Att gå ner i vikt innebär alltid att man följer en hälsosam och balanserad kost, samt följer en lämplig träningsrutin. Det finns dock också några livsmedel som kan hjälpa oss att uppnå vårt mål och glömma de kilo som vi har lämnat över. Havre är ett bra exempel på detta, eftersom det är fördelaktigt att eliminera toxiner och förhindra behållande av vätskor, så vi vill förklara i detalj hur man gör havregrynsvatten för att gå ner i vikt.

Du kanske också är intresserad av: Hur man gör äggplanta vatten att gå ner i vikt Steg att följa: 1

Havregryn är en spannmål med många fördelaktiga egenskaper för kroppen, särskilt för att det är en viktig fiberkälla, och det är också möjligt att göra många skönhetstryck med havre. På så sätt är det idealiskt att reglera vår ämnesomsättning och hjälper dessutom till att reglera intestinal transitering. Du kan expandera denna information i vår artikel om vad fördelarna med havre är.

2

När du förbereder havregrynsvatten behöver du en kopp flakad havregryn - som du hittar i snabbköpet eller de naturliga butikerna - tillsammans med tre liter vatten och en kanelsticka. Du kan välja att sötna det lite, men använder alltid sötningsmedel med kalorier som ersätter sockret eller i alla fall honung.

3

Det första du behöver göra är att placera havregryn i glaset på mixern eller ett glas som passar för mixern och tillsätt tillräckligt med vatten så att flingorna är helt täckta. Boka resten av vattnet.

4

När du väl har havret väljat eller visat, måste du hälla det i en kastrull eller kastrull tillsammans med det vatten du hade reserverat och kanelstaven för att smaka havremjölvattet lite. Ljus elden och låt den laga mat.

5

Eftersom det bryts för att koka, lämna blandningen till havregrynsvatten i ca 5 minuter mer till elden, sätt sedan av den och låt den svalna. Slutligen bör du använda en sil för att filtrera blandningen och sätta den i kylskåpet för att svalna ner.

6

Även om du kan dricka denna drink när du känner det, om ditt mål var att göra havregrynsvatten för att gå ner i vikt är det bäst att ta ett glas för att tillfredsställa din aptit och samtidigt få energin att börja dagen. och du kan också ta det på eftermiddagen eller följa med dina måltider, alltid efter en balanserad kost.