Allt har hänt oss! För en månad sedan började du på din nya diet, du tränar varje dag och plötsligt kommer du på skalan så att den säger att du inte har förlorat någonting . Ja det är inte en dröm, det kan hända. Och vi vet att det är hemskt! Men varför kostar jag kost och inte gå ner i vikt?
Det finns många faktorer som är inblandade i denna situation, det kan bero på dig eller inte vara beroende av dig. Sanningen är att det är nödvändigt att upptäcka vad som är fel så att du inte blir avskräckt och bestämmer felaktigt överge din önskan att gå ner i vikt och vara friskare för något som säkert har botemedel. Så läs denna artikel noggrant och vet vad som är de vanligaste orsakerna till dieting och inte gå ner i vikt.
En av de vanligaste orsakerna till att många dieters inte går ner i vikt är att de inte äter vid rätt tidpunkt . För att organismen ska fungera optimalt och dess metabolism är det nödvändigt att du äter frukost, lunch, lunch, middag och middag varje dag samtidigt. Detta gör att kroppen kan vänja sig och reglera sin funktion för att göra det mer optimalt och snabbare.
Hoppar du över snacks? Aha! Snacks är viktiga för varje person på en diet för att framgångsrikt gå ner i vikt . Förutom att hjälpa till att bekämpa ångest och äta binge-äta fungerar snacksen som ett stimulans för att påskynda ämnesomsättningen, eftersom de gör när det går att somna eftersom det brinner lunch, vaknar och börjar låsa igen eftersom det finns ny mat i färd med att komma in. Vill du ha en aktiv metabolism? Gör ett mellanmål mellan måltiderna.
Om ovanstående orsaker inte är ansvariga för att du frågar "varför kostar jag och inte går ner i vikt", då kanske du inte överensstämmer med övningen . Viktminskning är en formel: 70% mat och 30% rörelse. Du bör göra kardiovaskulär träning i 40 minuter minst 4 dagar i veckan. Om du tränar en dag och tre inte, så kommer du inte att se resultat.
Ålder påverkar kraftigt vikten av viktminskning. Om du är 20, har du utövat, du har ätit hälsosamt och du möter alla dina mellanmål. Det är troligt att du i en månad har förlorat upp till 6 kilo. Men efter att en person fyller 30 är metabolismen inte densamma, alla processer i kroppen är långsammare, inklusive viktminskning. Så om du är över 30 år kan det vara normalt att du har gått på en diet i en månad och bara har förlorat två kilo.
Uppmärksamhet på hormonella problem, eftersom de vanligtvis är den främsta orsaken till denna tragedi är att kosta och inte gå ner i vikt. Sköldkörteln är en körtel vars hormonella produktion direkt påverkar människornas vikt. Eventuella misslyckanden i sköldkörtelns aktivitet kan orsaka att en person förlorar för mycket vikt, vilket är känt som hipetiroidismo eller mycket fetma, syndrom som kallas hypotyreoidism.
När det gäller hypotyroidism måste det nämnas att ett avgörande symptom på detta tillstånd är att personen, oavsett hur många dieter och övningar de gör, inte lyckas gå ner i vikt utan att kontrollera sjukdomen.
Om du har sagt att du sliter och inte går ner i vikt kan vi anta att du har besökt näringsläraren, som har skickat dig en diet utformad enbart för dig och baserat på kroppens behov, kilo du vill förlora och dina blodvärden . Annars gör du kosten som du hittade i en tidning eller den som rekommenderas av en vän, för att du vet varför den inte fungerar.
När målet är att gå ner i vikt finns det de som säger att eliminering av kolhydrater eller mejeriprodukter gör processen snabbare. Tanken är dock inte att kosta ner och gå ner i vikt, tanken är att lära sig att äta för att hålla oss friska. Därför är undertryckande av livsmedelsgrupper inte hälsosamma, kroppen behöver all mat att fungera på bästa sätt.
Du diet, du tränar, du hoppa inte över mellanmålen, du äter timmen, du har inte hormonella problem, men du älskar att dricka öl. Alla alkoholhaltiga drycker är dåliga när du vill gå ner i vikt för att, förutom att orsaka hunger och orsaka oönskad binge-ätning, kommer varje ämnesomsättning nummer, eftersom ingen är räddade.
Försök, åtminstone när du blir van vid denna nya livsstil, bara dricka alkohol vid sociala evenemang.
I den här artikeln delar vi med dig de vanligaste anledningarna till att en person är dieting och inte förlorar vikt. Om du anser att ingen av dem är svaret på din situation, rekommenderar vi att du besöker din näringsläkare eller familjen läkare för att vägleda dig och ge en adekvat förklaring till ditt ärende.
Lämna Din Kommentar