Vår kropp kräver daglig vård och uppmärksamhet som vi inte alltid ger på det mest lämpliga sättet. De dåliga vanorna när de matar, sover eller gör våra dagliga aktiviteter har en negativ inverkan på vår hälsa, och vår kropp är den första som märker den. Därför är det lämpligt att genomföra ett program för avgiftning av organismen minst ett par gånger om året för att säkerställa att vårt blod och organ fungerar perfekt och kan fortsätta att göra det i många år. Om du inte vet hur du ska börja, kommer vi att ge dig riktlinjer för hur du kan avgifta organismen på rekordtid.

Du kan också vara intresserad av: Hur man rengör organismen från fetter Steg att följa: 1

Det som vi avser att avgifta kroppen är att rensa orenas blod så att de inte når våra vitala organ och påverkar vårt system. Det handlar om att förse vår kropp med rätt näringsämnen och eliminera toxinerna från vår lever, på så sätt att andra organ inte påverkas och vi kan njuta av bättre hälsa.

2

Det viktigaste att börja med detta rengöringsprogram är att ändra matvanor, inklusive i kostfiber, frukt och grönsaker. Lila livsmedel har antocyaniner som är antioxidanter och du kan hitta dem i fisk som ansjovis, sardiner, makrill eller sill. Grönsaker av denna färg som lök, kål eller betor kan också tas för att avgifta din kropp.

3

Drick ett glas vatten på en tom mage varje morgon och under resten av dagen ta minst 2 liter låg mineralisering. På det här sättet kommer du att rena din lever och förbättra din tarmtransit, så att du undviker tillstånd som förstoppning.

Infusionen av örter som grönt te, tistel eller maskros skyddar din lever tack vare dess renande och antioxidant egenskaper. Vi uppmanar dig att upptäcka andra bra alternativ genom att konsultera artikeln. Vad är infusionerna för att rengöra levern.

4

Minskar saltintaget, konsumtionen måste vara måttlig eftersom det ökar vårt blodtryck och ger vätskeretention och missnöjer vår kropps naturliga rengöring. Med en liten tesked räcker det hela dagen. Eliminera fetter från måltider, välj mat som är avfettad eller lätt, som i mejeri och kött. Också, bli av med en stund av stimulerande drycker, som kaffe, de med alkohol eller gas samt industrisaft. Denna typ av drycker sväller oss och hindrar blodrening.

5

Inkludera fiber i kosten rekommenderas starkt för att rena kroppen eftersom det hjälper till att förbättra vårt intestinaltransit och därmed eliminera toxiner från vår kropp. Dessutom ger fiber en känsla av fullhet, så vi kommer inte att kämpa med de tillfällen av hunger som ibland orsakar att vi hugger mellan timmar mindre hälsosamma livsmedel. Du kan hitta fiber i livsmedel som hela korn och grönsaker. Kom ihåg att tillsammans med fibern, öka din dagliga vattenmängd så att den löser upp och gör jobbet bättre. Intag av fiber utan vätska kan ge den motsatta effekten.

6

Slutligen hjälper det din hud att eliminera de toxiner som ackumuleras i det hela dagen med en exfolierande svamp när du duschar. Vattnet rekommenderas att vara mycket varmt de första minuterna, och sedan spenderar du en köldvatten i några sekunder, så vi aktiverar vår cirkulation för att flöda bättre. Bastan är också mycket fördelaktig för att eliminera toxiner genom huden när det svettas. Upptäck fler tips i artikeln Hur duoxerar huden.

Allt detta tillsammans med andning övningar, du kommer att vara bra att syre din kropp korrekt och avgifta de dåliga vanorna som vi ibland lämnar in.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.