Det finns olika metoder som kan hjälpa smärtan av torticollis att avta och sluta försvinna. De är behandlingar som du kan antingen göra själv hemma, eller du kan gå till en specialist för att minska smärtan. I denna artikel avslöjar vi de mest effektiva metoderna som du kan upptäcka hur man lindrar torticollis och gör din nacke fri och mer mobil.

Du kanske också är intresserad av: Hur man sover med torticollis Steg att ta: 1

Torticollisen härstammar när den livmoderhalsmuskel kontraherar och får begränsade rörelser i detta område. Ett av de första symptomen är svullnad i nacken, för att sänka inflammationen är en av de behandlingar du kan göra själv att applicera lite is i området .

Is är en produkt som alltid har använts vid skador eller svullnader eftersom den har stora antiinflammatoriska egenskaper, så det fungerar också vid torticollis. Framför allt bör du undvika direktkontakt med huden eftersom det kan orsaka bränning: det bästa är att byta is i en trasa och applicera dem i området som ska behandlas.

2

Ett annat sätt att lindra torticollis är att ta några antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen eller aspirin; Men innan du tar det, rekommenderas att du konsulterar en specialist för att ta reda på om det är rätt lösning för dig. Självmedicinering är en dålig övning som vi borde undvika för att njuta av optimal hälsa.

3

Du kan också eliminera torticollis smärta med applicering av hetvatten komprimerar i nackområdet. För att göra det kommer du bara att göra med stora och absorberande kompressor och fukta dem med varmt vatten, placera dem på nacken och låt dem fungera i 10 eller 15 minuter; På så sätt får du musklerna att slappna av och spänningen minskar.

4

Mjuk massage i området hjälper också till att behandla torticollis och lindra obehag. Du bör vara försiktig när du gör dessa massage eftersom de ska vara mjuka och rekommenderas är att du använder eteriska oljor för att främja lättnad: lavendelolja är den mest rekommenderade för sin kraftfulla funktion för att minska inflammation. Om du inte tror att du kan göra massage ordentligt, välj att gå till en specialiserad massör som kommer att veta hur man behandlar området med de rörelser du behöver.

5

Det rekommenderas också att om du har torticollis väljer att göra livmoderhalsövningar som gör att smärtan dämpas och du kan göra fler rörelser. Här är några övningar för torticollis som du kommer att känna dig mycket bättre med:

• Sänk ner hakan mot bröstet och lägg en händer på huvudet för att lägga mer tryck på livmoderhalsarna. Håll positionen i 30 sekunder och slappna av.

• Sänk huvudet så att örat närmar sig axeln och trycker på sidan av huvudet så att det trycker på mer. Räkna till 30 och byt sida

Det är viktigt att du tar hand om din kroppshållning så att torticollisen inte skadar: Försök att inte göra plötsliga rörelser, sitta ordentligt i stolen och gå rakt med ryggen. I denna artikel berättar vi hur du sitter bra på kontoret.

6

Om smärtan är mycket intensiv, kan du också bota torticollis med en livmoderhalscancer . För detta är det viktigt att du går till en läkare och anger om det är nödvändigt Om det här är så måste du bara lägga en runt halsen och använda den så länge som din läkare har rekommenderat.

7

Det finns också hemmet för torticollis som hjälper dig att må bättre genom att använda en rad naturprodukter. Arnicaolja, till exempel, är en annan av de eteriska oljorna som rekommenderas för att behandla detta tillstånd och applicera det i området med en mild massage. Men det kan också hjälpa till att ta en infusion av kamomill eller oregano eftersom de kommer att slappna av musklerna och minska spänningen.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.