Om du vill gå ner i vikt på ett hälsosamt och effektivt sätt kan orangen bli din största allierade. Det är sant att det bästa sättet att behålla en bra siffra är att kombinera en hälsosam och balanserad kost med någon måttlig sport, men om du känner att du på kort tid har begått vissa överdrifter med mat kan följande metod vara till stor hjälp.

I .com föreslår vi en teknik laddad med vitaminer som gör att du kan bränna fett och samtidigt återuppliva dig med en ränna av energi. Vill du veta mer? Då slutar du inte läsa nästa artikel, upptäcka hur man gör den orange kostvanan, för att äta är ett nöje, men ibland är det lite av felsökning. Förlora de extra kilo orange. Du kommer att märka!

Du kanske också är intresserad av: Hur är pastaens pasta

Fördelar med orange

Innan du analyserar djupt vad är oransens kost, är det nödvändigt att du vet något mer om denna otroliga citrus, laddad med fördelaktiga egenskaper för vår kropp. Orange är mycket rik på vitamin C, vilket hjälper oss att bekämpa sjukdomar som förkylningar eller influensa genom att förbättra vårt immunförsvar och tillsammans med dess näringsintensiva bidrag och dess syra och söta smak har blivit en av de mest värderade frukterna tack vare alla dess fördelar. Några av de mest framträdande är:

• Anti-infektioner. Orange bidrar till att eliminera bakterier och giftigt avfall som kan ackumuleras i tonsillerna. Apelsinmassan hjälper dig att undvika muninfektioner, tack vare dess antibakteriella kraft.
• Ökar försvar tack vare dess höga innehåll av vitamin C.
• Rengör tandkött och tunga Om ditt tandkött är inflammerat, du lider av muntorrhet eller om du har de irriterande såren som inte låter dig njuta av dina måltider, kommer appelsinjuice att hjälpa dig att upprätthålla god oral hälsa.
• Immunsystemet Tack vare att de är rika på antioxidanter skyddar våra celler från yttre attacker, det förhindrar också bildandet av fria radikaler.
• Rengör huden
• Förbättrar hjärtutgången
• Tack vare de essentiella aminosyrorna som den innehåller, hjälper orange oss att reparera skadade organ och vävnader.
• Det har flera egenskaper för att bekämpa olika patologier och smärtor: antiinflammatorisk, anti-cancerframkallande, anti-syra, diuretikum och depurativ.

Men utan tvekan är den fördel som mest intresserar oss att fortsätta denna artikel sin renande kraft . Orange hjälper till att eliminera toxiner och avfall som har installerats i tarmarna, vilket är positivt eftersom det förhindrar förstoppning något som också kan hjälpa oss att gå ner i vikt. Naturligtvis bör du vara uppmärksam på de mängder orange du förbrukar om du inte vill uppnå motsatt effekt. Med ett par om dagen kommer du att kunna ta bort allt som inte tillåter din excretory-enhet att fungera korrekt.

Orange att gå ner i vikt

Det här är den punkt som intresserar oss mest: apelsin för att gå ner i vikt. Som vi påpekade i början är denna läckra citrus en intressant regulator som hjälper oss att behålla vår idealvikt och eliminera överskott. Anledningen till att det har ett enkelt svar inom sina fördelar har vi framhävt den roll som apelsin utvecklas vid upprätthållandet av vårt matsmältningssystem, och att det förutom att undvika förstoppning och rening hjälper oran oss att smälta och assimilera mat, för att hålla levern i gott skick och säkerställa en aktiv organism, vilket får oss att bränna många fler kalorier .

Dessutom, tack vare det höga innehållet av C-vitamin, kan apelsinen omvandla fett till energi, förutom att vitaliserande förhindrar att det ackumuleras i kroppen.

Orangeens kost

För att utföra apelsinens kost måste du vara strikt och undvika att äta lite mat, särskilt om de har stekt, bearbetats eller förfinats, såsom potatis, mjöl, kakor, socker etc. Å andra sidan bör du också försöka att inte konsumera alla de feta livsmedel eller snabbmat som bara ökar toxinerna i kroppen.

Kom ihåg att huvudsyftet med den orange kost är att rengöra kroppen och bli av med alla de små fördelaktiga avfall som vanligtvis installeras i den. Därför, om du sätter din del och undviker dessa livsmedel kan oranaten arbeta för att eliminera allt som ackumuleras fett. För att utföra apelsinens kost bör du dricka minst ett par liter vatten om dagen och kombinera den med hälsosamma livsmedel .

Naturligtvis är det viktigt att notera att apelsinen fungerar bäst när du konsumerar det utan att blanda det med något annat. Det är mycket effektivare att äta det på tom mage och vänta ungefär en halvtimme innan du tar någon annan mat. Varför? Med denna metod kommer du att dra full nytta av egenskaperna hos denna frukt, utan risk för jäsning och förlorad effekt. Prova det!

Vår rekommendation är att istället för att äta bara apelsiner, gör kosten med apelsinjuice, så du kommer bli mindre uttråkad. Du borde dricka två liter apelsinjuice om dagen, sprida ut, en tidig på morgonen (fasta, kom ihåg) och en annan vid tidpunkten för mellanmålet. Sedan, innan du äter någon annan mat, ska du låta en halvtimme passera. Även om en liter apelsinjuice erhålls med 16 eller 18 apelsiner rekommenderar vi starkt att du följer kosten med pressad apelsinjuice. Kasta inte dig själv i flaskor, eftersom det är en bearbetad mat och innehåller mer raffinerade element, som sockerarter.

Diet exempel på apelsin

Här visar vi dig ett exempel på apelsin diet:

• Fasta : drick en liter juice eller, om du inte dricker, drick en bra mängd vatten och ät en apelsin.
• Frukost : Efter en halvtimme av det första apelsinintaget, ta hela havre med sojamjölk eller en kalkonsmörgås.
• Mitt på morgonen : drick lite mer juice eller ät ett par apelsiner
• Mat : Vi rekommenderar något ljus och åtföljd av grönsaker som ett brunt ris med grönsaker, gräddegrädde, grillad fisk med grönsaker, grillad kyckling med sallad eller grillat kött med sauterade grönsaker.
• Mitt på eftermiddagen : nästa apelsinjuice ration eller, om du inte, äter en apelsin
• Middag : det ska vara lätt, till exempel en grönsaksallad, en grädde grönsaker, en fransk omelett med äggvita etc.

Ta denna diet ett par veckor och du kommer att märka resultaten. Tveka inte att fortsätta introducera apelsin i en hälsosam och balanserad kost och inte bara hjälpa dig att gå ner i vikt, men du kommer att berika alla dess fördelaktiga egenskaper.