Har du torr hud och vet inte vilka produkter som passar bäst för din vård? Torr hud, som namnet antyder, är en typ av dermis som kännetecknas av brist på fukt, vilket ger andra tecken som tråkig hud, täthet, rodnad, klåda och utseendet på både flingor och för tidiga rynkor. .

Även om orsaken till denna torrhet brukar användas av felaktig kosmetika, kan de också uppstå på grund av andra faktorer som väder, ålder, matvanor, genetik och vissa tillstånd som dermatit eller psoriasis. Torr hud, som har vissa egenskaper, kräver behandlingar och specifika lösningar för att mjukna och ta hand om det. Förutom användningen av vissa krämer och behandlingar har det också upptäckts att vitaminer spelar en nyckelroll för att behålla den nödvändiga fukten i huden. I följande artikel förklarar vi vad som är de bästa vitaminerna för torr hud och hur man applicerar dem ordentligt. Notera!

Du kanske också är intresserad: Livsmedel bra för torr hud

De bästa vitaminerna för torr hud

Som vi redan har nämnt, är torr hud kännetecknad av brist på fukt, varför det är viktigt att leta efter vitaminer som hjälper både att hydrera huden djupt och lindra deras irriterande symptom. Dessa är de viktigaste vitaminerna för torr hud :

Vitamin A.

Vitamin A är ett näringsämne av animaliskt ursprung som vår kropp inte producerar naturligt, så vi måste konsumera vissa livsmedel för att ha tillräckligt med i kroppen. Detta är en av de bästa vitaminerna för torr hud, eftersom det har visat sig att underskottet kan orsaka symtom som torrhet eller pruritisk hud. Dessutom är vitamin A ett näringsämne som har båda egenskaper som förbättrar fastheten och fuktigheten hos dermis och en regenerativ effekt som främjar läkning och jämnhet i huden.

Grupp B-vitaminer

En annan av de viktigaste vitaminerna för att regenerera huden är vitamin B. Inom denna grupp ingår vitamin B7, även känt som biotin, ett näringsämne som inte bara förbättrar torr hud utan hjälper din kropp att producera syror fet för att närma ditt ansikte och kropp och reglera sebaceous körtlar. Tack vare detta uppnår biotin både en djup hydratisering av denna typ av hud och lindrar några av dess symtom, huvudsakligen klåda och rodnad.

Vitamin C

Ett annat utmärkt alternativ för vård av torr hud är vitamin C. Detta näringsämne hjälper till att minska ett av de symptom som oftast gäller människor som lider av denna typ av dermis: utseendet på synliga för tidiga rynkor. På grund av dess antioxidantegenskaper erbjuder C-vitamin stärkande fördelar som ökar syntesen av kollagen och stimulerar de fibrer som är involverade i denna process. Som ett resultat bidrar detta näringsämne till att ha en mycket mer elastisk och ungdomlig hud . Denna artikel om hur man applicerar vitamin C i ansiktet kan vara användbar.

Vitamin E

Vi bör också inkludera vitamin B i vår dag för att förbättra utseendet på vår hud. På grund av dess antioxidantkraft har detta näringsämne både fuktgivande egenskaper som förbättrar fuktheten hos denna typ av hud och anti-rynk egenskaper som stimulerar produktionen av kollagen och hjälper till att minska rynkor i huden. För mer information om detta mirakulösa vitamin, missa inte nästa artikel om Frukt och grönsaker med vitamin E.

Hur man tar vitaminer för torr hud

Som vi har sett finns det några vitaminer som kan hjälpa oss att förbättra torrheten och andra symptom på denna typ av hud. Men var kan vi hitta dessa näringsämnen? Här kommer vi att förklara hur man tar vitaminer för torr hud genom två metoder:

Mat rik på vitaminer för torr hud

• Mat rik på vitamin A: mjölk, ost, morot, mango, ägg, lever, spenat, broccoli, melonkala och fisk.
• Mat rik på vitamin B: baljväxter, jordgubbar, hasselnötter, choklad, lever, vetex, blomkål, bryggerjäst, sparris, avokado och spannmål.
• Mat rik på vitamin C: apelsin, citron, grapefrukt, mango, jordgubbar, kiwi, broccoli, kål, paprika, persilja, bönor, ärtor, nötter och pistaschmandlar.
• Mat rik på vitamin E: spenat, schweizisk chard, senapsgreen, valnötter, mandel, hasselnötter, solrosfrön och avokado.

Hur man applicerar vitaminampuller för torr och matt hud

Förutom att inkludera mat i vår kost kan vi också köpa några vitaminkomplex för hud i apotek och butiker. Bland de populäraste kapslarna och vitaminampullerna för torr hud hittar vi proteoglykaner: makromolekyler kombinerat med C-vitamin som hjälper till att absorbera och behålla stora mängder vatten i huden.

Även om vi hittar instruktionerna i varje behållare appliceras vanligen en halv ampull om dagen på både ansiktet och andra torra delar av kroppen med en mild massage på huden.

Andra tillägg för att ta hand om torr hud

Förutom vitaminer finns det andra kosttillskott som kan hjälpa oss att ta hand om torr hud:

• Kollagen: är ett av proteinerna som är ansvariga för att stödja och strukturera våra vävnader, så det är mycket nödvändigt för hudvård. Det är inte nödvändigt att applicera det eller ta det direkt, men för att främja dess naturliga produktion genom konsumtion av livsmedel som är rika på detta protein: rött kött, kyckling, fisk, nötter och vissa frukter och grönsaker.
• Organisk kisel: Detta mineral är också viktigt för en korrekt regenerering av huden. Vi kan hitta den i livsmedel som hela korn, gröna bönor, röda linser, morötter, druvor, ananas och mango.
• Selen: Detta mineral är viktigt för skinn som ser torrt ut, eftersom det kan hjälpa oss att förbättra elasticiteten i det. Detta mineral finns vanligtvis i kosttillskott kombinerat med andra näringsämnen som zink och / eller vitamin E.

Om denna information har varit användbar kan du vara intresserad av den här artikeln om hur man får en yngre hud.