Vill du gå ner i vikt naturligt och ta hand om din kropp? Den afrikanska mango är en av de bästa alternativen för att uppnå detta eftersom det accelererar ämnesomsättningen som hjälper oss att gå ner i vikt. Dess utseende liknar det hos en vanlig mango och innehåller olika näringsämnen som ger det mycket fördelaktiga egenskaper samt hjälper till att gå ner i vikt. Således tar du denna exotiska frukt som vetenskapligt vet som Irvingia gabonensis och det kommer huvudsakligen från Kamerun, och du kommer att ta hand om din kropp på flera sätt.

Om du vill upptäcka allt som denna mat kan göra för dig, fortsätt läsa den här artikeln och veta vilka egenskaper och kontraindikationer av afrikansk mango .

Du kanske också är intresserad av: Egenskaper och kontraindikationer av björksocker

Näringsämnen och egenskaper hos afrikansk mango

Denna frukt kommer från flera tropiska zoner i Afrika, men Kamerun är det land med högsta produktion. Under de senaste åren har det blivit mycket populärt runt om i världen tack vare de stora fördelar som det medför för vår hälsa. Denna förmåga att ta hand om vår kropp är tilldelad av den rika näringskompositionen den har. Således är de näringsämnen som vi finner i större mängd i kompositionen av denna frukt följande:

• fibrer
• Vitamin A.
• Vitamin C
• betacarotenos
• Flavonoidequercetin
• Flavonoid camferol
• Malinsyra
• Palmitinsyra
• P-kumarinsyra
• Myristinsyra
• Folsyra
• fosfor
• magnesium
• kalcium
• kalium

I mindre kvantiteter finner vi också andra vitaminer i grupp B och E. Tack vare alla dessa näringsämnen har denna mango många bra egenskaper för vår hälsa, eftersom de gör att denna frukt är antioxidant, ökar försvaret, reglerar vårt hjärtsystem och är depurativa och laxerande, bland många andra aspekter. Således, tack vare detta, finns det många fördelar med den afrikanska mango för vår hälsa som vi kommer att beskriva nedan.

Afrikansk mango för viktminskning

En av de främsta fördelarna med den här frukten är att hjälpa oss att gå ner i vikt tack vare dess stora laxerande, depurativa och hjälper till att påskynda den cellulära metabolismen för fettförbränning. Förutom de ovannämnda näringsämnena som hjälper till att göra denna förmåga av denna mat möjlig, är det också för att det innehåller ett hormon som kallas leptin eller OB-protein som verkar i vår kropp och undertrycker överdriven aptit och erbjuder en känsla av fullhet.

Med sin regelbundna användning uppnår denna frukt att adiponektin, ett hormon som påverkar metabolismen av fett och glukos, fungerar tillräckligt för att höja insulinhalterna och gynnar således vår kropp att använda fetter att producera energi du behöver och gå ner i vikt. För allt detta är det en mat som ofta används som en naturlig behandling som kompletterar övervakad medicinsk behandling för att bekämpa fetma.

Tack vare proteolytiska enzymer hjälper denna mat oss också att smälta proteiner. Därför anses det vara ett bra komplement i livsmedel för att smälta bättre och att lösa magsår som matsmältningsbesvär.

Mot för tidig åldrande

Denna frukt har ett högt innehåll av antioxidanter, såsom de ovan nämnda vitaminerna och syrorna, så att man regelbundet tar denna kamerunska frukt hjälper dig att bekämpa friradikalernas verkan och undvika oxidativ stress hos cellerna och därmed undvika förlusten av kollagen i huden och det för tidiga utseendet av rynkor.

På grund av dessa antioxidanter och deras höga innehåll av flavonoider har denna frukt också en verkligt effektiv anti-cancerframkallande funktion . Beta-kryptoxantinantioxidanten är en av komponenterna i denna frukt som mest verkar mot utseende av livmoderhalscancer.

Ta hand om ditt hjärta

En annan stor fördel med denna exotiska frukt är dess förmåga att hjälpa oss att ta hand om vårt cirkulationssystem och därigenom förbättra vårt hjärta. Detta uppnås framför allt tack vare antioxidanter, syror och fibrer. Sålunda rekommenderas dess användning för att bekämpa problem som rör cirkulationssystemet, till exempel hjälper det till att sänka nivåerna av dåligt kolesterol och triglycerider och öka nivån på bra kolesterol samt minska blodtrycket och reglera diabetes. Vid detta sista tillstånd bör ett långsiktigt resultat förväntas, eftersom det beror på att denna frukt ökar produktionen av adiponektin, vilket medför att blodinsulinet ökar.

Därför är den lämplig för de som lider av kolesterol, hypertoni och diabetesproblem så länge som läkaren råder i varje fall och alltid i rekommenderade doser. Hur som helst, denna frukt rekommenderas också att hålla blodsystemet i gott skick vanligt och måttligt.

Hur man tar afrikansk mango

I apotek och herbalists kan vi hitta kapslar och piller som innehåller den optimala koncentrationen av hormon leptin som stimulerar adiponektinet som vår kropp producerar naturligt. Dessa komponenter extraheras direkt från fröet och bearbetas så att deras konsumtion är säker och på så sätt hjälper de till att undvika ackumulering av kroppsfett.

För att uppnå synliga resultat i viktminskning är det nödvändigt att ta minst 2 doser på 150 mg per dag i detta extrakt. Det är uppenbart att det rekommenderas att för att banta på en hälsosam sätt och med mer varaktiga resultat görs en förändring i matvanor för att få en hälsosam och balanserad kost och minst 30 minuters träning bör utföras två dagar i veckan, helst hjärt-kärl .

Hur som helst, även om den kommenterade dosen av dessa produkter är lägsta, rekommenderas det inte att överstiga 1, 5 gram av extraktet av fröet av denna frukt två gånger om dagen, eftersom effekterna av en högre dos inte har testats och, Därför är det okänt om det kan orsaka biverkningar eller inte, eller vilken typ. Av samma skäl är det dessutom viktigt att intaget av denna produkt görs under kontroll av vår vanliga läkare eller dietist.

För att få ut det mesta av dess övermålande egenskaper är det lämpligt att ta extraktet eller en del av denna färsk frukt 30 minuter före varje viktig måltid.

Om vi ​​vill ta denna frukt för att behandla problem som diabetes, kolesterol eller högt blodtryck, bör vi rådgöra med vår läkare om hur vi kan ta det i vårt fall och i vilken exakt dos.

Eventuella biverkningar av afrikansk mango

Bland de vanligaste biverkningarna av Irvingia gabonensis, som förekommer huvudsakligen i fall av överkänslighet mot några av dess komponenter eller när vi överskrider de rekommenderade dagliga doserna finner vi följande:

• Torr mun
• Ackumulering av gaser och flatulens
• Diarré och kolik
• huvudvärk
• dröm
• Tionde feber
• Allmän sjukdom
• Muskelsmärta
• allergi

Därför, som med någon produkt eller mat, måste vi ta denna frukt noga, även om de flesta av dessa effekter försvinner på kort tid. Det är att förtära det med ro måste du vara säker på att du inte har allergier mot dess komponenter och du måste också respektera de doser som anges på produktens förpackning om du köper det i tabletter eller kapslar och ta de delar av den frukt som du råder din läkare och inte överstiga.

Kontraindikationer av afrikansk mango

Förutom att ta hänsyn till de eventuella biverkningarna av denna frukt för att kunna ta den är det också viktigt att veta kontraindikationerna för denna frukt för att kunna kontrollera om konsumtionen i vårt fall är säker eller inte:

• Konsumera inte under graviditet eller amning.
• Om du tar medicin för diabetes, hypertoni, kolesterol, fetma eller du ska få cancerbehandling, ska du prata med din läkare, eftersom det kan förvärra problemet istället för att hjälpa till att lösa det.
• Om du har gastroenterit bör du inte konsumera denna frukt.
• Om du har sår i matsmältningssystemet, ta inte denna frukt utan att rådfråga din läkare.
• Om du tar någon långsiktig eller kronisk medicinsk behandling, se till innan det finns ingen möjlighet till interaktion mellan din medicin och denna frukt.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.