Förlora vikt efter månfaserna . Det här är vad Månens diet föreslår , en typ av bantningsmetod som bygger på interspersing dagar av fastande i ditt liv för att förlora de extra kilo, avgifta kroppen och njuta av en mycket friskare kropp. Ronaldo Ricci är ideologen i denna plan att gå ner i vikt och grundades på det inflytande som månen utövar på var och en av oss. Det har faktiskt bevisats att personer som följer denna metod kan förlora 2 till 3 kilo på en enda dag. Självklart: Du måste vara utan att äta någonting i 26 timmar under vilken du bara kan dricka vatten.

Denna starka begränsning har gjort att många nutritionister märker denna diet som ohälsosam och varnar för risker med överdriven övning: brist på näringsämnen, yrsel, försvagning och så vidare. I den här artikeln kommer vi att berätta för dig hur man gör månens diet förklara teorin som den bygger på, metoden som ska följas och de risker som den kan innebära.

Du kan också vara intresserad: Hur man gör kosten av NASA

Vad Månens diet baseras på

För att kunna göra Månens kost är det viktigt att vi förstår vad som bygger på hans teori och hur månen kan hjälpa oss att förlora den vikt vi har kvar. Vår kropp är full av vatten och månen har ett inflytande på vätskorna i världen (tidvatten, oceaner, etc.) så det påverkar oss också internt. Kombinera fastande, en optimal övning för att avgifta kroppen, med månfaserna lyckas öka den gynnsamma effekten av fasta, förutom att hjälpa oss att gå ner i vikt.

Vätskorna i kroppen följer enligt denna teori rytmen i tidvattnet, något som orsakas av månens inflytande. När vi vill gå ner i vikt är en av de effekter som mest påverkar i detta avseende vår kropps förmåga att absorbera vatten. Därför ökar konsumtionen av vätska på specifika dagar i månskalendern kommer vi att betona slimming och depurativ fastningsprocess .

Efter denna diet lovar spektakulära resultat: att förlora upp till 3 kilo på en enda dag . För detta måste du göra en snabb på 26 timmar under en specifik månfas för att tillåta lever att metabolisera fetter och också ge en paus i vårt matsmältningssystem. En mer avgiftad kropp, bättre blodcirkulation och en mer intensiv fettförbränning är vad som uppnås genom att göra det snabbt.

Hur som helst vill vi lyfta fram den höga risken att du kan springa om du inte konsulterar förut med en professionell. Mat är vårt bränsle för att kunna fungera ordentligt, så spel inte det!

Fastande i månens diet

Två gånger i månaden är de som du ska följa totalt fast, det vill säga, ät inte något i 26 timmar, bara vätskor kan komma in i kroppen. Dessa dagar kommer alltid att vara relaterade till två konkreta månfaser:

• Fullmåne
• Nymåne

I det exakta ögonblicket när några av dessa månfaser startar, kommer det att vara när din snabba börjar och vid 26 timmar senare kommer det att vara över. Under denna dag kan du bara dricka vätskor, du uppmuntrar också organisk rengöring och låter din kropp läka naturligt. Så , för att kunna göra månens diet måste du vara mycket tydlig om stjärnans kalender, så du kommer att kunna konsultera månskalendern i år som hjälper dig att konfigurera din kost.

Vätskorna som kan tas under fasta dagar är följande:

• vatten
• Vegetabiliska buljonger (att ha mineraler och viktiga vitaminer)
• Krämer eller renade grönsaker
• Rening av infusioner
• Fruktjuicer och / eller grönsaker

Det är viktigt att du inte dricker bara vatten eftersom din kropp kan lida och hamna sjukt då, dagligen behöver du näringsämnen att fungera ordentligt.

Övriga dagar i månaden

Som vi redan har påpekat måste dagarna av full och nymåne vara fastade men vad händer med andra dagar i månaden? Tja, för att behålla den vikt du har förlorat under den fastande dagen, under dagen för Fyra Waning och Fyra Halvmånen måste du göra en semi-snabb, det vill säga introducera fasta ämnen till din kost men överstiger inte kaloriintaget.

De 26 eller 27 dagarna i månaden din mat ska återgå till det normala, det vill säga du kan äta som du brukar göra men det rekommenderas att du följer riktlinjerna för en hälsosam diet med låg fetthalt för att undvika att få den vikt du har förlorad. Dessutom är det viktigt att vana din kropp till hälsosamma vanor som hjälper dig att fungera bättre och få ut mesta möjliga av dina näringsämnen. I vi hjälper dig att få en hälsosam kost genom att ge dig råd om det.

Fasen av månens diet

För att klargöra hur månens diet fungerar, så kommer vi att ange vilka faser det är uppdelat i och sålunda kan du börja presentera det i din dag.

Fullmåne: Fas 1

Det är den perfekta tiden att börja kost och under de närmaste 26 timmarna (räknas från det ögonblick när fullmånen visas) kan du inte ta fasta ämnen. Ta buljonger, juice eller vatten är det mest tillrådna för din kropp är i optimala förhållanden och kan påskynda förbränning av fett.

Waning Moon: Fas 2

Denna fas är under vilken kroppen kommer att börja eliminera överskottsvätskan och därför börjar vi uppleva förlusten av kilo. Du bör lägga till fetma livsmedel till din dag men inte överstiga med kaloriintag eftersom det ligger i denna fas när kroppen bestämmer förlusten av kilo.

New Moon: Fas 3

Vi återvänder med det snabba på 26 timmar för att få kroppen att rengöras intensivt och också få förlora överskjutande kilo.

Crescent Moon: Fas 4

Vi måste fortsätta med den semi-fasta, det vill säga inkludera mat i vår meny men försöker vara låg i kalorier (grönsaker, frukter och lätta proteiner är de bästa alternativen för dessa dagar). I dig upptäcker vi de bästa kalorier som du kan introducera dessa dagar.