Vill du visa upp en platt mage? Därefter måste du införliva vissa livsmedel vars egenskaper hjälper dig att minska fett, eliminera kärlekshandtag och sänka svullnaden som vi ofta har i bukområdet. På samma sätt finns det några livsmedel som du bör undvika eftersom de främjar vätskeretention och ger oss mättade fetter som vanligtvis ligger i specifika områden som magen, höfterna, rumpan och så vidare. I denna artikel kommer vi att upptäcka maten att ha en platt mage som du kan börja integrera i din kost från idag och därmed dra fördel av dess fördelar för att gå ner i vikt.
Bantning med gurka
En av de bästa matarna för en platt mage är gurkan eftersom 97% av dess sammansättning är vatten, något som gör det möjligt att rengöra organismen naturligt genom att ge en diuretisk effekt men också klarar av att eliminera vätskeretention genom att minska också, närvaron av celluliter.
Förutom detta får vi inte glömma att gurkan är en mycket lågt kaloriintresserad mat eftersom vi bara tar 13 per 100 gram vi konsumerar, något som är perfekt för att tillfredsställa vår aptit, utnyttja dess näringsämnen utan att vår kropp knappast märker.
En av de viktigaste näringsämnena som tillhandahålls av gurka är fiber, en komponent som förbättrar intestinal transitering genom att eliminera toxiner ackumulerade inuti, men ger också en stor känsla av mättnadslös aptit naturligt. Fiber hjälper också att minska fettet i kroppen, därför kommer du att gå ner i vikt.
För att dra nytta av dessa fördelar kommer det bara att vara tillräckligt för att införliva gurka i din dagliga kost, eller du kan också laga gurka vatten, en drink som du kan dricka före varje måltid för att kontrollera din aptit.
Papaya för att minska magen
Vi fortsätter med en annan perfekt mat för att hjälpa oss att sänka våra bäckar och få en platt mage: papaya. Denna frukt är idealisk för viktminskning, eftersom den innehåller papain, ett enzym som hjälper till att förbättra matsmältningsprocesserna genom att metabolisera bättre näringsämnen och även minskar magsvullnaden på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper.
Förutom detta fungerar papaya som ett kraftigt diuretikum som främjar eliminering av vätskor kvar i kroppen och därför kan vi minska celluliter och förlora det. Dess bidrag i fiber bidrar också till att rena organismen samtidigt som vi får oss att känna sig mer mättade och därför har vi ingen sjuka mellan timmarna.
För att dra nytta av alla dessa fördelar behöver du bara introducera denna frukt till din dag, du kan också dra nytta av papayafrön (eftersom de innehåller de flesta av deras egenskaper att gå ner i vikt) genom att flyta dem i en papaya-skaka eller tugga dem direkt. I denna artikel upptäckte vi hur man skulle gå ner i vikt med papaya.
En smalare mage tack vare ingefära
Bland de bästa hemmedicinerna att gå ner i vikt ingefära kan aldrig missas och är att roten till denna växt innehåller intressanta egenskaper som hjälper till att gå ner i vikt. Bland dem betonar vi att det är en antiinflammatorisk som minskar buksvullnad, förhindrar gas och gör det lättare att ha en platt mage .
Dessutom fungerar ingefära som aptitdämpande, något som är viktigt för att minska lusten att äta för mycket och därför ge för många kalorier till vår kropp. Men det bästa med denna medicinska växt är att det innehåller fettförbrännande egenskaper eftersom det klarar av att accelerera vår kropp, vilket gör att kroppen måste gå till fettreserverna för att omvandla dem till energi.
Det bästa sättet att integrera denna mat i din diet är att förbereda en infusion med sin rot och dricka 1 eller 2 koppar om dagen för att dra nytta av alla fördelar att gå ner i vikt som vi just har angivit.
I denna artikel berättar vi i detalj hur du går ner i vikt med ingefära.
Förlora fett med ananas
Det är också möjligt att sänka magen tack vare ananas, en frukt full av fördelar som gör att vi kan skulpta vår kropp på ett mycket effektivt och naturligt sätt. Det är ett av de bästa alternativen eftersom det för det mesta består av vatten, vilket är anledningen till att det fungerar som ett naturligt diuretikum som klarar av att eliminera vätskeretention såväl som att rena vår kropp genom att rengöra den av toxiner.
Utöver detta är det också ett mycket hälsosamt alternativ eftersom det innehåller fiber, ett näringsämne som förbättrar trafiken samtidigt som det ger stor mättnad, vilket gör att vi känner oss mer nöjda med mindre mängd. Därför inkluderar ananas i din kost är något mest tillrådligt att få den kropp du vill ha; Naturligtvis kan du också förbereda en ananas och ta den före varje måltid, så du kommer att öka din diuretik effekt och minska din aptit mellan timmar utan att bara bli fet.
I dig upptäcker vi hur du går ner i vikt med ananas som pratar med dig om den berömda ananasdieten.
Gå ner i vikt med selleri
Selleri är också en av de bästa matvarorna att ha en platt mage eftersom det har många fördelar som kommer att rena din kropp och låta dig gå ner i vikt. Höjdpunkten är att, som gurka, är 95% av selleriet vatten nödvändigt för att vi ska kunna minska vätskeretentionen, bli av med celluliter och få lägre bukvullnad att få en mycket smalare och perfekt mage .
Förutom detta har selleri inte många kalorier, så det kan ingå i något av dina recept och dra fördel av fördelarna utan att din kropp märker; Faktum är att vi för varje 100 gram tar bara 16 kalorier, något som är väldigt lågt för den stora mängd näringsämnen som ger oss. I vi berättar hur du går ner i vikt med selleri så att du vet de olika sätten på vilka du kan inkludera denna mat i din kost.
Ät vattenmelon för att gå ner i vikt
Bland de bästa frukterna för att gå ner i vikt sticker vattenmelon också ut eftersom det är en väldigt rik ingrediens i vatten men ingår också i livsmedel med " negativa kalorier ", det vill säga de som innehåller mindre kalorier än som vår kropp använder för att metabolisera dem.
Men dessutom är vattenmelon också perfekt för att förlora fett i magen eftersom den är rik på arginin, ett ämne som hjälper till att oxidera mättade fetter och även glukos, vilket därför aktiverar fettförbränningsprocessen . Det är också ett mycket lågt kalorialternativ eftersom för varje 100 gram äter vi bara 32 kalorier.
För att dra fördel av dessa fördelar kommer det att räcka till att dricka vattenmelon dagligen, eller du kan också förbereda juicer eller smoothies att variera och inte bli uttråkad. I vi anger hur man går ner i vikt med vattenmelon och förklarar allt om egenskaperna hos denna frukt för att gå ner i vikt.
Kronärtskockor för viktminskning
Och för att slutföra, en annan av de bästa matvarorna för att uppnå en platt mage och inga kärlekshandtag är kronärtskockan, en grönsak full av fördelar att gå ner i vikt och få den kropp vi vill ha så mycket. Anledningen är att det som vattenmelon också ingår i listan över livsmedel med negativa kalorier och får därför kroppen att spendera mer kalorier än han tar med.
Men inte bara detta, men kronärtskockorna ger oss en mycket intressant fiberkälla som, som vi har sett, är ett viktigt näringsämne för att rensa kroppen, minska förekomsten av kvarhållna vätskor och förbättra hudens hälsa genom att minska celluliter . Dessutom klarar det också att ge oss en stor känsla av mättnad vilket gör oss mindre nöjda med mindre mat.
Det innehåller också ett ämne som heter "cyanin" och det stimulerar fettförtäring genom att uppmuntra dem att elimineras i urinen, så det är en perfekt ingrediens att bränna ackumulerat fett, förlora volymen och bli av med rullarna i mage. Dess låga kaloriintag gör det också till ett perfekt alternativ att följa med dina måltider eller middagar, för varje 100 gram förbrukar vi bara 22 kalorier.
Om du vill veta mer om detta ämne, bjuder vi dig till vår artikel om viktminskning med kronärtskockor.
Lämna Din Kommentar