Kokosolja är en av de bästa fettkällorna, eftersom den nästan helt består av mättade fettsyror och även om det verkar som om det här är något kontraproduktivt för kroppen, det är högt i fett betyder det inte att det kommer att höja din kolesterol Kom ihåg att enkla kolhydrater är de som höjer dessa värden i blodet och även om det har ett högt kaloriinnehåll, 140 kalorier per matsked, är det en adekvat mat att gå ner i vikt. I förklarar vi hur man tar kokosolja för att gå ner i vikt .

Du kanske också är intresserad: Gör kokosnötolja dig tjock eller tunn? Steg att följa: 1

Det första sättet att ta kokosolja att gå ner i vikt är att ersätta raffinerat socker för det. Söt ditt kaffe på morgonen med kokosolja för att minska dina kalorier. En av egenskaperna hos kokosnötolja är att den är termogen, det betyder att den har kapacitet att generera värme på grund av metaboliska reaktioner, så dess förbrukning ökar fettförbränning .

Tanken är inte att subtrahera kalorier från dina måltider, det är att kontrollera ursprunget för dem, när det gäller kokosolja, består av mellankedjiga fettsyror, vilket gör det enklare att metabolisera.

2

Dessutom kan du ta kokosolja för att gå ner i vikt genom att ersätta den med andra fettkällor, till exempel smör eller vegetabiliska oljor för att förbereda dina recept. Bland fördelarna med kokosolja för att gå ner i vikt är ökningen av insulinets känslighet. För att förlora bukfett måste du kontrollera detta hormon, för när det stiger, bildas de så hatade kärlekshandtagen.

Kokosolja uppfyller denna funktion, eftersom det är bra fett och om du kombinerar det med ett kolhydratintag, till exempel grönsaker och grönsaker, dricker du 2 liter vatten om dagen, innehåller proteiner i din kost och utför Kardiovaskulära övningar och vikter, du kommer att ha en signifikant minskning av bukfett.

3

Ett annat sätt att ta kokosolja att gå ner i vikt är av skedar, vissa studier tyder på att konsumerar 2 matskedar per dag av denna mat i flytande form hjälper dig att gå ner i vikt, så länge du kombinerar det med andra friska vanor som att träna och bära en balanserad diet.

På detta sätt kommer du att minska din aptit så att klåda mellan timmar minskar och din vikt kommer att gynna. Du måste värma det, kom ihåg att kokosolja inte rostar, och du kan lägga den till te eller infusion eller ta en sked 20 minuter före måltiderna .

4

Andra egenskaper som kan tillhandahållas av kokosolja är:

• Det hjälper vårt immunförsvar att vara hälsosamt, eftersom det innehåller antibakteriella egenskaper och är effektivt vid behandling av Candida albicansinfektioner.

• Användningen av kokosolja för hud och hår är den vanligaste och många krämer innehåller denna olja som ingrediens, eftersom det ger djup hydrering.

Kom ihåg att inte överskrida den rekommenderade dagliga dosen som är 50 gram, 3 matskedar ½.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.