om du inte har en elektrisk filt, kan du också välja andra metoder som kommer att ge värme till området. Till exempel, täcker dig med en halsduk som just har kommit ut ur torken kan också tjäna för att slappna av musklerna och få en bra förbättring. Du kan också torka det med en varmluftsdroger och placera den omedelbart runt nacken.

Det finns också alternativ som säckar av baljväxter, som tidigare värmdes i mikrovågsugnen och gradvis förlorar värme. Denna behandling är den mest effektiva eftersom värmen slappar av musklerna, vilket undviker orsaken till smärtan.

Antiinflammatorier för att minska kontrakturen

Att ta antiinflammatoriska medel eller muskelavslappnande medel är ett alternativ, men det rekommenderas inte att göra det eftersom dessa läkemedel filtreras i levern, vilket kan generera muskelspänning när det förändras.

Ett annat alternativ är naturläkemedel. Det finns växter med antiinflammatoriska egenskaper som ingefära eller nässla, som vid infusioner kan hjälpa oss att bekämpa livmoderhalsen.

Övningar för att behandla en livmoderhalscancer

Ett annat väldigt intressant sätt att behandla en livmoderhalsen är att utföra daglig träning, särskilt aktiviteter som yoga och pilates, eftersom de bidrar till att avsevärt minska utseendet av muskuloskeletala klagomål. De lär också att upprätthålla friska ställningar under vår dag.

Att öva avslappningsövningar, särskilt när man vaknar och lägger sig, kan hjälpa oss mycket att kanalisera de känslomässiga spänningarna som ackumuleras under hela dagen. Att ta korta pauser ofta i våra dagliga uppgifter, ha positiva tankar och kontrollera andning är metoder att vara avslappnad.

En annan av de bästa övningarna för livmoderhalsen är nacke och ryggsträckor som hjälper till att minska spänningen i området och slappna av musklerna. Därför rekommenderar vi att om du arbetar framför en dator hela dagen, rekommenderar vi att du ungefär flyttar nacken framåt och till sidorna, så att livmoderhalsarna sträcker sig. Det rekommenderas också att du sträcker ryggen genom att placera armarna bakom dig och sträcka sig till fullo. I denna andra artikel berättar vi hur du sträcker nackmusklerna så att du enkelt kan göra det.

Hur man undviker livmoderhalscancer

Du måste också undvika orsakerna till livmoderhalsen . Dessa kan vara mycket olika, till exempel känslomässiga spänningar, otillräcklig stresshantering, brist på regelbunden motion, dålig kost, sömn i dåliga kroppsställningar eller otillräckliga kuddar, kyla kan också gynna utseendet etc. Nästa kommer vi att upptäcka alla de vanor som du måste modifiera om du vill undvika en kontraktur i livmoderhalsområdet, uppmärksam!

• Undvik rörelser för plötsligt : när vi spelar sport, sover eller renar hemmet, till exempel är det vanligt att flytta kroppen och ökar därför risken att göra en felaktig rörelse som kan montera våra muskler eller skapa ett drag. Därför rekommenderar vi att du så långt som möjligt undviker dessa rörelser för att förhindra att du lider av en kontrast av denna typ.
• En stark nacke : Det är också viktigt att halsens muskulatur är stark och i gott skick, därför rekommenderar vi att du utför övningar som är centrerade speciellt i detta område av kroppen och därmed undvika att det är lätt skadat. I denna andra artikel upptäcker vi olika övningar för att stärka nacken.
• Dra ryggen och nacken: om du arbetar framför datorn är det mycket vanligt att hålla samma hållning och nacke och rygg immobil i många timmar. Det här är något som du bör undvika för att minska risken för livmoderhalscancer, därför rekommenderar vi att du sträcker omkring 2 timmar runt ryggen och nacken för att lossna.
• Sova i rätt läge : En annan faktor som orsakar dessa sammandragningar är att ha valt en kudde som inte är lämplig för våra nackers fysiologiska behov. Därför är det viktigt att det är i gott skick, som madrassen och att temperaturen på Rummet är varmt för att undvika denna situation. I vi berättar hur du kan förbättra kroppsställningen när du sover.

Om kontrakturen förlängs eller smärtan är mycket intensiv är det bäst att gå till en sjukgymnast . Med massage och lokaliserad värme som produceras av infraröd, kommer upplösningen av problemet att bli mycket snabbare. Dessutom kan du ge oss en lista över övningar att utföra dagligen, även om vi inte känner smärta, för att stärka musklerna. Naturligtvis, kom alltid ihåg att du måste värma musklerna först innan du gör de sträckor som kommer att göras i slutet.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.