JA, Quinoa gör dig tjock på natten . Quinoa är en av de mest populära livsmedlen idag eftersom det är en superfood, det vill säga en typ av ingrediens som ger oss en stor mängd näringsämnen i en mycket liten mängd. Därför är det en mycket fördelaktig produkt för hälsa som hjälper oss att förbättra interna processer och därigenom göra oss mycket starkare och friskare.

Quinoa är dock inte den perfekta maten att dricka i slutet av dagen eftersom det är en kolhydrat som ger oss mycket energi, något vi inte behöver vid den tiden av dagen. I den här artikeln kommer vi att upptäcka varför du fattar att äta quinoa på natten så att du vet hur det är bättre att konsumera denna mat och därmed få ut det mesta av dess fördelar.

Du kanske också är intresserad: Gör det att du äter bröd på natten? - Upptäck svaret!

Vad är quinoa: en spannmål eller ett frö

Även om quinoa för närvarande är en del av listan över superfoods, är det fortfarande en stor proteinkälla, den är också mycket rik på kolhydrater och därför bör konsumtionen begränsas i sista minuten. dag.

Först och främst kommer vi att upptäcka vad quinoa är att förstå varför det borde undvikas under middagen. Det är ett frö som felaktigt misstänks för en spannmål genom sin matlagningsmetod och dess utseende. Men det är inte en spannmål, det är ett frö på samma sätt som linfrön, sesamfrön och så vidare. Quinoas största bidrag är protein, men det ger oss också kolhydrater och en intressant källa till vitaminer och mineraler.

I själva verket tack vare detta intressanta näringsbidrag betraktas quinoa som superfood och ingår därför i den listan tillsammans med andra produkter som kål, kokosnötolja eller vegetabilisk kol.

Varför äter quinoa dig tjock på natten?

Som vi redan har sagt, svaret på din fråga är ja, Quinoa gör dig tjock på natten . Hur som helst måste vi påpeka att det inte blir så tjockt som det skulle vara, till exempel en tallrik pasta eller ris eftersom det inte är en spannmål men det är ett frö som vi redan har påpekat. Så, om du vill gå ner i vikt är det bästa att du inte konsumerar quinoa eftersom den är rik på kolhydrater, en typ av mat som är bäst för att undvika att ta denna tid på dagen.

Vid denna tidpunkt måste vi komma ihåg att kolhydrater är livsmedel som är mycket rika på energi (dvs kalorier) och, om de inte konsumeras av kroppen, hamnar i kroppen som mättat fett . Vi förstår att det skulle vara något som liknar vår "kroppsreserv" som kommer att brinna när vi behöver extra energi under dagen. Men om den här reserven ökar, blir vi i slutändan mattare.

Därför är quinoa en matrik kolhydrat, när den tas om natten, sprutar vi en mycket rik energikälla som vi verkligen inte behöver vid denna tidpunkt när vår kropp förbereder sig för vila.

Det är dock starkt rekommenderat att det förbrukas vid lunchtid för att fylla vår energi och leva i en full och full av vitalitet.

Rekommenderad mat att äta och inte bli fet

Och vad kan du äta på natten så att du inte blir tjock? För att svara på denna fråga måste vi först förstå det förhållande som vår kropp etablerar med mat. Användningen vi ger till kalorierna som tas in genom mat är rent energiska, det vill säga vad vi äter är vad vi använder för att fungera korrekt både inuti (vår kropp) och ute (utför våra dagliga uppgifter). Källan från vilken vi får energin att leva är från mat, det är därför det är så viktigt att vi ger vår kropp en hälsosam kost, för vilken vi kan få kvalitetsnäringsämnen och undvika toxiner eller skadliga ämnen.

Så om vi tänker på vad vi behöver tidigt på dagen, bara upp och med hela dagen framöver, kommer vi att förstå att det inte kommer att vara detsamma som vid middagen när vi ska förbereda oss för att sova och vara still för vissa 8 timmar Av denna anledning bör vi vid denna tidpunkt konsumera livsmedel som tillgodoser vår aptit, som ger oss näringsämnen men som är låga i kalorier och fett eftersom vår kropp inte behöver detta bidrag för att gå somna.

Med detta sagt kan de livsmedel vi kan ta vid middagen följande vara:

• Luta kött (kyckling, kalkon, kanin, etc.): i grund och botten eftersom de är mycket låga i fett
• Fisk : De är också mycket låga i fett och kalorier
• Mjölkprodukter med låg fetthalt : en rik proteinkälla
• Ägg : de är också mycket protein
• Grönsaker : De är mycket näringsrika, satiating och ger knappt oss kalorier

Som ni ser, har vi slutat att nämna andra livsmedel som kolhydrater eller frukter eftersom de inte bör tas vid denna tid på dagen för deras bidrag i sockerarter och / eller kalorier, något vi inte behöver gå att sova I denna andra artikel berättar vi varför det är illa att äta frukt på natten.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.