Det är tröst att komma hem och ha en bra dusch när dagen är över. Det finns de som föredrar det på morgonen, som ett väsentligt faktum att möta rutinen med förnyade andar. Trots det faktum att detta är en grundläggande del av vår dagliga hygien, kan vi inte ge den betydelsen det verkligen har, vi gör det mekaniskt utan att vara medveten om de fördelar som en ordentligt bruten dusch bringar vår hälsa.

Du kanske också är intresserad av: Hur man förbereder ett avkopplande bad hemma Steg att följa: 1

Om vi ​​följer några enkla tips för att välja den idealiska temperaturen och vattnets intensitet kan duschen ge ovärderliga uppmärksamheter mot kroppen och kan tjäna som ett komplement till behandlingen av vissa infektioner.

2

Den väsentliga skillnaden mellan badet och duschen är att den senare ger en kontinuerlig ström av vatten på huden, konstant förnyelse förhindrar att smuts blir stillastående, så duscha är det effektivaste sättet att tvätta kroppen. Denna funktion har också fördelen att det ger en stor mängd värme eller kyla till kroppens inre, och det fungerar som en unik stimulans för neurovegetativa och cirkulationssystem.

3

Varmvattnet utvidgar blodkärlen och slappnar av de vaskulära musklerna, med vilka den lugnande effekten är optimal. Denna dusch rekommenderas speciellt för att underlätta nattens vila, eftersom det släpper ut spänningen som ackumuleras under dagen.

4

Kallvattnet kontraherar däremot hudens kärl och stimulerar blodtillförseln och nervsystemet, vilket eliminerar både fysisk och mental utmattning. Den ideala kombinationen bör därför bestå av varmt vatten först och, ibland, kallt vatten senare för att gynna cirkulationen.

5

Det är av största vikt att respektera den ordning i vilken man måste ta en dusch för att accentuera resultaten. I början måste vattnets intensitet vara på medellång sikt, vid kroppstemperaturen, och öka både intensiteten och temperaturen.

6

Först kommer vi att släppa vattnet över hela kroppen, uppmärksamma de områden med ömma eller spända muskler. Långsamt kommer vi att sänka temperaturen tills du slutar duschen med färskt vatten.

7

Vi måste börja med ansikte, fötter eller händer, vi följer små och medelstora genom kroppen, ner i extremiteterna och därmed hela kroppen.

8

Om du följer dessa enkla steg kommer det kalla vattnet mer och mer behagligt och ger dig en trevlig känsla av friskhet och frihet.